От Таня Тарафдар | Публикувано: петък, 24 април 2015 г. 11:06 ч

опитайте

Тази тренировка повишава издръжливостта ви, тонизира мускулите ви и ви помага да изгаряте калории.

Търсите ли да отслабнете бързо? Ако целта ви е да имате тонизиран мидиф, тогава преминаването към танцова тренировка може да ви отведе бързо. Танцуването на корем може да ви помогне да изгорите калории, докато се забавлявате да тренирате. Животните движения в коремния танц могат да осигурят добра кардио тренировка, като ви помагат да тонизирате цялото си тяло. Тази тренировка повишава вашата издръжливост, тонизира мускулите и ви помага да изгаряте повече калории. Можете да изгорите до 400 калории за един час коремни танци. Тези 8 танцови тренировки също могат да ви помогнат да отслабнете. & nbspСъщо така прочетете - Отслабване: Затруднява ли ви зимата да свалите излишни килограми?

Ритмичните движения на корема са насочени към коремните мускули, за да ви дадат тонизиран и лъскав корем. Тренировката ангажира долните и горните кореми заедно с наклонените мускули, като ви дава по-силно ядро. Ако искате да отслабнете от глутеусите, бедрата, бедрата, ръцете и краката, коремните танци могат да бъдат идеални за вас. Освен това, тази танцова форма може също да укрепи гръбначния ви стълб и да помогне за облекчаване на болките в гърба. & nbspСъщо така прочетете - Дъвчете често венците и паузите, за да се отървете от двойната брадичка

В днешно време коремните танци се преподават в повечето фитнес или танцови студия. За по-добри резултати комбинирайте този танц с упражнения за тонизиране като лицеви опори и хрускане. Можете да опитате тези пет вида хрускания за плосък корем. Не забравяйте да се храните правилно, за ефективно отслабване. & nbspСъщо така прочетете - 5 храни, които трябва да избягвате през нощта, за да отслабнете

Източник на изображението: Shutterstock Images

За повече статии за отслабване, посетете нашата загуба на тегло раздел. За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин.