Не направих нищо твърде лудо, но се подложих на Whole30. Ако не сте чували за този подход, това е месец без захар, млечни продукти, алкохол, боб, бобови растения, пшеница и зърнени храни. Добре, може би това беше малко лудо. Но не направих един кръг, а два и добавих в някои интензивни класове на SoulCycle. (Ето някои други лесни съвети за отслабване.)

помогна

В края на лятото бях с около 30 килограма. Хората започнаха да забелязват - вероятно защото дрехите ми бяха започнали да падат. До такава степен, че имах приятелка, която ми даде чифт панталони, защото тя беше малко смутена от погледа ми. (Настоявах, че външният вид на палацо отново се появи, въпреки че панталоните ми технически не бяха палацо.) И така, в една от обедните си почивки, реших да ударя TJ Maxx и да видя дали мога да взема няколко неща.

Опитът да реша кой размер да изпробвам беше сложен: все още бях с моите размери 10s и 12s, но също така знаех, че мога да се вместя в чифта си дънки с размер 8, така фокусирани върху 8s. Грабнах няколко скоби и се отправих към гримьорната.

Първият чифт беше твърде голям - прецених, че това е само марката или материалът. Тогава панталонът не пасваше - или следващият. Бях зашеметен. Отидох и извадих няколко размера 6s. За моя изненада всички се побират удобно. Без връх за мъфини. Без изстискване. Няма задържане на дъх за бутона нагоре.

Бях въодушевен! Веднага изпратих текстово съобщение на майка си, като написах: „Мамо, просто трябва да споделя малка победа. За първи път в живота си за възрастни се вместих в панталон с размер 6!

Нейният отговор ме накара: "Поздравления! Вие сте на път да бъдете супер здрави!"

Здравословно. Не е кльощава. Не е тънък. Не е малко. Здравословно.

Спрях точно там. Малко знаех, че текстът ще промени перспективата за това, което се опитвам да направя.

Видео: 5 начина за отслабване без упражнения

Отначало фокусът ми беше само върху отслабването. Дори не забелязах другите неща, които се случват около мен. Вдигах по-големи тежести. Можех да тичам по-бързо и по-дълго. Съпротивлението на мотора SoulCycle се увеличаваше с всяка сесия. Направи ми впечатление, че майка ми е била права: може би вече съм със здравословно тегло за тялото си, но е време да прехвърля фокуса от теглото си към здравето си. Аз съм на 30 години. Би трябвало да го направя приоритет, защото с напредването на възрастта ще става все по-трудно да се променят лошите навици.

Докато моят стар фокус беше моето тегло и число на кантара, здравословното означава много повече за мен. Радвам се да поддържам балансирани хранителните си навици и думата също пренасочва усилията ми за упражнения. Да не говорим, имам уговорени срещи с всички мои лекари - от моя общопрактикуващ лекар до моя дерматолог - за да проверя тялото си отвътре навън и да се уверя, че съм на прав път.

Удивително е какво може да направи една дума.

Галерия: Лесни начини за засилване на метаболизма ви