Аз съм носител на карти (хмм, носител на Tupperware). Но толкова часове, колкото отделям за приготвяне на нарязани салати за обяд, винаги съм хищник след 15:00. ухапвания за лека закуска.

което означава

Спектърът на закуските в Well + Good HQ включва тонове здравословни любими като грозде, ябълки и авокадо, както и сладко-солена царевична царевица, чипс с гевреци и чиа барове. Всичко е за този # балансиран живот, но твърде често балансът се препоръчва повече в полза на гевреците.

И така, имаше ли начин да опаковам повече храна в почивката си за закуска? Отговорът дойде точно когато започнах да измивам Pinterest за идеи (между другото, парченцата броколи са нещо): извара Muuna®.

Всяка порция е пълна с между 14 и 19 грама протеин, съдържа здравословни за червата пробиотици и е добър източник на калций. Освен това ароматизираните версии съдържат истински плодове на дъното и само девет грама захар (сортовете включват черна череша, малина и манго). Не, това не е средностатистическото ви извара - по-скоро като нелепо кремообразно здраве.

За да преразгледам ситуацията си със закуски, се ангажирах с размяна на извара всеки ден в продължение на една седмица, което означава, че бих се отказал от шепите пъстър микс за кремообразния живот.

Продължавайте да четете, за да видите какво се е случило по време на едноседмичната ми размяна на закуски.

1. Определено * не стана скучно

Отначало се колебаех да се откажа от пълното си меню за закуски, защото гладът ми е навсякъде: сладко, пикантно, пикантно, нали. Но бързо разбрах, че Muuna® е невероятно гъвкав.

Носенето вкъщи вана с нискомаслена обикновена вкус ме научи, че изварата е BFF за цял набор от здравословни съставки. Загребването на половин чаша обикновен Muuna® над ягодите на фермерския пазар през сутринта, например, добави лесно 14 грама протеин и цялостно удовлетворение към деня ми. Ето защо: Казеиновият протеин в Muuna® се абсорбира бавно, което означава, че се чувствах сит за по-дълго.

Като сертифициран фен на всичко чубрица, бях щастлив да открия, че той също се абсорбира абсурдно добре със солени топинги. За закуска измамих обикновена чаша Muuna® с всичко подправка с багел и твърдо сварено яйце (вдъхновено от публикация в Instagram, obvi). Поредното ужасяващо сутрешно комбо? Извара, авокадо и домат с морска сол. (Благодаря ми по-късно.)

2. Това е здравословно място за много рецепти

През моята самоопределена CC седмица успях да изложа майонеза, заквасена сметана и сирене по същество във всяка рецепта, която изискваше кремообразна текстура, за да придаде на храната вкусен протеинов тласък.

Добавих Muuna® върху такос от черен боб. Грабнах купчинка върху супа от босилек и домат. Смесих го в салата с яйца. По принцип станах майстор на извара - и мога да свидетелствам, че работи навсякъде.

3. Чувствах се по-доволен (и енергичен) през цялата седмица

Оказва се, че тайната ми за повишена производителност е изварата (кой знаеше?). Когато започнах деня си с новата си любима тостова комбинация от Muuna®, авокадо и ягоди, се захванах с прилив на писане и мозъчни бури, без да посетя някога килера за закуски. Прескачането на захарни протеинови барове или кисело мляко променяше играта.

Когато по-късно следобед се спрях на извара, се почувствах напълно сит до времето за вечеря, което е огромно, защото предпочитам да тренирам през нощта. Ровейки се в чаша манго Muuna®, бях настроен да се справя с бягане от четири мили, преди да се прибера вкъщи да готвя. Междувременно се зареждах с протеини плюс пробиотици, щадящи червата, и пропусках захарната катастрофа. Считайте ме за обърнат.

В партньорство с Muuna®