„syn стойности“

Диетата:

Най-ниското:

Нарича се „оптимизиращ храната план за хранене за цял живот“, което на практика означава, че това е разумна диета с ниско съдържание на мазнини. Подходът му за преброяване на калории се основава на три принципа; „безплатните храни“ са храни с ниско съдържание на калории, „здравословните екстри“ са по-калорични, но хранителните храни и други с висококалорични храни имат „syn стойности“.

Slimming World провежда над 5500 класа за отслабване седмично. При всеки клас се претеглят членовете и загубата или печалбата се споделят с групата (без да се споменава действителното тегло на члена). По време на часовете членовете също споделят съвети, опит и искат съвет. Наградите се дават за „по-тънък на седмицата“ и „по-тънък на месеца“.

Как да:

Диетите разделят седмицата (според начина си на живот) на „Зелени дни“ и „Червени дни“. Храните могат да бъдат класифицирани по различен начин в зависимост от деня, в който трябва да се консумират.
- Червените дневни „безплатни храни“ включват повечето плодове и зеленчуци, бяла риба, постно месо и яйца. Млякото, сиренето, хлябът, зърнените храни, бобът, картофите и сушените плодове са ограничени „здравословни екстри“.
- Зелените дни „безплатни храни“ включват плодове и зеленчуци, зърнени храни, боб, варива, тестени изделия, ориз, тофу и яйца. „Здравословни екстри“ включват мляко, сирене, хляб, сушени плодове, ядки и семена, месо и риба.
- На всички останали храни се приписват „syn стойности“.

Доброто:

Никаква храна не е забранена, така че не е нужно да се отказвате напълно от всичко, което обичате (включително алкохол). Седмичните срещи осигуряват помощ и подкрепа. Това е безопасен, здравословен (макар и скучен) начин за отслабване.

Лошото:

Ангажиментът за срещите ще ви струва пари и време и евентуално смущение, когато дойде времето ви да „претеглите“.

Последователите:

Едва ли бихте могли да хванете знаменитост на един, но 5 милиона „истински“ слаби са посещавали групи във Великобритания.