Сочни пресни скариди с попче чесън, лимон и само намек за маслена доброта правят тази рецепта (също рецепта на Optavia *), към която ще се връщате отново и отново. Перфектен за хранене в последната минута или за онази вечер, в която сте забравили да планирате нещо. Постно и зелено и вкусно за цялото семейство.

рецепта

Скариди от чесново масло постна и зелена рецепта

  • Време за подготовка: 5 минути
  • Време за готвене: 15 минути
  • Общо време: 20 минути

Порции: 4 порции

Етикети: Основно ястие, Скариди, Морски дарове, Тишина на отчаянието, Чесън и пролетен лук, Без въглехидрати

Съставки

Скариди

1/4 C пилешки бульон (обикновен, без аромат)

Сок от един лимон (или повече на вкус)

незалепващ спрей за готвене

Инструкции

  1. Напръскайте голям тиган с незалепващ спрей за готвене и поставете на средно силен огън. Добавете скариди и Тире на отчаянието. Гответе, като разбърквате от време на време до порозовяване, около 2-3 минути. Изсипете скариди в съд и оставете настрана.

Добавете Чесън и пролетен лук до тигана и гответе, докато ухае, около 1 минута. Разбъркайте пилешкия бульон и лимоновия сок. Оставете да заври, намалете огъня и оставете да къкри, докато течността се намали наполовина (около минута или така.) Разбъркайте в маслото, докато се разтопи

Разбъркайте скаридите и внимателно хвърлете, за да се комбинират.

Сервирайте веднага, гарнирано с магданоз, ако желаете.

* Можете да замените равно количество от Сладкото лимонено масло на Стейси Хокинс или Стейси Хокинс печено масло от чесън на мястото на маслото, ако сте загрижени за наситените мазнини. Броят на постно и зелено, както и броят на калориите ще бъдат абсолютно еднакви.)

Хранителна информация

Optavia се брои на порция

Точки за наблюдатели на тегло
На порция

5 точки за наблюдатели на тегло

Харесайте този рецепт?

Защо да не правите по-лесни ястия през цялото време? Не е нужно да страдате по-дълго с вечери, които отнемат твърде много време, да имате НАЧАЛО твърде много съставки и това да се окаже ДОКАЧНО.

Защо не ядете вкусни храни, които са лесни за приготвяне и просто биха могли да ви помогнат да отслабнете в процеса? Знам, че е глупав въпрос, хаха. Ето защо съм тук - за да ви помогна да приготвите добра храна, бързо и лесно. Без Стейси Хокинс храната е скучна. Искам още? Вижте всички системи за приготвяне на храна тук и след това се гответе. Всички отзиви не могат да бъдат грешни. Вашите вкусови рецептори (и дънките ви) чакат!

Информация за хранителните данни:

Този уебсайт е написан и създаден само с информационна цел. Не съм сертифициран диетолог и хранителните данни на този сайт не са оценени или одобрени от диетолог или Администрацията по храните и лекарствата. Хранителната информация се предлага като учтивост и не трябва да се тълкува като гаранция. Данните се изчисляват чрез онлайн хранителен калкулатор, Very Well Fit. Въпреки че полагам всички усилия да предоставя точна хранителна информация, тези цифри трябва да се считат само за прогнозни. Вариращи фактори като закупени видове продукти или марки, естествени колебания в пресните продукти и начинът на обработка на съставките променят ефективната хранителна информация във всяка дадена рецепта. Освен това различните онлайн калкулатори предоставят различни резултати в зависимост от собствените им източници на факти за храненето и алгоритмите. За да получите най-точната хранителна информация в дадена рецепта, трябва да изчислите хранителната информация с действителните съставки, използвани във вашата рецепта, като използвате предпочитания хранителен калкулатор.

Относно Стейси

Аз съм заета майка, на която просто ми писна да бъде тежка, да се чувствам безсилна и да ям безвкусна храна, за да отслабна. Измислих по-добър начин да готвя и ям и загубих 100 килограма по пътя. Как Огледайте сайта и вижте! Сега можете да се отървете и от своите разочарования. Добре дошъл у дома! ТОЛКОВА се радвам, че си тук.