Мотивационният говорител Стив Зиболд, който е признат за разговорите си за умствената сила, се втвърдява с наднормено тегло и затлъстяване на американците в новата си книга „Die Fat or Get Tough“. Книгата дава груби съвети как хората могат да мислят като годен човек, за да отслабнат най-накрая и да станат здрави. По-долу е извадка.

тегло

Разлика 1Дебелите хора ядат за удоволствие
Годни хора ядат за здраве

Обикновеният човек, който има късмета да живее в модерно общество с изобилие от храна и лукса да яде по всяко време, разглежда храненето предимно като приятна дейност. Хората във форма виждат храненето предимно като средство за повишаване на здравето, енергията и жизнеността. Храната се разглежда по-скоро като средство за постигане на целта, отколкото като самата цел. Докато дебелите хора купуват реклама и свързват храната със щастието, слабите и здрави хора игнорират търговската пропаганда и избират да се обучават на най-здравословните храни, които са на разположение.

В резултат на тази огромна разлика в мисленето и поведението, дебелите хора се хранят за удоволствие и създават безкраен цикъл на емоционална зависимост, придружаващ непрекъснато разширяващата се талия. Те изпитват кошмари за инфаркти, диабет и цялостна загуба на енергия и издръжливост.

Годните хора избират да се дисциплинират, преди да сложат нещо в устата си, и са в състояние да се насладят на това, което ядат, без вина или страх от бавно разрушаване на собственото си здраве. Те знаят, че ще бъдат по-здрави след хранене, отколкото преди. Дебелите хора изразходват повече умствена енергия, притесняващи се за последиците от лошия избор на храна, отколкото годни хора при планирането на диетата си.

Мислите, които заемат извън формата и затлъстяването сегмент на обществото, се задвижват предимно от страха. Тези хора са дебели, но не и глупави. Те знаят, че бавно се изяждат до смърт, но въпреки това се чувстват безсилни да се променят. Междувременно годни хора ядат весело и празнуват живот на дисциплина, самообладание и изобилие от здраве. И основата на техния успех е да се хранят за здраве, вместо за удоволствие. Тази малка разлика в мисленето може да направи разликата между здравето от световна класа и ранния гроб.

Разлика 2Дебелите хора вярват, че диетите не работят
Хората във форма вярват, че хората не работят

Американците са програмирани да вярват, че диетите не работят, поради неспособността на обикновения човек да се придържа към тях и нежеланието им да поемат отговорност за собствения си провал. Не се заблуждавайте: много диети работят много добре.

Тъй като човек няма умствена твърдост да се придържа към диета, това не прави диетата по-малко ефективна. Дебелите хора трудно приемат отговорност за собственото си поведение, затова обвиняват диетата си. Това не е по-различно от завършил колеж, който проси пари на улицата и след това обвинява училището за неуспеха му.

Това заблуждаващо мислене е отличителен белег на мисленето на средната класа. Мислителите от световна класа знаят, че истинският проблем се крие в мислите, вярванията и философията на индивида. Те знаят, че диетите работят, но хората често не го правят. Влошаването на заблудата на масите са компаниите за отслабване, които казват, че хората се напълняват не е тяхна вина. Разбира се, това кара дебелите хора да се чувстват комфортно при своите неуспехи, а комфортът е най-важното за съзнанието на средната класа.

Така освен нездравословни храни, те започват да поглъщат предварително опаковани ястия и магически хапчета, които обещават да ги превърнат в следващия супермодел. За да добавят обида към нараняванията, тези диетични компании имат наглостта да измият мозъка на масите, вярвайки, че загубата и поддържането на теглото им ще бъдат лесни и без усилия. За щастие на тези компании и за съжаление на техните клиенти, дебелите хора толкова силно искат да повярват в това, че лъжат себе си.

Човешката история е пълна с примери за масите, които доброволно се заблуждават, за да повярват в неща, които не са верни в името на психологическия комфорт. Липсва им умствената и емоционална твърдост, за да се справят с обективната реалност. Цялата тази самоизмама в крайна сметка оставя човека разочарован, нещастен и по-дебел от всякога. В същото време се случва тази предотвратима трагедия, годни хора се възползват от брилянтните диети и получават превъзходни резултати.

Разлика 3Дебелите хора чакат да бъдат спасени от затлъстяване
Хората във форма знаят, че никой не идва на помощ

Мисленето на средната класа е известно с това, че чака героя на белия кон, за да го спаси от проблемите му. Независимо дали става въпрос за техните родители, правителството, съпруга или компанията, в която работят, много хора имат дълбоко вкоренено убеждение, че отговорността на някой друг е да ги направи здрави, богати и щастливи. Така че, когато напълнеят, не само обвиняват хранителните компании и ресторантите, но и очакват нещо или някой да се появи и да ги спаси от себе си.

Великите знаят, ако напълнеят, единственият човек, който може да ги спаси, е мъжът в огледалото. Мантрата на мислителя от световна класа винаги е била една и съща: аз съм отговорен. Това е крайъгълният камък на техния успех във всичко, което правят. Ако се нуждаят от коучинг, менторство или подкрепа, те ще поискат това без колебание. Разликата е без значение колко помощ получават, те вярват, че техният успех или провал зависи от тях. Те отказват да обвиняват някой друг за своите недостатъци. Ако загубят фокус и напълнеят, можете да се обзаложите, че няма да мине много време, преди те да се върнат в идеалното си тегло, по-силно от всякога.

Разбира се, това е общата философия на мислителите от световна класа, така че те са в състояние да я прилагат във всички области на живота си. Ако някога сте се чудили защо някои хора изглежда имат всичко, спрете да се чудите и започнете да дисектирате своите вярвания и философии за живота и бита. Оттам започва техният успех.

Разлика 4
Дебелите хора вярват, че диетите са прищявки
Хората във форма вярват, че диетите са стратегии

Обикновеният човек е програмиран да вярва, че диетите са краткосрочни прищявки, предназначени за бързо отслабване. Мислителите от световна класа знаят, че диетата е стратегия, предназначена да им помогне да контролират теглото си, като същевременно подобряват здравето, енергията и жизнеността си. Хората в състояние да знаят, че приемът на храна трябва да се контролира систематично и да се наблюдава за постигане на оптимални резултати и че това е непрекъснат процес, който продължава цял живот.

Идеята за хапване на случаен принцип от всичко, което е поставено пред тях, е рецепта за провал, разочарование и затлъстяване. Подобно на богатия човек, който следи парите си, годни хора внимателно изчисляват какво влагат в устата си. Във финансите ние го наричаме бюджет. В здравето ние го наричаме диета.

За съжаление обществото е дало лошо име на диетите, като твърди, че не работят. Трудно е да се отрече монетизирането на болестта. По същество има повече пари в това да помогнете на хората да си възвърнат здравето, след като систематично са го унищожили, отколкото да ги научите на здравословни навици за превенция.

Не обвинявам печелившите в здравеопазването, че са се възползвали от предсказуемостта на човешкото поведение. Тяхната отговорност е към техните акционери, а не към нас. Това е капитализмът. Това, което казвам, е нашата работа да разпознаем присъщия конфликт на интереси, включен в здравната индустрия, на който повечето хора разчитат, за да ги спасят.

Разлика 5Дебелите хора се хранят емоционално
Годни хора се хранят стратегически

Една от основните причини мисленето на средната класа да води до затлъстяване е емоционалното хранене. Когато дебелите се чувстват зле, те се хранят. Когато са доволни, ядат. За обикновения човек храненето е начин да засили удоволствието и да облекчи болката. Храната се използва като наркотик за промяна на неприятни настроения и това поведение е навик, който някои хора носят със себе си от детството до напреднала възраст. Това, което влошава този навик, е, че добрите чувства, които произвежда храната, са краткотрайни, което означава, че трябва да продължите да ядете, за да продължите да изпитвате удоволствие. Това е една от причините хората да се натъпкват по време на хранене.

Хората във форма избягват емоционалното хранене, като избират да ядат само когато са гладни. Те използват логика вместо емоция, за да диктуват и контролират приема на храна и са наясно с тенденцията да използват храната като наркотик. Не че не са изкушени да се хранят емоционално; това е, че те поставят логическото мислене пред емоционалното.

Тайната на техния успех е осъзнаването, планирането и критичното мислене. Те са се научили да контролират емоциите си, като разпознават обичайните тригери, които водят до нездравословен избор. Мисленето от средната класа казва, че яжте винаги, когато огладнеете или когато се чувствате добре. Мисленето от световна класа казва, че яжте, когато огладнеете; и се храните стратегически за максимална енергия, жизненост и сила.

Дебелите хора се контролират от емоциите си. Годни хора упражняват емоционален контрол във всичко, което правят.