СМЪРТНАТА Истина за царевичната захар (плюс някои здравословни алтернативи)

някои

От Kevin DiDonato MS, CES - сертифициран и сертифициран личен треньор от ниво 1 за прецизно хранене

Има една храна - или хранителна съставка -, която може да предизвика пристрастяване като повечето улични наркотици.

Всъщност това хранително вещество се намира в много от хранителните продукти, които ядете всеки ден.

Нарушителят на храната: захар (иначе известна като царевична захар).

Но имам няколко чудесни новини за вас!

Има изцяло естествени подсладители, които биха могли да подсладят много от храните, които ядете - без неблагоприятните странични ефекти, свързани със захарта.

Вижте сами ...

Захар срещу естествени подсладители

Ето проблема:

Вашият мозък се нуждае от захар, за да функционира. Но не и трапезната захар, каквато обикновено си мислите.

Мозъкът ви се нуждае от глюкоза, за да функционира. И когато нивата ви спаднат, мозъкът ви изпраща предупредителен сигнал към тялото ви да яде повече храна.

Резултат = доста интензивен глад.

Тук обаче е проблемът с добавената захар. Захарта е насочена към системата за възнаграждение във вашия мозък.

И когато е изложен на големи количества захар, центърът за награди може да стане свръхчувствителен към захарта.

Това ви кара да жадувате за захар. И това може да означава, че имате нужда от все повече и повече захар, за да спрете апетита и реакцията на захарта.

И така, какво можете да направите?

Е, за начало трябва да намалите приема на рафинирани и преработени въглехидрати и добавена захар във вашата диета.

Един от начините да постигнете този подвиг е да потърсите по-естествени подсладители.

И, само за вас, ние предоставихме ТРИ най-добри естествени подсладители, които препоръчваме:

1. Кокосова захар

Този естествен подсладител - направен от варене на сок от кокосови пъпки, отрязани от кокосови листа - е чудесен заместител на вашия сладък зъб.

Освен че съдържа много по-малко захароза от обикновената трапезна захар, тя също така е по-ниско на гликемичния индекс.

Това означава, че може да няма толкова рязко повишаване на кръвната захар или инсулина, отделяни от тялото ви.

2. Суров мед

Тези пчели са сигурни, че са заети с малки мошеници!

Суровият мед - не вареният и рафиниран тип - е пълен с мощни минерали, които съдържат много ползи за вашето здраве.

Плюс това, суровият мед има много антибактериални и антимикробни ползи, което поставя меда там по отношение на здравословното хранене.

Не само това, но и медът е с ниско съдържание на фруктоза, което го прави чудесен подсладител за редица различни храни.

3. Стевия

Този общ подсладител се извлича от листата на растението стевия.

Стевията може да е 200 пъти подсладител от захарта, но има някои доста впечатляващи ползи за здравето.

Доказано е, че стевията има антигликемични, антихипертензивни и противовъзпалителни свойства.

Това може да е един от най-често използваните подсладители наоколо.

Вземете съобщение вкъщи

Мразя да ви казвам това, но захарта е изключително пристрастяваща.

Толкова пристрастяващо всъщност, че много хора изпитват много интензивен глад, когато нивата на кръвната им захар спаднат достатъчно ниски.

Една от причините за това се дължи на способността на захарите да стимулират системата за възнаграждение в мозъка ви. И това свръхстимулиране може да ви накара да се нуждаете от повече захар, само за да успокоите апетита си.

И ето защо повечето хора се обръщат към изкуствени подсладители, за да задоволят сладките си зъби, без да добавят калории към талията си.

Това доведе до бум на изкуствени и естествени подсладители.

Ако искате да ограничите желанието си за захар, тогава трябва да се обърнете към трите естествени подсладители отгоре.

Може просто да ви спаси живота и пазете здравето си в процеса!