План за диета ABC
Това 50-дневен ограничителна диета включва консумирането на ежедневно количество калории, вариращо от 800 до нула. По време на продължителността на диетата ABC ще трябва да се изправите на 5 дни на гладно, когато нямате право да ядете нищо.
Ако се чудите как работи този хранителен план, трябва да знаете, че диетата ABC е създадена, за да подмами метаболизма, като яде ежедневно различно количество калории. Резултатът е бързата загуба на много килограми.
Ето плана за диета ABC:
Седмица 1: Ден 1 - 500 калории; Ден 2 - 500; Ден 3 - 300; Ден 4 - 400; Ден 5 - 100; Ден 6 - 200; Ден 7 - 300.
Седмица 2: Ден 1 - 400 калории; Ден 2 - 500; Ден 3 - Бърз; Ден 4 - 150; Ден 5 - 200; Ден 6 - 400; Ден 7 - 350.
Седмица 3: Ден 1 - 250 калории; Ден 2 - 200; Ден 3 - Бърз; Ден 4 - 200; Ден 5 - 100; Ден 6 - Бърз; Ден 7 - 300.
Седмица 4: Ден 1 - 250 калории; Ден 2 - 200; Ден 3 - 150; Ден 4 - 100; Ден 5 - 50; Ден 6 - 100; Ден 7 - 200.
Седмица 5: Ден 1 - 200 калории; Ден 2 - 300; Ден 3 - 800; Ден 4 - Бърз; Ден 5 - 250; Ден 6 - 350; Ден 7 - 450.
Седмица 6: Ден 1 - Бърз; Ден 2 - 500; Ден 3 - 450; Ден 4 - 400; Ден 5 - 350; Ден 6 - 300; Ден 7 - 250.
Седмица 7: Ден 1 - 200 калории; Ден 2 - 200; Ден 3 - 250; Ден 4 - 200; Ден 5 - 300; Ден 6 - 200; Ден 7 - 150.
Седмица 8: Ден 1 - Бързо.
ABC диетични рискове
Диетата ABC не се препоръчва на хора, страдащи от хранително разстройство (анорексия, булимия) и не трябва да се удължава до повече от 50 дни. Рисковете, свързани с диетата ABC, са, наред с други, умора, недохранване, депресия и параноя.
Експертите обикновено не препоръчват диетата ABC точно поради рисковете, които тя включва, тъй като дневният прием на калории на нормален човек никога не трябва да бъде по-нисък от 1000.
ABC диетични съвети
За да можете да преминете през диетата ABC, трябва да пиете много вода, поне два литра на ден, и да правите упражнения, ако се чувствате готови за това.
Когато се чувствате изключително гладни, занимавайте ума си, като правите дълги разходки, четене, слушане на музика, разговори с приятели, които ви подкрепят, или каквито и да било други дейности, които обичате да правите.
Резултати от диетата на ABC
Диетата ABC може да бъде много трудна. Въпреки че позволяват много загуба на тегло, резултатите не траят дълго. Обяснението е просто: тялото губи не мазнини, а вода.
След като възобновите нормалния си дневен прием на калории, резултатите от диетата ABC скоро ще изчезнат. Нещо повече, много вероятно е да напълнеете дори повече, отколкото сте загубили, преминавайки през диетата ABC.