Споделете тази статия

Какво да ядем и от какво да се пазим по време на алергичния сезон

Вземете лекарство за алергии. Всъщност изпробвахте всички. Но когато сезоните се сменят и дразнителите започват да засягат не само хрема, е време да се борим с природата с природата.

лекарства

Като вземете няколко от тези сезонни храни следващия път, когато сте на пазара, можете по естествен начин да се борите със симптомите, от които страдат много хора по време на алергичния сезон. Освен това, няколко, които трябва да оставите от следващия си списък с хранителни стоки.

Добрите

Цитруси: Етеричните масла, намиращи се в плодовете като портокали, мандарини и лимони, имат антихистаминов ефект, който може да помогне за отпускане на носните проходи.

Грозде: Червеното грозде съдържа комбинация от антиоксиданти, за които се смята, че спомагат за инхибиране на възпалението в дихателните пътища и облекчаване на симптомите на алергия като подути синуси и задръствания.

Бадеми: Хората, които ядат ядки поне три пъти седмично, страдат от по-малко хрипове по време на алергични сезони, отколкото тези, които не го правят. Поради богатия източник на витамин Е, изпълнен с антиоксиданти, бадемите действат като естествено противовъзпалително средство за дихателните пътища.

Броколи: Известен също като една от най-здравословните храни за бегачи, този богат на витамин С зеленчук помага да се изчистят запушените синуси. Изследователите са открили, че около 500 mg витамин С на ден могат да облекчат симптомите на алергия. 1 чаша от тази суперхрана съдържа около 80 mg.

Какао: Ето всичко оправдание, от което се нуждаете, за да заредите с тъмен шоколад следващия път, когато попаднете в касата. Проучванията установяват, че изследваните субекти, хранени с обогатена с какао диета четири 4 седмици, са имали по-ниски нива на алергизиращ IgE от тези, хранени с нормална диета.

Лошите

Праскови: Намирате ли се, че душите около брезите? Тогава може да получите сърбеж в устата, след като ядете плодове с костилки като праскови и череши. Проучванията показват, че 70 процента от хората, които имат алергии към дървесен прашец, също страдат от синдром на хранителна алергия към полени.

Пъпеш: Поленът на амброзията, намиращ се в пъпеши като диня, пъпеш и медена роса, са известни дразнители на тези с алергии към амброзия. Поленът реагира с тези плодове, за да предизвика уртикария, сърбеж и изтръпване в устата.

Домати: Макар че няма нищо подобно на пресен, узрял до лозя домат, тези с алергия към трева трябва да се държат настрана. Може да не изглеждат така, но доматите са братовчеди на тревата и могат да предизвикат подобни раздразнения.

Бира: За съжаление бирата е в черния списък като известен алерген за страдащите от алергии към трева. Вярвате или не, бирата по същество е течна трева поради зърната, от които е произведена.

Може да е поразително да се опитвате сами да се борите с алергиите. Но като включите тези храни и говорите с Вашия лекар, можете да намерите правилните решения за Вашите симптоми.