Снимка: Stocksy/Kristen Curette Hines

reishi

В случай на суперхрана, наречена „царят на гъбите“, знаете, че става нещо специално. И макар че гъбите рейши няма да ви превърнат в следващата Меган Маркъл, те са известни със своя потенциал за регенериране на клетки, повишаване на имунната система, който може да допринесе много за подобряване на качеството ви на живот.

Въздуховидни и оранжеви до червеникавокафяви на цвят, гъбите рейши (Ganoderma lucidum за нас, научните отрепки) са рядка находка в природата и обикновено са запазени за кралски особи, когато за първи път са били използвани в азиатските култури преди хиляди години. (Поставете прякора.) Днес те се отглеждат в търговската мрежа и се продават в различни формати, включително чай, тинктури, капсули и дори горещо какао, козметични продукти и енергийни барове. И не, няма да ги намерите да висят в пътеката на продуктите на Whole Foods - докато гъбите рейши могат да се консумират пресни, тяхната дървесна текстура и горчив вкус не са много вкусни.

И така, защо изведнъж са навсякъде? „Рейши гъбите са чудесни за стимулиране на имунната система и функцията на черния дроб, като произвеждат противовъзпалителен ефект в организма и дори е доказано, че намаляват растежа на туморите“, казва Рейчъл Гаргиуло, сертифициран консултант по хранене в Nourishing Journey, уелнес център и био кафене в Колумбия, MD.

Всъщност, гъбите рейши показват пълен набор от качества, които правят лечебните „гъби“ толкова бръмчащи - те са адаптогенни залъгалки за стрес и с високо съдържание на антиоксиданти, поради което отдавна са основна източна медицина. Нищо чудно, че всички в уелнес света изглежда приветстват този крал в момента.

Продължавайте да четете, за да научите какво казва науката за здравословните ползи от гъбите рейши.

Ползите за здравето от гъбите рейши

Докато гъбите рейши обикновено са безопасни за повечето хора, с които могат да експериментират, те могат да причинят някои странични ефекти - храносмилателни и други - така че трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да ги вземете. (Това се удвоява, ако сте бременна, кърмите, предстои операция или имате някакъв вид кръвно разстройство или високо/ниско кръвно налягане.)

След като вашият лекар ви даде всичко ясно, обаче, има много начини, по които рейшитата могат потенциално да подобрят вашето здраве. По-долу са 10 ползи, разкрити от учените - въпреки че е важно да се отбележи, че много от тези проучвания не са били провеждани върху хора (или ако са били, размерът на извадката е бил много малък) и преди тези теории трябва да се направят повече изследвания са окончателно доказани.

1. Те ​​могат да засилят имунната система

В исторически план гъбите рейши се използват като подобрител на имунната система - дори се използват в азиатските култури като имуностимулант за пациенти с ХИВ и рак. Смята се, че бета глюканите (сложни захари) в гъбата стимулират имунната система да предотврати инфекция.

2. Рейши гъбите могат да облекчат умората

Гъбите Рейши са адаптогени, растения, които помагат на организма да се бори със стреса. В едно проучване на 132 пациенти, страдащи от неврастения (състояние, характеризиращо се с физическо и психическо изтощение), е доказано, че консумацията на съединение, открито в гъбите рейши, подобрява болки, болки и чувство на раздразнителност.

3. Те могат да бъдат съюзник срещу рака

Направени са множество проучвания за ефекта на гъбите рейши върху раковите клетки. Резултатите са интригуващи - едно малко проучване в Journal of Oncology установи, че туморите са се свили при трима пациенти с рак, които са приемали гъби рейши. Изследователите вярват, че бета глюканите в гъбите могат да предотвратят растежа на нови кръвоносни съдове, което е ключово, тъй като раковите клетки се нуждаят от стабилно кръвоснабдяване, за да растат. Тритерпените (AKA етерични масла) в гъбите могат също да инхибират развитието и метастазирането на тумори. Допълнителни изследвания показват, че гъбите могат да облекчат предизвиканото от химиотерапия гадене и да подобрят ефикасността на лъчетерапията.

Въпреки това, ако в момента сте подложени на лечение на рак, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да добавите Рейши гъби към вашата рутина, тъй като те могат да взаимодействат с вашия протокол.

4. Рейши гъбите могат да понижат кръвното налягане

Съединенията в гъбите рейши могат да помогнат да се запази високото кръвно налягане, според проучване на плъхове, проведено през 2014 г. Но отново, ако в момента приемате лекарства за кръвно налягане, консултирайте се с Вашия лекар, преди да вземете Рейши гъби - комбинацията може да понижи BP до опасни нива.

5. Може да са полезни за мозъка

Изследванията, направени върху животни, показват, че гъбите рейши могат да бъдат терапевтични за невродегенеративни разстройства като болестта на Алцхаймер и може също да бъдат в състояние да предпазят мозъка от гърчове. Все още трябва да се направят допълнителни изследвания, за да се потвърди това.

6. Те имат потенциал за борба с алергии

Някои проучвания показват, че гъбите рейши могат да имат антихистаминови ефекти и могат да подобрят доставката на кислород в организма, което е ключово за страдащите от хронична и алергична астма.

7. Рейши гъбите съдържат понижаващи холестерола съединения

Както тритерпените, така и бета глюканите могат да намалят общия холестерол и LDL - често наричани „лош холестерол“.

8. Те могат да бъдат полезни за диабетици

Установено е, че гъбите рейши намаляват кръвната захар в едно малко двойно сляпо, плацебо контролирано проучване - вероятно чрез инхибиране на ензим, който произвежда глюкоза. Плюс това, след като видяха значително намален бъбречен стрес и по-ниски нива на кръвната захар при тестваните, различна група изследователи стигнаха до извода, че гъбите рейши могат да предотвратят или спрат бъбречните усложнения при пациенти с диабет.

9. Те биха могли да подобрят функцията на черния дроб

Установено е, че спорите на гъби Рейши подпомагат регенерацията на чернодробните клетки при мишки, подобрявайки способността на органа да изхвърля токсините от тялото. Здравият черен дроб също може да бъде от решаващо значение за поддържането на други ползи за здравето, споменати по-горе, включително управление на кръвната захар и алергии.

10. Те са богати на антиоксиданти

Въпреки факта, че другият им псевдоним е „гъбата на безсмъртието“, гъбите рейши всъщност няма да ви накарат да живеете вечно. Но те имат антиоксидантни свойства, които могат да намалят риска от заболявания и преждевременно стареене - и никога не можем да имаме твърде много храни като тази в диетата си, нали?

Има ли рискове или странични ефекти от консумацията на гъби рейши?

Възможните нежелани реакции или алергични реакции към рейши включват сухота в устата, сърбеж в устата или гърлото, храносмилателен дистрес или кървави изпражнения. Ако усетите някой от тези ефекти, най-добре е да се пазите от гъбите рейши в бъдеще. Ако приемате някакви лекарства, говорете с Вашия лекар, преди да вземете рейши - само за да сте в безопасност.

Първоначално публикувано на 5 септември 2018 г. Актуализирано на 25 септември 2020 г.

О Здравей! Приличате на някой, който обича безплатни тренировки, отстъпки за култови любими уелнес марки и ексклузивно съдържание Well + Good. Регистрирайте се за Well +, нашата онлайн общност от вътрешни лица за уелнес и отключете незабавно наградите си.