Докато резултатите от първата годишна „Здравата мумия“ Глобално проучване на здравето на майките може да не е изненада за нас, мумиите, никой не би могъл да отрече, че те са донякъде тревожни.

Верни на нашата ангажираност и страст към здравето на жените, проучихме 5000 майки в Глобална здрава общност на мумиите за да разберат кои са най-големите им борби, когато става въпрос за жонглиране на тяхното здраве и благополучие със семействата им.

Попитахме майките за редица теми, включително техните семейни обстоятелства, начин на живот, физическо и психическо здраве, заедно с техните здравни цели и бариери пред здравословния начин на живот.

какво

Глобалното проучване на здравословните мами за здравословни мами

Някои акценти от резултатите от проучването бяха следните:

  • По-малко от 1/3 от майките казват, че се чувстват здрави
  • Над 30% от майките получават средно 5 ЧАСА ИЛИ ПО-МАЛКО СЪН
  • Почти половината от майките изпитват значително количество СТРЕС
  • 80% от майките смятат, че здравословното хранене може да бъде скъпо
  • По-малко от 20% от всички майки са заявили, че имат ЕНЕРГИЯ ЗА УПРАЖНЕНИЕ
  • Основните бариери пред отслабването са липсата на МОТИВАЦИЯ и липсата на ВРЕМЕ
  • Над 50% от майките казват, че партньорът им не ги подкрепя напълно в здравословен живот
  • 32% от майките заявиха, че областта, в която най-много се нуждаят, е WILL POWER
  • По-малко от 15% от майките са казали, че обичат тялото си
  • Любовта към тялото е по-висока в САЩ, отколкото във Великобритания и Австралия
  • 95% от майките смятат, че медиите оказват натиск върху майките да отслабнат
  • 97% от майките се чувстват добре, когато виждат редица майки с различни форми на тялото в медиите

Затлъстяване

Знаем, че затлъстяването при жените е световна криза и нивата на затлъстяване в страните с високи доходи са високи по всяко време.

70% от възрастните в САЩ са с наднормено тегло или затлъстяване; 61% от възрастните във Великобритания; 63% от възрастните в Австралия. Затлъстяването сред децата в САЩ се е утроило от 1980 г. насам.

Социалните и икономически разходи за затлъстяването са поразителни - само в САЩ се оценяват на 315,8 милиарда щатски долара всяка година.

Затлъстелите лица са изложени на повишен риск от захарен диабет, сърдечно-съдови заболявания, хипертония и някои видове рак, наред с други състояния.

В страните с високи доходи жените в домакинствата с по-ниски доходи са с 45% по-склонни да бъдат затлъстели, отколкото жените в домакинствата с по-високи доходи.

Сън, стрес и затлъстяване

При изненадващо откритие за начина на живот, консумацията на алкохол за майки в световен мащаб не е проблем, тъй като над 70% казват, че не пият или рядко пият.

И така, какво допринася за тази страшна и упорита тенденция? Всяка майка ще съпреживява времето, енергията, мотивацията и отношението към храната и разходите за здравословна храна и подготовката, които са постоянна битка.

Но констатациите наистина подчертаха връзката между съня или липсата на стрес и затлъстяване и този проблем е този, който трябва да бъде разгледан.

Майки, поставящи здравето си на последно място

Жените, особено майките, често се поставят на последно място и жертват собственото си благосъстояние в името на семейството си, и въпреки това ние, майките, сме и най-влиятелните и модели за подражание на семейството.

Тези жертви и нездравословен избор могат да доведат до нездравословна диета, недостатъчно упражнение и значително наддаване на тегло.

Дългосрочното въздействие може да бъде силно, засягащо физическото здраве, психологическото благосъстояние и психичното здраве и финансите на домакинствата.

Стрес и сън

Всички знаем, че парите са един от най-големите фактори, допринасящи за стреса и стресът влияе на съня ни.

Тъй като проучването показва, че над 30% от майките спят средно по 5 часа или по-малко всяка вечер и почти половината от майките изпитват значителен стрес - знаем, че това е голяма грижа и фактор, допринасящ за наддаването на тегло и затлъстяването.

Известно е, че недостатъчният сън е рисков фактор за затлъстяването - изследването на здравните сестри установи, че жените, които спят 5 часа или по-малко на нощ, имат 15% по-висок риск от затлъстяване в сравнение с жените, които спят 7 часа на нощ.

Въпреки че може да изглежда преди цял живот от последния опит, всички ние знаем силата на добрия нощен сън. Събуждате се на върха на света, с деня, пълен с безкрайни възможности.

Е ... дори да управлявате горещ душ и кафе, помислете за здравословни храни и вземете предвид времето през деня, за да раздвижите тялото си - това е страхотен ден.

Промяната започва с вас

И как да излезем от този порочен кръг, когато над 50% от майките не смятат, че имат окончателна подкрепа дори от партньора си, за да постигнат своите здравни цели?

Промяната започва с нас. Трябва да се грижим за себе си и да се грижим един за друг.

Време е да се вдигнете и да осигурите подкрепа, мотивация и да бъдете вдъхновение. Когато майките се обединят, за да дадат приоритет на целите за здраве и отслабване, това може да окаже влияние в глобален мащаб.

По думите на основателя на The Healthy Mummy, Rhian Allen, „Майките са вратари на семейството и ключов човек за влияние за здравето и дълголетието на нейното семейство. Когато майките дават положителен пример за здравето, това може да има значителен ефект върху нейното семейство и общност. Нашата мисия в The Healthy Mummy е да помогнем на майките по целия свят да водят по-здравословен живот, като ги подкрепяме и им помагаме да направят здравето приоритет и да даде положителни примери за бъдещите поколения. "

Готови ли сте да започнете отслабването си?

Искате да изместите теглото на бебето си, но се чувствате така, сякаш НЯМА ВРЕМЕ през деня, за да спортувате и да се храните здравословно? Това е мястото, където здравата мумия 28-дневно предизвикателство за отслабване мога да помогна.

Нашето предизвикателство включва:

  • 28 дни упражнения у дома (не е необходима фитнес зала) - с видео инструкция
  • Персонализиращи се и подходящи за кърмене планове за хранене
  • Ефективни във времето упражнения за заети майки - под 30 минути
  • Предизвикателството съчетава пилатес упражнения с интервални и кръгови тренировки (HIIT)
  • Подходящ за базови до напреднали нива на фитнес.
  • Дом на хиляди лесни за направа рецепти.

Здравата мумия

Имаме невероятен екип от писатели в Healthy Mummy, които са посветени да ви осигурят най-добрите истории, информация и съдържание.

Здравей, аз съм Риан 🤗

Основател на марката Healthy Mummy и страстен за овластяването на майките да живеят по-здравословно. Започнах бизнеса, след като се опитах да отслабна след първата си бременност и сега с гордост мога да помогна на други майки да направят същото.