Тази нахална измама може да бъде най-релаксиращата тренировка, която някога сте правили

известният

ТЕ ги наричат ​​„пускане“ на вана и ново проучване разкри, че всъщност можете да отслабнете, като имате дълго горещо киснене.

Диетите ще бъдат щастливи да научат, че гореща баня може да изгори до 126 калории за един час, същото като половин час разходка.

Д-р Стив Фолкнер, заедно с екипи от Loughborough и Leicester University направиха вълнуващото откритие, когато изследваха начините за управление на диабет тип 2.

Смята се, че ефектът от пасивното нагряване на банята увеличава скоростта, с която изгаряме калории.

Свързани истории

Изследването разкрива изненадващите ползи от релаксиращата дейност при сравняване на времето, прекарано във ваната, с времето, прекарано в колоездене.

Те открили, че времето в банята е по-ефективно за понижаване на нивата на кръвната захар, отколкото напрегнатото колоездене.

„Открихме, че участниците, които са се къпали, са имали средно 10% по-ниски пикови нива на глюкоза в сравнение с упражнението, което е напълно неочаквано“, каза д-р Фолкнер.

„Количеството на кръвната ни захар се повишава след хранене е един от маркерите на риска за неща като развитие на диабет тип 2, така че намаляването му може да бъде полезно за нашето здраве.“

Експертите предупреждават, че къпането не е заместител на традиционните упражнения въпреки увеличения разход на енергия.

Изследването показва, че докато участниците лежат във водата, топлината може да увеличи изгарянето на калории и потенциално да намали скоковете на кръвната захар след хранене.

Д-р Фолкнер добави: „Въпреки че тези открития са интересни, ние винаги бихме насърчавали повишената физическа активност и упражненията като най-добрият начин за поддържане на добро здраве.“