обслужва: 4
Умение: лесно
Цена: евтини
Подготовка: 10 мин
Готвене: 40 мин

Макаронното сирене за отслабване в света е вкусно луксозно и наистина лесно за приготвяне - перфектно, ако търсите безпроблемна, здравословна вечеря по време на пика в средата на седмицата.

сирене

Горчицата на прах и индийско орехче придават на макаронното сирене на Slimming World чудесно затоплящ вкус. Няма да повярвате, че това вкусно сирене mac ‘n’ пропуска калории, тъй като се пръска с много вкус, точно като класическа рецепта за сирене с макарони. Тази паста за печене сервира на 4 души, което я прави идеалният избор в средата на седмицата за цялото семейство. Освен това е пълен със зеленчуци, така че ще се брои за вашите 5 на ден. За повече пресни вкусове, добавете още зеленчуци като спанак, аспержи, кейл или броколи, които да сервирате.

Съставки

  • 400гр сушени макарони или други малки тестени форми
  • Нискокалоричен спрей за готвене
  • 2 праз, нарязани на филийки
  • 2 тиквички, нарязани
  • 125гр гъби, нарязани на филийки
  • 1 супена лъжица ситно нарязан пресен магданоз, за ​​гарнитура
  • Салата или зеленчуци, за сервиране
  • За соса
  • 2 супени лъжици царевично брашно
  • 250 мл обезмаслено мляко
  • 150g без мазнини естествен аромат frais
  • 1 ч. Л. Горчица на прах, смесена с 2 ч. Л. Вода
  • Щипка настърган индийско орехче
  • 40 г сирене с намалено съдържание на мазнини по чедър, настъргано

Метод

За да направите тази рецепта за отслабване, загрейте фурната до 180 ° C/вентилатор 160 ° C/газ 4. Пригответе макароните в съответствие с инструкциите на опаковката, след това ги отцедете и оставете настрана.

Междувременно напръскайте голям незалепващ тиган с нискокалоричен спрей за готвене и поставете на слаб огън. Добавете праза, тиквичките и гъбите и гответе 8-10 минути или докато омекнат.

Докато зеленчуците се готвят, направете соса. Смесете царевичното брашно с малко мляко и оставете настрана. Оставете млякото да заври в тенджера на средно силен огън, след това разбъркайте сместа от царевично брашно и гответе 1-2 минути или докато се сгъсти, като разбърквате непрекъснато.

Махнете тигана от огъня и разбийте с дървена лъжица аромата, горчицата и индийското орехче. Подправете на вкус и разбъркайте по-голямата част от сиренето.

Наклонете макароните и зеленчуците в устойчив на фурна съд, разбъркайте добре и залейте соса отгоре. Поръсете върху останалото сирене и печете 20-30 минути или докато станат хрупкави и златисти. Разпръснете магданоза и сервирайте горещо със салата или любимите си зеленчуци.

Рецепта, взета от колекцията на Slimming World.

Най-добрият съвет за приготвяне на луксозното макаронно сирене на Slimming World

Ако харесвате малко допълнителна подправка, добавете 1 чаена лъжичка сушени люти люспи към сместа от кварки. За по-вкусни рецепти или за да намерите най-близката група за отслабване, посетете уебсайта за отслабване