Смутитата са нашата закуска и закуска след тренировка и ние обичаме да я смесваме с нови съставки. Това е красотата на смутитата - можете да смесвате и съчетавате всичките си любими в зависимост от това, в което сте настроени. Обичаме да добавяме различни ядки, плодове, зеленчуци, семена и подправки. Днес споделяме три от последните ни любими смути смеси. Хвърлете ги в сутрешните си творения и ще се чувствате допълнително заредени и доволни през целия ден. Освен това те са супер отслабващи, за да ви помогнат да постигнете целите си за лятото!

отслабващи

1. Карфиол: Това е нашият нов фаворит - той ще преобрази вашите смутита. Карфиолът придава на смутитата невероятна кремообразна текстура, подобна на бананите. И дори не можете да го опитате! Освен това карфиолът е пълен с витамин С и помага да се поддържат нивата на кръвната захар стабилни, така че енергията ви да не скочи и да се срине. Повечето хранителни магазини предлагат предварително обогатен карфиол в замразената пътека, което е супер просто, но можете да използвате и пресен карфиол.

Изпробвайте нашия Smoothie от карфиол от Berry от новото издание на бикини от плана за хранене Tone It Up. Той е любим в нашата общност TIU!

2. Тонизирайте протеините: Даването на висококачествен протеин на тялото е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да се чувствате стройни, силни и блестящи. Този силен макронутриент ви помага да оформите красиви мускули, ускорява метаболизма ви и ви кара да се чувствате доволни. Ето защо винаги имаме протеин в рамките на 30 минути след тренировка, а смутито е идеалният начин да вкараме този протеин.

Опитайте нашия чист, растителен, безглутенов Tone It Up протеин във всичките си смути творения.

3. Джинджифил: Джинджифил добавя пикантни ритници към вашите смутита, които ще харесате Също така помага за стимулиране на метаболизма ви и намалява възпалението в тялото ви. Обичаме да комбинираме джинджифил с тропически вкусове като ананас, манго и кокос.

Нашата Smoothie от ананасова принцеса е вкусна и ще ви даде атмосфера на тропически остров, идеална за лятото.

Търсите по-вкусни рецепти за отслабване, които да ви помогнат да постигнете целите си? Присъединете се към нашия план за хранене Tone It Up! Ще получите достъп до хиляди рецепти, тонове хранителни съвети и всяко минало и бъдещо издание на плана, включително чисто новото издание на Bikini Series.

Кои са любимите ви смути съставки? Споделете ги с нас @BritandCo и @ToneItUp.