Публикувано на 25 октомври 2016 г.
От Янис Хаузер

съдържание

Кой каза, че не можете да имате разнообразие на диета с ниско съдържание на въглехидрати? Смесете вашите ястия и отслабнете с тези невероятно вкусни сосове и превръзки с ниско съдържание на въглехидрати за всеки вкус, който бихте желали.

Никога няма да останете без опции с този обширен списък - вземете го, за да проверите килера си, или го използвайте като списък за пазаруване с ниско съдържание на въглехидрати, за да сте сигурни, че нищо не пропускате!

Съвет: Използвайте квадратчетата за отметка, за да маркирате елементите, които искате, след което отпечатайте този списък за следващото си пътуване с хранителни стоки!

Божествени масла за изгаряне на мазнини

Здравословните мазнини и масла поддържат глада под контрол, докато изгаряте мазнини. Разгледайте някои прекрасни сортове като тези!

Масло от авокадо
Масло
Чили масло
Кокосово масло
Чесън влива масло
Масло от гроздови семки
Масло от зелен лук
Билково масло
Зехтин
Фъстъчено масло
Сусамово масло
Орехово масло

Нашето тайно оръжие за отслабване: Маслени сосове с ниско съдържание на въглехидрати!

Знаете ли, че можете да добавите още сосове с ниско съдържание на въглехидрати към поръчката си, когато платите? Настоящите клиенти могат също да поръчат отделно нашите сосове с ниско съдържание на въглехидрати, като влязат в акаунта си. Все още не сте клиент? Обадете ни се на 1-800-273-1686 за поръчка.

Сос от сладко чесново масло
Сос с масло от Шрирача
Сос от масло от бекон Чедър

Съживете ястията си с тези превръзки за салата с ниско съдържание на въглехидрати

Не ги ограничавайте до салати - опитайте тези сосове с ниско съдържание на въглехидрати и дресинги върху вашите зеленчуци, меса, яйца или като сос за потапяне за сурови зеленчуци.

Балсамско винегрет
Синьо сирене
Цезар
Зелена богиня
Италиански
Майонеза
Чудо камшик
Масло и оцет
Ранчо, всякакви вкусове като бекон, бивол, пипер, фиеста, кориандър лайм, авокадо или печен чесън.
Ранчото за единично сервиране, синьото сирене или други дресинги са чудесни в движение.
Превръзки от Walden Farms, всякакви!

Must-Haves: Кремообразни, богати аромати с ниско съдържание на въглехидрати

Не се чувстваш като диета, когато стигнеш до задушаване на храни в тях, нали?

Айоли
Алфредо сос
Сос Беърнез
Синьо сирене се руши
Сирене чедър
Сос Hollandaise
Пармезан, настърган, настърган или обръснат
Песто
Майонеза Шрирача

Основни нисковъглехидратни сосове и подправки

Тези скоби са добре дошли във всяка килера с ниско съдържание на въглехидрати. Всички сосове или превръзки с ниско съдържание на въглехидрати с 2 грама въглехидрати или по-малко на порция ще ви помогнат да отслабнете.

Бульон (прочетете етикета, за да избегнете добавяне на захари)
Кафява горчица
Дижонска горчица
Сос от маринара или спагети (проверете етикета или използвайте малка порция като гарнитура)
Майонеза
Чудо камшик
Кетчуп без захар
Барбекю без захар
Жълта горчица

Накарайте всичко да искри с тире сол

Солените сосове и подправките увеличават сладостта на всеки зеленчук - това е чудесен начин да превъзпитате вкусовите си рецептори да оценят вкуса им.


Паста от аншоа
Бекон
Бекон Сол
Черни маслини
Креолска подправка
Чеснова сол
Зелени маслини
Хималайска сол
Каламата маслини
Подправка за пържоли в Монреал
Сортовете на госпожа Даш са страхотни, независимо дали ограничавате натрия или не.
Нюйоркска пържола за втриване
Маслини
Истински бекон
Морска сол
Соев сос
Така подправка
Таджин
Сос Тамари
Уорчестършир

Кисели вкусове за ядене с ниско съдържание на въглехидрати

Киселите вкусове и ферментиралите храни като тези могат да събудят всяко хранене. Просто проверете етикета, за да се уверите, че сосът за ецване няма добавени захари.


Балсамов оцет
Каперси
Ябълков оцет
Копър туршия
Чесън копър туршии
Зелени маслини
Сърца на палма
Горещ зеленчуков микс
Каламата маслини
Кимчи
Малцов оцет
Мариновани сърца от артишок
Мариновани гъби
Турция от бамя
Маслини
Pepperoncinis
Мариновани аспержи
Маринован Jalapenos
Пименто
Червен винен оцет
Оризов оцет
Кисело зеле
Бял оцет
Винен оцет

Значи ви харесва горещо? Тук имаме вашата подправка с ниско съдържание на въглехидрати

Нанесете толкова топлина, колкото можете да издържите с тези ...


Anaheim Chili Peppers
Черен пипер
Кървавата Мери Пикълс
Сос от биволи
Лют червен пипер
Паста чили
Чили люспи
Chipotle Chilis
Нарязан зелен чилис
Джинджифилова паста
Зелен сос от чили
Зелен лук
Масло от зелен лук
Хрян
Лют сос (всеки)
Горещ зеленчуков микс
Горчица
Jalapeno Peppers
Jalapeno Rounds
Кимчи
Pepperoncinis
Маринован джинджифил
Пико де Гало
Салса
Самбал Олек
Schichimi или Nanami Togarashi е универсална японска подправка за меса, зеленчуци и други!
Пикантна кисела бамя
Пикантни туршии
Шрирача
Майонеза Шрирача
Сос Табаско
Сос Томатило
Уасабе
Хрян Wasabe
Уасабе майонеза
Бял пипер

Зеленчуци и ядки, които добавят големи аромати с ниско съдържание на въглехидрати

Използвайте тези зеленчуци и ядки като гарнитура за вкус или хрупкавост.


Авокадо
Авокадо, буци, готови за употреба опаковки
Бамбукови издънки
Консервирани гъби
Нарязани орехи
Коктейл Лук
Зелен лук
Гуакамоле
Гуакамоле в единични порции е идеално за потапяне!
Сърца на палма
Пушени бадеми Хикори
Маслини
Лук
Шам-фъстъци
Червен лук
Печени червени чушки
Сусам
Нарязани бадеми
Сушени домати на слънце
Домати
Бадеми с аромат на Wasabe
Водни кестени

Пресни билки: Направете ястията си с ниско съдържание на въглехидрати още по-желани

Пресните билки могат да издигнат всяко хранене до възвишено.


Босилек
Лук
Cilantro
Копър
Чесън
Чеснова паста
Джинджифил
Халапенос
Лимонена трева
Магданоз
Розмарин
Мъдрец
Мащерка

Преобразете ястия с ниско съдържание на въглехидрати с тези пикантни подправки

Тези подправки и смеси от подправки придават пълен вкус на месото и зеленчуците. Само тире може да промени всяко ястие!

Черен пипер
Cajun Blend
Креолска подправка
Кайен
Чили люспи
Чили на прах
Къри подправка
Чеснова сол
Италианска смес
Лимонов пипер
Мескит барбекю смес
Подправка за пържоли в Монреал
Госпожо Даш
Нюйоркска пържола за втриване
Лук на прах
Подправка за домашни птици
Шафран
Така подправка
Таджин
Куркума
Бял пипер

Сладки подправки с ниско съдържание на въглехидрати за сладки зъби

Трябва да убиете сладък зъб? Опитайте някои от тези нисковъглехидратни аромати!


Бадемов екстракт
Подправка с ябълков пай
Какао на прах
Екстракт от кокос
Ароматизирани сиропи за кафе Splenda
Екстракт от лешник
Индийско орехче
Екстракт от лимон
Лимонови кори
Lime Zest
Течни капки от стевия
Течни ароматизирани капки от стевия
Lo Han Guo или Lo Han (ако не харесвате стевия, опитайте този естествен подсладител с нулев кал)
Екстракт от клен
Екстракт от портокал
Портокалова кора
Екстракт от мента
Подправка с тиквен пай
Спленда
Стевия на прах
Сладко-ниско
Истинска кристализирана лимонова кора
Истинска кристализирана кора от вар
Екстракт от ванилия

Магия с ниско съдържание на въглехидрати

Тези екстракти и аромати с ниско съдържание на въглехидрати е добре да бъдат под ръка.


Бадемов екстракт
Бульонни кубчета
Екстракт от кокос
Екстракт от лешник
Кухненски букет
Лимонов сок
Сок от лайм
Течен сос от дим Hickory
Течен сос от дим Mesquite
Сос Уорчестър
Екстракт от ванилия

* Ууу! * Това беше дълъг списък. Пропуснахме ли някой? Уведомете ни в коментарите по-долу!

За всеки случай: Ето списък на сосовете и подправките, които трябва да избягвате

Има един тон напълнени със захар сосове и подправки с високо съдържание на въглехидрати. Ето тези, за които получаваме най-много въпроси.

  • Агаве сироп
  • Ябълково масло
  • Ябълков сос
  • Сос за барбекю
  • Коктейлен сос
  • Сос от червени боровинки
  • Превръзки за салати без мазнини
  • Ароматизирани сиропи за кафе
  • Сос (бял или кафяв)
  • Пчелен мед
  • Меден горчичен сос
  • Конфитюри
  • Желета
  • Кетчуп
  • Манго салса
  • Кленов сироп (истински или имитация)
  • Меласа
  • Сос от стриди
  • Праскова салса
  • Фъстъчено масло
  • Фъстъчен сос
  • Сливов сос
  • Консерви
  • Радвайте се
  • Салатни превръзки с повече от 2 грама въглехидрати на порция
  • Подправен оризов оцет
  • Сладко-кисел сос
  • Сладка горчица
  • Сладки туршии
  • Сиропи
  • Сос тартар
  • Сос Терияки

Какво може да направи личният треньор за вас?

Имате ли нужда от помощ при намирането на храни с ниско съдържание на въглехидрати, които да ви държат на път?

Можете да получите пресни, пълноценни ястия (и вкусни сосове с ниско съдържание на въглехидрати), доставени точно до вашата врата!

С Personal Trainer Food получавате идеално балансирани, предварително приготвени ястия, които съдържат само вкусни меса, яйца, сирена и зеленчуци. Без пълнители, скрити захари, лоши въглехидрати или транс-мазнини.

Всичко, което получавате, са ястия, готови за 3 минути, които прогонват глада ... ускоряват метаболизма ви ... и ви помагат да изгорите излишните килограми завинаги.

И само за ограничен период от време можете да получите 175 долара отстъпка при закупуване на 28-дневна програма за хранене с PTF. Използвайте код SALE175 при плащане.

Кликнете тук или върху рекламата по-долу, за да започнете сега - и вземете ПРАВИЛНИТЕ храни, от които се нуждаете, за да получите (и да запазите) тялото на мечтите си.

Ако имате въпроси относно тази статия или се чудите дали някои неща във вашата килера се класират като сосове с ниско съдържание на въглехидрати, ще се радваме да помогнем! Пуснете коментар по-долу и ние ще се свържем с вас.

Можете също така да ни харесвате във Facebook - да ни питате за нещо!

Спестете сега от доставки на храна с ниско съдържание на въглехидрати

В момента можете да спестите 30% от всеки от нашите планове за отслабване. Храната за личен треньор предоставя всичко необходимо за отслабване - включително треньор за отслабване, който ще ви помогне да постигнете най-добрите си резултати.

Въведете SAVE30 в полето за промоционален код, когато платите. Ще се радвате и на бърза, безплатна доставка до вашата врата.

Започнете сега - и вземете ПРАВИЛНИТЕ храни, от които се нуждаете, за да свалите упоритите си килограми.

По-популярни ресурси за вас


Относно писателя: Преди 100 килограма Джан знаеше какво е да си затлъстял, нещастен и заседнал. Тя е прекарала последните 17 години като писател по фитнес, треньор, учител по йога и треньор по отслабване. Днес тя се гордее, че е част от екипа на Personal Trainer Food, за да може да продължи целта си да помогне на другите да живеят възможно най-пълноценно. Изпратете имейл на [email protected], ако имате въпроси!

Офертата е приложима за 30% отстъпка от всеки от нашите планове за хранене. Използвайте код SAVE30 при плащане, за да получите оферта. Не може да се комбинира с други оферти.