86% от хората започват диетичното си пътуване до зоната тук

Всеки от нас има различна отправна точка, но знанието на вашите номера е важно за постигането на целите, които се придържат. Числото на кантара е само едно парче от пъзела. Това не ви дава пълната картина на цялостното здраве, защото не ви казва колко от това тегло идва от телесните мазнини и колко идва от чистата телесна маса. Знаем, че тъй като процентът ни телесни мазнини увеличава цялостното ни здраве и уелнес спада. Независимо дали искате да отслабнете, да изградите мускули или просто да станете по-здрави, калкулаторът за телесни мазнини в зоната трябва да бъде първата ви стъпка.

калкулатор

Калкулаторът за телесни мазнини в зоната е персонализиран според вашите нужди. Той взема предвид вашия пол, тегло и различни измервания. Въз основа на тези измервания можем да определим колко протеин трябва да консумирате. По този начин, независимо от целта ви, никога няма да отслабнете за сметка на загубата на чистата си телесна маса. След като разберем колко протеин се нуждаете всеки ден, можем да определим и количеството въглехидрати и мазнини, от които се нуждаете. Зоната е свързана с балансиране на тези макронутриенти (протеини, въглехидрати и мазнини) при всяко хранене и закуска, така че да можете да поддържате или изграждате чиста телесна маса, като същевременно намалявате телесните мазнини.

Какво да очаквате, след като въведете вашите измервания

В допълнение към процента телесни мазнини, вашите резултати от калкулатора на телесните мазнини ще включват колко хранителни блокове от зоната трябва да консумирате. Блоковете с храни са просто измерване, което определяме за протеини, въглехидрати и мазнини, за да гарантираме, че получавате правилния баланс на зоната всеки ден. Това е най-прецизният начин да стигнете до Зоната. Нашето Ръководство за хранителни блокове ще ви помогне да съберете ястия и закуски, които отговарят на вашия начин на живот, а нашият раздел с рецепти предоставя балансирани ястия и закуски в зона, които са лесни за приготвяне.

Какво чакаш? Въведете измерванията си по-долу и започнете пътуването си в зоната!

Измерете телесните мазнини отдолу и вземете вашите персонализирани препоръки