Пестелива майка е обяснила триковете, които използва, за да храни семейството си с храна всяка вечер само за 78p на глава.

прости

Лора Лайт заяви пред Mirror Online, че когато започна да разглежда семейния си бюджет в опит да спести малко пари, сметката за храна беше първото място, което тя погледна.

Лора, майка на две дъщери, каза: „Доста за една нощ успях да го намаля наполовина, просто като пазарувах наоколо и предварително планирах ястията.

„С две деца в училищна възраст задържането на тези разходи, но в същото време се уверете, че семейството ми яде разнообразна диета, приготвена от нулата, с много пресни зеленчуци може да бъде предизвикателство.“

Лора комбинира шкаф за магазини от основно значение с готови смесени комплекти за подправки, за да приготви ястия като чили кон карне, веганска овчарска пита и китайско пилешко къри.

Тя прави меню за седмицата, след което пазарува точно това, от което се нуждае.

Храненията също са здравословен начин да се вкара повече зеленчуци в децата ѝ.

Лора каза: „Веганският овчарски пай е пълен с тях - картофи, сладки картофи, гъби, моркови, целина, лук, домати и чесън - и те абсолютно го обичат.

"Те малко знаят колко здравословни неща се крият в тях."

Галерия: 50 бюджетни запеканки, които да направите днес (POPSUGAR)

Китайско пилешко къри - по 78р

  • 2 х пилешки гърди - 65р
  • 2 x лук - 16p
  • Малко парче джинджифил - 15р
  • 2 х скилидки чесън - 6р
  • 400мл запас - 3бр
  • 2 х супени лъжици нискокалоричен спрей - 10р
  • 3 х супени лъжици обикновено брашно - 10р
  • 1 х ч. Л. Захар - 5р
  • 180г ориз - 24р
  • Китайска пилешка подправка - £ 1,59

  • 500 г кайма - 1,99 паунда
  • 4 x лук - 32p
  • 3 х скилидки чесън - 7р
  • 300 мл консервирани домати - 28р
  • 400гр консервиран боб - 30р
  • 3 х супени лъжици доматено пюре - 15р
  • Половина лайм - 13п
  • 220ml запас - 3p
  • 4 х супени лъжици нискокалоричен спрей - 20р
  • 1 х ч. Л. Сол - 2р
  • ½ х ч. Л. Захар - 5р
  • 180гр ориз - 24р
  • Chilli Con Carne Spices Mix - 2,49 паунда

Vegan Shepherd’s Pie - 1,22 паунда всеки

  • 1 x калай нахут 33p
  • 1 х калаена леща 55р
  • 2 х големи картофи 20р
  • 3 х сладки картофи 47р
  • 1 х лук 8р
  • 4 х сушени домати 20р
  • 5 х гъби 40р
  • 2 х моркови 14р
  • 2 х пръчки целина 60р
  • 2 х скилидки чесън 5р
  • 300мл веган запас 3р
  • 2 х супени лъжици балсамов оцет 6р
  • 2 х супени лъжици доматено пюре 10р
  • 2 х супени лъжици нискокалоричен спрей 10р
  • Vegan Shepherd’s Pie микс от подправки £ 1,59

  • 500 г кайма 1.99 паунда
  • 2 x лук 16p
  • 3 х скилидки чесън 7р
  • 1 x яйце 10p
  • 1 х ч. Л. Сол 2р
  • 2 x ч. Л. Нискокалоричен спрей за готвене 10p
  • 1 x калай пасата 32р
  • 1 х супена лъжица балсамов оцет 3п
  • ½ х ч. Л. Захар 5р
  • ½ х ч.л сол 3p
  • 210гр спагети 8р
  • Италианско кюфте Маринара 1,59 паунда

  • 4 х пилешки гърди 1,40 паунда
  • 150g галета 65p
  • 2 х яйца 20р
  • 4 х супени лъжици обикновено брашно 15р
  • 4 х супени лъжици мляко 10р
  • 2 х супени лъжици нискокалоричен спрей за готвене 10р
  • 4 х картофи 40р
  • 4 х царевица на кочан 52р
  • Южна пържена пилешка подправка £ 1,59

Пиле Тика Масала - 1,41 паунда всяка

  • 4 х пилешки гърди 1,40 паунда
  • 2 x лук 16p
  • 2 х скилидки чесън 6р
  • 1 малко парче джинджифил 15р
  • 200мл консервирани домати 28р
  • 100мл единичен крем 60р
  • 1 х ч. Л. Лимонов сок 5р
  • 4 х супени лъжици нискокалоричен спрей за готвене 20р
  • 1 х ч. Л. Сол 3р
  • 180g ориз 24p
  • Подправки с пиле Tikka Masala £ 2,49

MSN UK се ангажира с овластяването на планетата и предприемането на спешни действия за защита на нашата околна среда срещу климатичната криза. Подкрепяме онези, които са на първа линия, за да се справят с австралийската криза. Научете повече за нашата кампания тук.