Болката от мигрена може да ви накара да полудеете от тази ударна болка. Той става тежък, тъй като продължава по-дълго от обикновено главоболие и има повече физически симптоми. Някои промени в диетата могат да помогнат за намаляване на честотата на вашите мигренозни атаки. Ето пълна информация за това, което предизвиква тази болка и какво трябва да ядете, за да избегнете тази болка:

трябва

Плодове, зеленчуци и бобови растения
Плодовете, зеленчуците и бобовите растения съдържат растителен естроген, който намалява ефекта от естрогена на нашето тяло. Това е полезно за жени, които редовно получават мигренозни пристъпи с месечния си цикъл, което се случва поради внезапно падане на естроген в тялото. Фибрите в тези хранителни продукти могат да помогнат за отстраняването на излишния естроген от тялото заедно с отпадъците, така че да не се рециклират обратно в кръвта Ви.

Дебела риба
Мазните риби като сьомга са много здравословни за сърцето, но знаете ли, че те също са много ефективни при лечението на болка при мигрена. Тези риби са богати на източници на омега-3 мастни киселини като EPA и DHA, което помага за развитието на мозъка и подобряване на тъканите, както и засилва имунитета.

Джинджифил
Тази подгряваща подправка съдържа някои много мощни съединения, които са подобни на тези, открити в нестероидните противовъзпалителни лекарства. Помага за облекчаване на болката от мигрена, като блокира възпалителните вещества, известни като простагландини. Джинджифилът помага и за облекчаване на гаденето, което е често срещано нещо за пациентите с мигрена.

Богати на магнезий храни
Фасулът, листните тъмнозелени зеленчуци и пълнозърнестите храни са с много високо съдържание на магнезий, чийто дефицит може да предизвика болка при мигрена. Яденето на храни, богати на магнезий, често помага за намаляване на шансовете за пристъпи на мигрена. Отделно от това той изпълнява нуждите от магнезий в организма.

Ето какво предизвиква болка при мигрена

Има няколко неща, които предизвикват болка при мигрена от хранителните навици до управлението на стреса. Въпреки че можете да изберете модификация на начина на живот и управление на диетата, за да намалите до известна степен честотата на мигренозните атаки. Има обаче и други неща, които предизвикват тази болка и вие също трябва да ги управлявате, за да избегнете това неприятно главоболие.

Хормони- Болката от мигрена също може да бъде предизвикана поради промяна в нивата на хормоните, които възникват поради менструален цикъл или бременност.

Промени в околната среда- Промяната в атмосферното налягане или сезона може да предизвика болка при мигрена.

Сензорна стимулация-Някои силни миризми, ярка светлина, дим и прекомерни и повтарящи се шумове могат да предизвикат болка при мигрена.

Стрес- Стресът, разочарованието, интензивното упражнение, болестта или необичайните сънни режими могат да предизвикат мигренозни болки.

Глад-Да останеш гладен твърде дълго може също да предизвика атака на мигрена.

Понякога комбинация от тях може да предизвика мигренозна болка. Например, липсата на храна, стреса и недоспиването могат наведнъж да причинят мигренозни атаки, които могат да бъдат много болезнени. Човек трябва да избягва тези тригери, за да стои далеч от болката при мигрена.