Съпругът ми е с наднормено тегло. Какво да правя?
"Съпругът ми е с наднормено тегло. Килерът е пълен с чипове Ahoy. Колата почти може да се откара до Макдоналдс. А на бягащата пътека в телевизионната зала има шест месеца прах." Какво да правя?! Ето 8 най-добри съвета за подпомагане на партньора ви да отслабне и да живее по-здравословно. Като начало, не се заяждайте.
Преходът към по-здравословно, по-целенасочено състояние е деликатна работа. Нужен е ангажимент, но е толкова важен. В тази статия ще научите как да насърчите съпруга си да отслабне и да живее по-здравословно, без да се заяждате.
Как да мотивирате партньора си да живее по-здравословно
- Той има високо кръвно налягане, но изглежда не може да се отърси от ежедневното си приготвяне на пържени картофи. Дори излива повече сол върху пържените си картофи.
- Тя е с 45 килограма наднормено тегло, но отказва да стане от леглото сутрин, за да спортува.
- Той има нелепо висок холестерол, но не може да си представи живота без торба Кийбърс в скута си, докато гледа вечер телевизия.
Дори и най-голямото чудовище с бисквитки може да обезпраши трохите, да отслабне и да се оправи. Ето как можете да помогнете.
Съвместна дейност
Онова, което е далеч по-ефективно, е възприемането на подход „ние сме в същия екип“.
Удобен за потребителя
На второ място, направете програмата Pritikin възможно най-удобна за потребителя.
Ето още осем съвета за мотивиране на партньора ви да живее дълго и добре.
Купете това, което харесвате на съпруга си. Забравете останалото.
Ако вашият партньор ви каже: „Не понасям броколи“, просто отговорете: „Не го яжте.“ Това е толкова просто. Има изобилие от други зелени зеленчуци, които са мощни за хранене.
Съсредоточете се върху здравословните храни, които вашият съпруг харесва, и забравете останалото (поне засега).
Никога не казвайте: „Никога повече.“
Не поставяйте големия черен „X“ върху всичко, което той или тя обича, от месна питка до бисквитки. Вместо това намерете креативни, по-здравословни подходи. За любимия му месен хляб, например, опитайте смлени пуешки гърди вместо хамбургерско месо. Джазирайте го с обичайните си подправки и домати и малко по малко намалете солта и го заменете с други подправки като люспи от червен лют пипер, пресни билки, чесън и/или универсална подправка Pritikin. Кой знае? Може да му хареса толкова, колкото и старата му любимка.
За бисквитки премахнете закупените от магазина неща от къщата (което и без това е посредствен вкус), но извадете дата на бисквитки всеки уикенд в любимата й пекарна. Яденето на бисквитки ще спре да бъде безсмислено пиене на захар и мазнини всяка вечер. Вместо това ще се превърне в специално (и далеч по-приятно) лечение. За делничните нощи напълнете хладилника с бонбони от природата - пресни, сочни плодове. Не се борете с цената на малини и други съкровища в пътеката за производство. Шансовете са, че те все още са по-евтини от торбите с Oreos и Chips Ahoy.
Дръжте се далеч от клопките на Павлов.
Ако някои храни за вашия партньор са неразривно свързани с разрушаване на артериите (например, печен картоф не е печен картоф без заквасена сметана и масло), разклонете се. Намерете други вкусни, но без багаж гарнитури, като бебешки червени картофи, печени с лук, пресни билки и намек за масло, или възхитително сладки и богати сладкиши.
Спрете да бъдете сержант.
Уморихте ли се да я принуждавате да излиза от леглото всяка сутрин за упражнения? Кой не би бил? Тя е раздразнена, вие сте разочаровани, кучето е разстроено - какъв гаден начин да започнете деня.
Разберете дали в града има добър личен треньор - някой, който би работил добре с партньора ви, и закупете сертификат за подарък за няколко сесии. Ако всичко върви добре, вие сте на път като треньор, тя е във фитнес рутина и сутрините отново са приятни.
Съсредоточете се върху най-спешното.
С неохотен партньор не започвайте 100% Притикин или може да получите 100% провал. Вместо това се съсредоточете върху онези части от програмата Притикин, които имат най-голямо обещание да се възползват от най-критичното.
Ако, например, той наистина иска да отслабне с 50 килограма и кръвното му налягане е нормално, осветлете насоките за солта, ако това му помогне да се мотае там с нискокалорични храни, подрязващи талията, като супи от боб и разбърква -пържени зеленчуци. След това, когато той е на път, чувствайки се добре както към теглото си, така и към ежедневната диета, започнете да намалявате (бавно) солта.
Никой не харесва по-голям брат или сестра, които вечно се заяждат, завинаги призовават кадрите. Вместо да диктувате здравето на партньора си - ресторантите, в които той ходи, предястията, които тя поръчва, колко упражнява - провеждайте разговори. Включете партньора си в решенията. Попитайте: „Има ли нещо, което мога да направя, за да ви улесня в правилния избор?“ По този начин му давате да разбере, че сте партньори и че вместо да го контролирате, просто искате да го подкрепите.
Влез през задната врата.
Говорете с ваканционните аспекти на Притикин, след това се отпуснете и нека започнем трансформацията.
Най-добрият начин да мотивирате партньора да живее добре е да резервирате време един за друг в Центъра за дълголетие Притикин. Ако в миналото сте опитвали - и не сте успели - да организирате посещение, опитайте отново, но с нов подход на задната врата. В момента Притикин се намира в красив курорт с пет голф игрища и невероятен нов спа център. Така че говорете за голфа - вълнуващото Blue Monster, дом на PGA турнето в продължение на 45 години. Обсъдете новия модерен спа център - преживявания с акватермално къпане, солариуми на открито, блаженството от ежедневните масажи.
Да, говорете на почивка, а не на Притикин. Когато вашият партньор все пак пристигне, оставете света на Притикин да завладее - вкусната храна на Chef’s Anthony, ободряващо образование, вълнението във фитнеса, подновената енергия, подновеният живот. Единствената ви работа е да седите и да оставите магията да се случи.
Научете се да си помагате да се развивате.
Това не е малка задача, но е жизненоважна. Твърде много от нас са затворени във външно ориентираните ценности от първата половина от живота си - натрупване на богатство, създаване на семейство, осигуряване на членство в провинциалния клуб, закупуване на дома за пенсионери. Но след това, когато всичко е изпълнено, ние се гледаме и си казваме: „Какво сега?“ Изгубени сме. Запитваме се, като тази стара песен на Пеги Ли, „Това ли е всичко?“
Преходът към по-здравословно, по-целенасочено състояние е деликатна работа. Нужен е ангажимент, но е толкова важен. Това може да ви извади от обичайното ежедневие на хранителни продукти и нагласи и да ви помогне да откриете богатството в.
Отслабнете при отстъпление за отслабване на Притикин
Вземете живота на следващото ниво и бъдете всичко, което можете да бъдете. Ето за това е ваканция в Притикин. Живей по-добре. Изглежда по-добре. И най-хубавото е, чувствайте се по-добре.
- Безопасно отслабване за деца с наднормено тегло
- Глоби и наказания за големи и наднормено тегло по държави
- Котка тиква Абърдийн с наднормено тегло, избрана за финалите за отслабване на домашни любимци - BBC News
- 5 причини за наднорменото тегло
- Обучение за изтегляне, когато сте; re Наднорменото тегло Решението за изтегляне