От Bhavyajyoti Chilukoti | Актуализирано: сряда, 04 март 2015 г. 18:04

диария

Има много хранителни ограничения за хора, страдащи от диария. Ето малко храни, на които тези хора с удоволствие могат да се отдадат.

Всеки от нас може да е имал диария поне веднъж в живота си. И тъй като мусоните оказват своето въздействие, рискът от заразяване и страдане от обезпокоен стомах и разхлабени движения понякога е неизбежен. Диетологът Akansha Jhalani казва: „Поради нарушена храносмилателна система, абсорбцията на хранителни вещества е засегната и има прекомерна загуба на течности и соли при хора, страдащи от диария. И двете състояния, ако бъдат оставени без надзор, могат да доведат до недохранване и дехидратация.
Диарията е много често срещана инфекция, причинена от замърсена вода и храна. По този начин трябва да се полагат оптимални грижи за всичко, което ядете и пиете. Ето някои диетични препоръки за хора, страдащи от диария. & nbspСъщо така прочетете - Мусонни болести: Най-добрите домашни средства за лечение на коремен тиф и други болести, предавани чрез вода

Мека диета: Консумирайте диета с ниско съдържание на сол, олио и захар и богата на съдържание на вода като idlis, ориз канджи, poha, moong dal khichri и др. Храни, които механично дразнят храносмилателната система като високо протеинова диета и пикантни храни, трябва да се избягват . & nbspСъщо прочетете - Случаите на COVID-19 могат да скочат по време на пиковите мусони и зимата: Проучване на IIT-AIIMS

BRAT диета: Допълнете диетата си с лесно смилаеми храни като - банан, ориз, ябълка и препечен хляб (BRAT). Бананите са полезни за хора, страдащи от диария, тъй като са с високо съдържание на калий и вода, които помагат за възстановяване на водно-минералния баланс в организма, причинен от дехидратация. & nbspСъщо така прочетете - Домашни средства за предотвратяване на настинка, грип и други мусонни инфекции

Плодове: Плодовете са най-богатият източник на вода, които помагат на тялото ви да остане хидратирано. Плодовете като краставица, диня, грозде и домати са с ниско съдържание на калории и високо съдържание на вода, което ги прави перфектни храни за облекчаване на проблемите с дехидратацията.

Течности: Консумирайте много течности, тъй като те не само добавят вода към тялото ви, но и помагат за възстановяване на основните електролити, загубени от тялото. ORS е добър за деца, докато възрастните могат да пият спортни напитки, сокове или безалкохолни напитки.

Хората, страдащи от диария, не трябва да консумират газообразуващи храни или храни, богати на съдържание на фибри като зелени листни зеленчуци. Диетологът Akansha Jhalani казва: "В допълнение към консумацията на прясно приготвени и топли храни, които са лесни за стомаха, пийте преварена вода и прилагайте орална хидратация, за да постигнете бързо облекчение от диария."

Може да искате да прочетете:

За повече статии за диета и фитнес, посетете нашия диета и фитнес раздел. Последвайте ни във Facebook и Twitter за всички най-нови актуализации! За ежедневни безплатни здравни съвети се регистрирайте за нашите бюлетин. И за да се присъедините към дискусии по здравни теми по ваш избор, посетете нашата форум.

Публикувано: Четвъртък, 03 юли 2014 г. 16:23 ч. | Актуализирано: сряда, 04 март 2015 г. 18:04 ч