Ако нямате акаунт, моля, изчислете истинското си тегло

Здравословни рецепти

  • Общ преглед
  • Относно диетата на Дюкан
  • Ежедневни инструкции
  • Апартамент за отслабване
  • Цена на коучинг
  • Персонализация
  • Степен на успех
  • Как да се присъедините към коучинг
  • Коучингът ли е за мен?
  • Меню на месеца
  • История на успеха на седмицата
  • Истории за успех
  • Общност
  • Бюлетин
  • Посланическа програма
  • Споделете вашата история на успеха

Станете член
от нашата треньорска програма

Намери своя
Истинско тегло

  • Общ преглед
  • 4 фази
    • Фаза на атака
    • Круиз фаза
    • Фаза на консолидация
    • Фаза на стабилизиране
  • 100-те храни
  • Истинско тегло
  • Хранителното стълбище
  • Готвене на Дюкан
  • Файлове на Дюкан
  • Тайни за отслабване
  • Медицински изследвания
  • Диабет тип 2
  • Затлъстяването в Америка
  • Дюкан диети митове
  • Диета на Аткинс срещу Дюкан
  • Други диети
  • Диетата на Дюкан за мъже
  • Приготвяме се да започнем
  • Овесени трици
  • За нас
  • Относно Пиер Дюкан
  • Международен
  • Диетични книги на Дюкан
    • Лесна диета на Дюкан
    • Диета книга на Дюкан
    • Готварска книга за диета на Дюкан
  • Dukan Diet News

Нашите Често
Зададени въпроси

  1. У дома
  2. История на успеха на седмицата

Maxine F. Загубени 50 lbs

  • Преди
  • След

Моята история на Дюкан.

Аз съм на 65 и винаги съм бил слаб до 50-годишна възраст. През последните 15 години съм бил нагоре и надолу. Най-голямото ми предизвикателство беше да започна и след това да поддържам здравословно тегло. Отне ми 6 месеца и четене на книгата за диетата на Дюкан 3 пъти, преди да започна. Преломният момент беше след като видях свои снимки на сватбата на племенника ми. Знаех за тази сватба от една година и имах книгата, но мозъкът ми просто не беше готов. След като започнах, беше плавно плаване и никога не погледнах назад. Спазвах диетата точно както е написано. Всичко в книгата работи за мен, но по-добре. Отслабнах повече, отколкото истинското ми тегло заяви, че трябва. Освен това беше по-бързо. Взех 2 ваканции през това време и отслабнах и при двете пътувания започнах диетата на 1 септември 2011 г. с тегло 165 кг. до края на декември бях свалил 50 кг.

Все още съм 115 кг годишно след започването на диетата на Дюкан, открих, че всяка фаза от книгата е важна, но най-вече фазата на консолидация. Тук започнах да експериментирам с храна. Имам книгата на Dukan с твърда корица и я изтеглям на iPad и iPhone. Все още чета порции всяка седмица. Това е моята малка библейска диета. Раздадох и всяка дреха, която е твърде голяма. През годината спестявах и внимателно купувах нови дрехи. Никога не съм осъзнавал колко малки са на стойките за продажба в сравнение с големи и много големи.

  • Любимата ми подкрепа Dukan храна: печено пиле
  • Моето лечение на Dukan: Замразено кисело мляко без мазнини
  • Любимата ми форма на упражнения: ходене, ходене и повече ходене.
  • Най-хубавият комплимент, който ми беше отправен: Каза ми, че 3-годишната ми дъщеря е красива. Това е моята внучка. Аз съм на 65.
  • Какво ме кара да продължа: Мащабирам, чета книгата, когато имам нужда от тласък и си спомням колко нещастен бях по-тежък.
  • Съветът, който бих дал на други "дуканианци": Хранете храните на диетата под ръка. Не се притеснявайте за хранене навън или специални поводи и празници. Никой не го интересува какво има в чинията ви. И не забравяйте, че няколко секунди удоволствие от яденето на грешни храни не си заслужава. За жените на диета моят съвет е. За да закупите един чифт евтини дънки с няколко размера, твърде малки.