закуски

Всеки от време на време изпитва глад за храна. Това обикновено води до желание за нещо, което не е добро за вас, като бисквитки, сода или картофени чипсове. Номерът да ограничите апетита си, без да нарушавате здравето си, е да изберете храни, които ви удовлетворяват, но в същото време са богати на хранителни вещества. Всяка от тези храни прави разфасовката.

Кале чипс

Ако жадувате за солени закуски като картофени чипсове, тази алтернатива е много по-добър избор. Листата от зеле се хвърлят с малко масло и тире сол, след което се пекат, докато станат хрупкави. Това ви позволява да премахнете жаждата за сол без всички мазнини и калории от картофения чипс. Кейлът е чудесен източник на фибри и витамин К, които са важни за цялостното ви здраве.

Тиквени семена

За хората, които обичат хрупкавите закуски, тиквените семки са основен избор. Те съдържат много фибри, които помагат за ограничаване на апетита ви като цяло, а освен това са чудесен източник на протеини, които дават на тялото ви енергия. Изпечете собствените си тиквени семки и можете лесно да смесвате и съчетавате подправките, за да създадете лека закуска, която напълно задоволява желанието ви.

Пуканки с въздух

Пуканките се считат за пълнозърнести храни, което го прави изключителен избор, когато имате желание. Уверете се, че сте избрали пуканки с въздушна пуканка пред вариантите в стил кино, защото те са много по-ниски в мазнините, солта и калориите. Можете да хвърлите пуканките си с малко лют червен пипер, биволска подправка или нещо друго, което искате, за да го направите нещо свое.

Печен нахут

Нахутът, наричан още гарбанзо фасул, е богат източник на фибри, протеини и няколко витамини и минерали. Освен това са с много ниско съдържание на мазнини и калории. Хвърлете консервиран нахут с малко зехтин и подправете с чесън сол и черен пипер. Печете на 375 до хрупкавост и се наслаждавайте на добра закуска всеки път, когато припадне жаждата.

Плодово извара

Плодовете са чудесен избор за хора, които страдат от сладко, защото повечето видове са естествено сладки. Комбинирайте плодовете с извара и получавате здравословно съотношение на сложни въглехидрати, протеини и фибри, за да задоволите желанието и апетита. Прасковите, плодовете или крушите са чудесен избор, който чудесно се съчетава с извара. Изберете версията с ниско съдържание на мазнини, за да спестите мазнини и калории.

Плодови кебапчета

Тази закуска е вкусен начин да ограничите сладките си зъби и да се напълните с витамини А и С, фибри, калий и желязо. Просто нарежете на шишчета парченца ананас, ягоди, пъпеш, грозде и киви и сте готови да се насладите на вкусна закуска.

Печен грейпфрут

Ето една супер лесна закуска, която ще вкуси напълно снизходително, като същевременно е богата на фибри, витамин С и много други. Поръсете половин грейпфрут с малко глътка мед и го изпечете, докато медът стане мек. Насладете се на топло.