мюсли

Това енергийно и вкусно мюсли за закуска е най-добрият начин да започнете деня си. Овесът осигурява на тялото ви много предимства. Ако не ядете овесени ядки или мюсли на закуска, пропускате вкусен начин да добавите фибри и хранителни вещества към тялото си първо нещо сутрин.

Нищо не казва „Добро утро“ като купичка мюсли с овесени ядки.

Овесените ядки са пълнозърнести храни и яденето на пълнозърнести храни може да намали риска от няколко заболявания, включително високо кръвно налягане и диабет.

Здравословните съставки придават на тези прости мюсли истинска енергия. NUTS помагат за правилното регулиране на холестерола в кръвта. Богат източник на калий. Съдържат есенциални мастни киселини Омега-3 и полезни при артрит.

Плодовете са пълни с ползи за здравето и страхотни източници на фибри, хранителни вещества, важни за здравата храносмилателна система. Те са заредени с фибри, което ви помага да се чувствате сити и да ядете по-малко.

Как да се подготвим

За да направите здравословна мюсли за закуска, всичко, от което се нуждаете, е овесена каша, царевични люспи и ядки. Така че нека започнем и съберем вашите съставки.

Неща, от които може да се нуждаете:

• Накълцайте и нарежете ядки и плодове
• Суха печена каша Овес
• Смесете всички сухи плодове и ядки и вашето мюсли е готово!
• Наслаждавайте се с любимите си плодове ИЛИ Съхранявайте в херметичен съд за по-късна употреба!

Рецепта на здравословна закуска мюсли

Как да направите здравословно мюсли за вашата закуска!

От шеф Сам 7 март 2018 г.

Това енергийно и вкусно мюсли е най-добрият начин да започнете деня си.

Съставки

  • Овален овес - или овесена каша - 2 чаши
  • Царевични люспи - 1 чаша
  • Сушени кайсии - 1/4 (една четвърт) чаша
  • Бадеми - 15-20
  • Касис - 1/4 (една четвърт) чаша
  • Сушени смокини - 1/4 (една четвърт) чаша
  • Ягоди - пресни ИЛИ други плодове по ваш избор, според изискванията
  • Скъпа - според вашия вкус
  • Мляко студено или горещо - според изискванията
  • ИЛИ
  • Кисело мляко с ниско съдържание на мазнини ИЛИ гръцко кисело мляко - според изискванията
  • Тиквени семки - според изискванията, НЕОБХОДИМО
  • Слънчогледови семена - според изискванията, НЕОБХОДИМО

Инструкции

  1. Нарежете кайсии и смокини. Нарежете бадемите. Пазете настрана.
  2. Сухи печени овесени ядки. Прехвърлете печения овес в купа.
  3. Добавете бадеми, касис, кайсии и корнфлейкс. Разбъркайте добре и съхранявайте в херметически затворен съд, за да го използвате, когато е необходимо.
  4. Докато сервирате, вземете малко от сместа в купа.
  5. Сега добавете любимите си пресни плодове като ябълки, ягоди, банани, плодове и т.н.
  6. Ако ви харесва сладко, добавете мед.
  7. Добавете студено мляко и сервирайте. Можете също да добавите горещо мляко, ако го предпочитате по този начин.
  8. Можете да сервирате и мюсли с прясно кисело мляко. (ако предпочитате кисело мляко вместо мляко)

Наслаждавайте се с пресни плодове и царевични люспи 😋

Задръж, моля!

Пробвали ли сте рецептата на Червено кадифено брауни без яйца и без глутен? Тези брауни са съставени от овален овес. Много здрав! Много вкусно! Вярвай ми! 😋😋😋 (Проверете пълната рецепта тук!)

You Ако опитате тази рецепта на Здравословна закуска Museli, Осведоми ни! Оставете коментар и го оценете и не забравяйте да направите снимка и да я маркирате като #RockingRecipes в Instagram, Facebook и Twitter! Бихме обичали да видим как нашите рецепти оживяват във вашите кухни.

Харесва ли ви моята рецепта? Ако е така, любезно споделете със семейството и приятелите си!
Наздраве!

може също да ти хареса

Мини запечени джобове с ябълков пай - Лесен ябълков пай

Kaleji Masala - Рецепта за масала от овнешки дроб

Тандури пилешки пържени със сладък и остър майо Dip

Коментари (5)

В страхотната схема на нещата си осигурявате A + по отношение на упорита работа. Точно там, където всъщност сте заблудили, всички са се оказали с всички подробности. Знаете ли, че според максимата подробностите правят или разбиват аргумента . И това не може да бъде много по-точно в тази статия. Като казах това, нека ви разкрия какво свърши работата. Авторът може да бъде невероятно мощен и това е най-вероятно защо полагам усилия, за да опиша. Не ми е обичайно да правя това. Второ, макар със сигурност да забелязвам скокове в мотивите, които правите, не съм уверен в това как изглеждате, за да обедините подробностите, които помагат да се направи действителното заключение. За момента ще се абонирам за вашата гледна точка, но пожелавам в близко бъдеще да свържете фактите по-добре.

Благодаря ви много за хубавите предложения и благодарности! 🙂
Със сигурност ще се погрижа за нещата си в следващите ми публикации 👍
Продължавайте да четете и изследвате!

Много много лесно и е полезно за здравето
Фантастично

много вкусна здравословна и полезна рецепта Маша Аллах 😍

Много здравословна, но лесна рецепта👌 Със сигурност ще опитам това👍

Оставете отговор Отказ на отговор

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

Здравейте всички ! Аз съм Сам. Обичам готвенето и блоговете. Ако се интересувате да следвате моите рецепти и здравословни съвети, присъединете се към мен @ Rocking Recipes!
Добър апетит!