Сурово смути от елда и банан
Време е да проучим добавянето на още едно зърно към нашите сладкиши днес. Това сурово смути от елда и банан ще се хареса на повечето хора и има предимството да бъде напълно сурово. Суровата храна задържа повече от хранителните вещества, така че е много по-добре за всички нас да ядем по-голям дял сурови храни в диетата си.
Какво е елда?
Много хора смятат, че елдата е зърно, тъй като изглежда като зърно, пълни се и се използва точно като зърно. Но всъщност елдата е семе. Въпреки името си, той всъщност не съдържа никаква пшеница и е без глутен, така че е идеален и за хора на беззърнеста или безглутенова диета.
Елдата е един от най-добрите източници на пълноценен протеин, тъй като съдържа всички 8 от незаменимите аминокиселини. Елдата е толкова добра за лечение на дебелото черво, както и за хора с разширени вени или хемороиди, тъй като съдържа рутин, който е укрепващ капилярната стена. Елдата също е много полезна за мозъка и е много богата на желязо. Може ли това псевдозърно да стане по-добро?
Как да добавите елда към вашето смути
Вече обясних как да добавя Овес и Киноа към вашето смути и елда е също толкова лесно. Всичко, което трябва да направите, е да накиснете елдата си за една нощ за около 8 часа и да я изплакнете много добре сутрин, след което да я добавите към смутито си.
Ако не можете да се сдобиете със сурова елда, можете намерете го на Amazon.com. Той също така дава инструкции как да го готвите, ако предпочитате да го готвите и след това да го добавите към вашите смутита.
Най-накрая си върнах вкуса към зеленчуците, след като излязох напълно от тях в началото на бременността си. Сега се върнах към пиенето на зелените ми гъбички, въпреки че откривам, че имам нужда от повече, за да се напълня, отколкото преди бременността. Знам, че не трябва буквално да ям за 2, но вярвам в яденето на цели храни, докато не се наситите, така че ще продължа с тази философия по време на бременността си. Дори да напълня тегло, както миналия път, нямам нищо против, тъй като знам, че ще го направя лесно да го загубите отново. Въпреки че досега диетата ми беше много по-добра, така че се надявам, че този път няма да спечеля толкова. Също така отново обичам салатите си, така че отново имам голямо количество зеленчуци в диетата си, което скоро трябва да компенсира месеците, когато не можех да ям.
В момента тествам рецепти за първата си електронна книга. Бях го започнал точно когато забременях, но трябваше да го поставя на изчакване, тъй като не можех да стомах нито една храна, която планирах да направя. Но обичам ястията, които съм планирал досега, така че се надявам и вие да го харесате.
Сурово смути от елда и банан
Това прекрасно смути от сурова елда и банан е чудесно за тези, които са на диета със сурова храна или непоносимост към глутен. Въпреки името елда всъщност е зърно!