Слънцето грее ярко, но дали пролетните алергии не ви държат? Изпробвайте любимите ми три смеси от сокове, за да помогнете за засилване на имунната ви система. Можете да сок или да хвърлите всички съставки в блендер с висока мощност. Наслади се!
1. Портокал, суров мед, джинджифил, лимонов сок
Можете да пиете този студ или пяна и да пиете топло. Вкусно е. Това е мощен сок с висока доза витамин С от цитрусовите плодове. Витамин С помага да се блокира хистаминът. Суровият мед съдържа прополис, който засилва функцията на имунната система. Джинджифилът в напитката му придава приятен вкус и е противовъзпалителна храна, която помага за борба с алергиите, като минимизира възпалителния отговор.
2. Магданоз, краставица, зелена ябълка, ментов сок
Тази напитка ще напомня за сезона на алергията ви, защото е зелена, подобно на тревите, които причиняват толкова много проблеми на хората! Магданозът в тази напитка е естествен диуретик, блокиращ хистамина. Той също е флавеноид, така че действа като противовъзпалителна храна в организма, което минимизира този възпалителен отговор. Ябълките съдържат друг важен флавеноид, наречен кверцитин. Кверцитинът е прекрасен за алергии и помага за намаляване и контрол на алергичното възпаление. Препоръчвам зелени ябълки, защото имат по-ниско съдържание на захар. Ментата съдържа ментол и розмаринова киселина, които действат като деконгестант и помагат за спиране на алергичния отговор, освен че добавят страхотен вкус!
3. Ябълка, ананас, сок от кейл
Това е един от любимите ми заради ананаса! Децата ми го обичат. Освен сладки и вкусни, ананасът съдържа бромелаин, който е естественият природен антихистамин. Смесете с кейл и ще получите добра порция зеленина за деня и ябълки за повишаване на кверцитина!