Новаторски изследвания показват, че загубата на тегло не е равно на загуба на мазнини. Страшният брой на мащаба и емоционалната реакция, които идват с години на разочароваща йо-йо диета, често са това, което възпира читателите от успешното отслабване. Експертът по фитнес за жени Рейчъл Косгроув дава възможност на читателите да направят най-накрая това, което винаги са искали: изхвърлете везните!
Новаторски изследвания показват, че загубата на тегло не е равно на загуба на мазнини. Страшният брой на мащаба и емоционалната реакция, които идват с години на разочароваща йо-йо диета, често са това, което възпира читателите от успешното отслабване. Експертът по фитнес за женско здраве Рейчъл Косгроув дава възможност на читателите да направят най-накрая това, което винаги са искали: изхвърлете кантара!
Читателите започват със създаването на персонализиран план за действие, който включва ангажимент към програмата и към себе си. Cosgrove ги превежда чрез безценни умения за поставяне на цели, полезни стратегии и поведенчески техники, които те могат да използват ежедневно, за да гарантират успех. По-важното е, че читателите ще се научат най-накрая да пуснат числото на кантара и да се съсредоточат върху загубата на сантиметри и вписването в любимите си слаби
дрехи! Пуснете два размера включва ефективни домашни упражнения за сила и кардио, които изискват малко повече от две гири, както и ежедневни менюта, рецепти и предложения за планиране и приготвяне на здравословни ястия, с помощта на регистриран диетолог д-р Крис Мор, RD, CSSD.
Снабден с полезни съвети и силно вдъхновяващи истории и снимки преди и след реални жени, загубили два размера дрехи (и повече!) В продължение на 8 до 12 седмици, Пуснете два размера доказва, че всеки може да промени тялото и живота си, завинаги! . Повече ▼
- Пуснете два размера за 12 седмици
- Размери на дрехите при отслабване (килограми, тренировка, бягане, купуване) - Диета и отслабване - Тегло
- Хапчето за отслабване действа като въображаемо хранене, подвеждайки тялото да отслабне
- Подгответе тялото си за 2 седмици фитнес
- Могат ли вашите органи да "изпуснат" пролапса на тазовите органи; Грижа за паметта на вашето тяло