Последна актуализация: 28 октомври 2020 г. Референции

отслабване

Тази статия е съавтор на Pouya Shafipour, MD, MS. Д-р Pouya Shafipour е специалист по семейна медицина, първичен лекар и специалист по отслабване със седалище в Санта Моника, Калифорния. Д-р Шафипур е специализиран в диетични, хранителни, поведенчески и физически консултации за управление на затлъстяването и медицински състояния, свързани с прекомерно наддаване или загуба на тегло. Д-р Шафипур получи бакалавърска степен по молекулярна и клетъчна биология от Калифорнийския университет в Бъркли, магистърска степен по физиология и биофизика от Джорджтаунския университет и докторска степен от Медицинския факултет на Университета Лома Линда. Завърши стажа си по обща хирургия в UC Irvine и резиденция по фамилна медицина в Калифорнийския университет, Лос Анджелис, и стана сертифициран за борда по семейна медицина през 2008 г.

В тази статия са цитирани 28 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 107 214 пъти.

Изследванията показват, че жените са склонни да отслабват по-бавно от мъжете, [1] X Източник на изследването Отидете до източника, което може да бъде разочароващо, ако се опитвате бързо да отслабнете. Ако искате бързо да отслабнете и да го спрете, пропуснете модните диети. Най-добре е да направите безопасни и реалистични промени в начина на живот, които можете да поддържате в дългосрочен план. Ще трябва да наблюдавате диетата си, нивата на упражнения и други видове поведение в начина на живот. Този тип промени ще ви помогнат да отслабнете бързо, като същевременно подобрите здравето си, вместо да го увреждате. Прилагането на няколко съвета и трикове ще ви помогне бързо да отслабнете.