Диетите за ОТСЛАБВАНЕ се предлагат в много форми и форми, но често включват ядене на по-малки порции или ядене на по-малко от определена група храни. Но сега учените твърдят, че добавянето на кайсии към вашата храна може да ви помогне да свалите килограмите.

отслабване

Диета за отслабване: Кайсиите могат да ви помогнат да свалите килограмите

Ние ще използваме вашия имейл адрес само за да ви изпращаме бюлетини. Моля, вижте нашето Известие за поверителност за подробности относно вашите права за защита на данните.

Ново изследване разкри, че кайсиите могат да помогнат при отслабване, тъй като те са една от деветте храни, които могат да ни помогнат да се почувстваме сити.

Причината, поради която кайсиите правят съдържанието на коремчетата ни, се казва, че се дължи на реакция в мозъка.

Според проучване, публикувано в списание Molecular Metabolism, мозъчните клетки, наречени таницити, откриват хранителни вещества в храната и помагат за контрол на апетита.

Някои храни съдържат видове аминокиселини, които стимулират таницитите повече от други.

Свързани статии

Причината, поради която кайсиите правят съдържанието на коремчетата ни, се казва, че се дължи на реакция в мозъка.

Има девет храни, които проучването специално споменава:

  • Кайсии
  • Бадеми
  • Леща за готвене
  • Сливи
  • Пиле
  • Свинско рамо
  • Пържола от филе
  • Скумрия
  • Авокадо

Храните са снабдени с протеини, за които е известно, че за по-дълго време утоляват глада.

Д-р Никълъс Дейл, професор по неврология в Университета на Уорик, който проведе изследването, каза: „Нивата на аминокиселини в кръвта и мозъка след хранене са важен сигнал, който придава усещането за чувство на ситост.

„Откриването, че таницитите усещат аминокиселините, има значително значение за намирането на нови начини за подпомагане на контрола на теглото.“

Диета за отслабване: Кайсиите ни помагат да се чувстваме сити, защото предизвикват реакция в мозъка

10 начина за загуба на мазнини по корема

Съвети за отслабване: 10 начина да се отървете от мазнините по корема.

Съвети за отслабване: 10 начина да се отървете от мазнините по корема

Доказано е, че закуската с яйца причинява до 65% по-голяма загуба на тегло за осем седмици.

Изследване, публикувано в Националната медицинска библиотека на САЩ, Национални здравни институти, показва загуба на тегло на здрави участници с наднормено тегло или затлъстяване.

Групата беше разпределена към групи Egg (E), Egg Diet (ED), Bagel (B) или Bagel Diet (BD).

Диета за отслабване: Някои храни съдържат видове аминокиселини, които стимулират таницитите повече от други

Това означаваше, че те получават или яйце закуска, съдържаща две яйца (340 ккал), или закуска, съдържаща гевреци, съобразени по енергийна плътност и обща енергия в продължение на пет дни в седмицата.

Само след осем седмици, в сравнение с групата с BD, групата с ED показа 61% по-голямо намаляване на ИТМ.

Учените, провеждащи изследването, вярват, че закуската с яйца подобрява загубата на тегло, когато се комбинира с диета с енергиен дефицит.

Това обаче не предизвиква загуба на тегло в състояние на свободен живот - което означава, че не можете да ядете яйца за закуска и да дивите през останалото време и пак да очаквате загуба на тегло.

Включването на яйца в програма за управление на теглото може да предложи хранителна добавка за подобряване на загубата на тегло, заключават изследователите.