Резюме на темата, предоставено от доброволци (и): Джон и Глория

теми

Поддържане на здравето на ставите

Поддържането на здравето на ставите означава спиране на веригата от събития, които причиняват ставни заболявания. Болестите на ставите имат много причини, включително нараняване, инфекция и възпаление (артрит) и почти винаги са свързани с болка.

Ключ към здравето на ставите е свеждането до минимум на възпалението. Много изследвания показват противовъзпалителните ефекти на растителната диета. Изглежда, че животинските протеини, като месо, риба, млечни продукти и яйца, имат възпалителни ефекти. В допълнение към възможните възпалителни ефекти, месото съдържа високи концентрации на пикочна киселина, които могат да се окажат като кристали в ставното пространство в много болезнено състояние, наречено подагра.

Лечение на симптоми на ставни заболявания

Противовъзпалителните съединения в сусамовите семена могат да намалят болката в коляното при страдащите от остеоартрит, които губят ставния хрущял, вероятно поради възпаление.

Растителната диета и куркумата от подправки могат да облекчат симптомите на ревматоиден артрит, което е прогресивно разрушаване на ставите от собствената имунна система на тялото.

Проучванията показват, че черешовият сок може да бъде полезен за намаляване на пристъпите на подагра.

Кредит за изображение: Ким Уй Джин/Unsplash. Това изображение е променено.