Готвенето на скара е един от акцентите на моето лято. Обичам факта, че храната има толкова страхотен вкус, готвенето се извършва навън и разбира се, почистването е много по-лесно! Понякога обаче печенето на скара може да бъде много работа. И твърде много работа означава не забавление (и вероятно нещо, което няма да направя!) По тази причина ви представям Cheat Kebabs!

Кой трябва да отдели време да наниже всички тези малки парченца месо и зеленчуци на пръчка, когато можете просто да ги хвърлите в кошница за скара, да затворите капака и да ги оставите да се готвят? НИКОЙ. Cheat Kebabs са супер лесен начин да направите добра храна, бърза и лесна.

cheat

Дори по-добре, те са идеални за един, за тълпа или за приготвяне на храна. Можете дори да ги приготвите предната вечер или дори в началото на седмицата и да ги приготвите, когато сте готови.

Супер лесно, гъвкаво и гъвкаво (смесете месото и зеленчуците с каквото искате) това ястие с ниско съдържание на въглехидрати е чудесно като постна и зелена рецепта, ако сте на диета с HCG (просто пропуснете мазнините) или ако сте на диета в кето стил. Насладете се на тази рецепта Cheat Kebab тази вечер!

Cheat Kebabs

  • Време за подготовка: 10 минути
  • Време за готвене: 25-35 минути
  • Общо време: 35-45 минути

Порции: 4 порции

Етикети: лесни рецепти, пилешки рецепти, класическо пиле, рецепта за наблюдатели на тегло, нисковъглехидратна, Medifast, Optavia, постно и зелено, рецепта за HCG

Съставки

  • 4 C смесени зеленчуци (чушки, тиквички, гъби, жълти тикви и др.), Нарязани на 1 "парчета

1 1/2 паунда (24 унции) месо от пилешки гърди, нарязано на хапки

1/4 C ябълков оцет

Инструкции

  1. Подгрейте грила до средно-високо ядене (около 375 градуса).

Накълцайте зеленчуците и ги сложете в голяма купа./стъпка]

Нарежете пилето на хапки и добавете в купата със зеленчуците.

Поръсете пилето и зеленчуците с подправката, олиото и оцета. Хвърляне за палто.

Поставете грил кошницата върху бисквитен блат (само за да поддържате плотовете си чисти) и изсипете зеленчуковата/пилешката смес в грил кошницата.

Изключете централната горелка на решетката и поставете само кошницата (не бисквитката) в средата на скарата, така че да не е директно върху открит пламък (тук използвате непрякия метод за готвене - ако не го направите, всичко ще изгаряйте отвън и не гответе в средата!)

Затворете капака и оставете сместа да се готви 10 минути. Отворете капака и с помощта на шпатула разбъркайте сместа, така че всичко да се готви равномерно. Гответе още 10 минути и проверете отново. Пилето ще се прави, когато достигне вътрешна температура 155-160. Това време може да варира в зависимост от вашата скара./стъпка]

Когато е напълно приготвено, поставете кошницата отново върху (чист) лист с бисквитки, за да я транспортирате обратно в кухнята и се наслаждавайте! [

Размер на сервиране е 6 унции пиле и 1 чаша смесени зеленчуци. Хранителните факти по-долу използват пиле, червен пипер и тиквички в горната рецепта.

Хранителна информация

Optavia се брои на порция

Точки за наблюдатели на тегло
На порция

5 точки за наблюдатели на тегло

Харесайте този рецепт?

Защо да не правите по-лесни ястия през цялото време? Не е нужно да страдате по-дълго с вечери, които отнемат твърде много време, да имате НАЧАЛО твърде много съставки и това да се окаже ДОКАЧНО.

Защо не ядете вкусни храни, които са лесни за приготвяне и просто биха могли да ви помогнат да отслабнете в процеса? Знам, че е глупав въпрос, хаха. Ето защо съм тук - за да ви помогна да приготвите добра храна, бързо и лесно. Без Стейси Хокинс храната е скучна. Искам още? Вижте всички системи за приготвяне на храна тук и след това се гответе. Всички отзиви не могат да бъдат грешни. Вашите вкусови рецептори (и дънките ви) чакат!

Информация за хранителните данни:

Този уебсайт е написан и създаден само с информационна цел. Не съм сертифициран диетолог и хранителните данни на този сайт не са оценени или одобрени от диетолог или Администрацията по храните и лекарствата. Хранителната информация се предлага като учтивост и не трябва да се тълкува като гаранция. Данните се изчисляват чрез онлайн хранителен калкулатор, Very Well Fit. Въпреки че полагам всички усилия да предоставя точна хранителна информация, тези цифри трябва да се считат само за прогнозни. Вариращи фактори като закупени видове продукти или марки, естествени колебания в пресните продукти и начинът на обработка на съставките променят ефективната хранителна информация във всяка дадена рецепта. Освен това различните онлайн калкулатори предоставят различни резултати в зависимост от собствените им източници на факти за храненето и алгоритмите. За да получите най-точната хранителна информация в дадена рецепта, трябва да изчислите хранителната информация с действителните съставки, използвани във вашата рецепта, като използвате предпочитания хранителен калкулатор.

Относно Стейси

Аз съм заета майка, на която просто ми писна да бъде тежка, да се чувствам безсилна и да ям безвкусна храна, за да отслабна. Измислих по-добър начин да готвя и ям и загубих 100 килограма по пътя. Как Огледайте сайта и вижте! Сега можете да се отървете и от своите разочарования. Добре дошъл у дома! ТОЛКОВА се радвам, че си тук.