От засилване на храносмилането до поддържане на свежия дъх за дълго, ментата е пълна с редица предимства, които правят нещо повече от просто съставка на мактейл, чатни или райта. Ето някои ползи от мента, които може би не сте знаели

Сушмита Сенгупта | Актуализирано: 26 ноември 2020 г. 16:59 IST

ползи

Ползи за здравето от мента или пудина, които може да не сте познавали

  • Ментата е известна още като „пудина“ на хинди
  • Ментата е пълна с антиоксиданти
  • Ментата може да се консумира по различни начини

Освежаващо, жизнено и възхитително, черта мента може да направи почти всичко правилно, не сте ли съгласни. Ние обичаме мента до такава степен, че много от нас имат собствено малко ментово растение в нашата градина. Ментата е една от най-старите кулинарни билки, познати на човечеството. Забележителните му лечебни свойства го превръщат в една от най-често познатите и използвани билки някога. Индианците, особено не са непознати, когато става въпрос за мента. Използваме го в нашите чатни, раита и дори гарнираме нашите биряни с охлаждащата билка. Според макробиотичния диетолог и практикуващ здравен специалист Shilpa Arora ND, "Ментата притежава много мощни антиоксидантни свойства. Листата могат да бъдат сочени или направени в райта. Ментата е отлична за управление на нивата на кръвната захар и лечение на кожни заболявания. През лятото трябва да се добави особено мента към диетата им. Ментата е много охлаждаща и помага при храносмилането и дихателните нарушения. "

От засилване на храносмилането до поддържане на свежия дъх за дълго, ментата е пълна с редица предимства, които правят нещо повече от просто моктейл, чатни или раита съставка.

Ето някои ползи от мента, които може би не сте знаели:

1. Подпомага храносмилането

Ментата може да направи чудеса за почти всички ваши храносмилателни проблеми. Според книгата „Лечебни храни“ на DK Publishing ментолът, който е активното масло в ментата, има антисептични и антибактериални свойства, които помагат за облекчаване на лошото храносмилане и успокояват разстроен стомах.

Ментата улеснява по-гладкото храносмилане

2. Лекува астма

Консумацията на мента също е свързана с внасянето на успокояващ ефект за пациенти с астма. Ментата е заредена с противовъзпалителни свойства. Той е добър релаксант и облекчава задръстванията. Уверете се обаче, че не прекалявате с дозата на ментата, в противен случай това може да раздразни въздушните ви канали.

Противовъзпалителните свойства на ментата успокояват отока и държат лигавицата далеч

3. Лекува обикновена настинка

Борба с неприятен студ и трудно за фокусиране и дишане? Опитайте мента. Да, има причина, поради която вапо-разтривките и инхалаторите често се предлагат в мента. Известно е, че ментата изчиства задръстванията на носа, гърлото, бронхите и белите дробове. В допълнение към дихателните канали, противовъзпалителните свойства на ментата облекчават и дразненето, причинено от хронична кашлица.

Ментата има безброй антивирусни и антибактериални свойства, които могат да поддържат лек грип и настинка

4. Лекува главоболие

Както споменахме по-рано, ментата е прилично силна адаптогенна билка. Според книгата „Лечебни храни“ ментата може да помогне и за лечение на главоболие. Силният и освежаващ аромат на мента може да помогне за облекчаване на главоболието. Балсамите с ментова основа или основно ментово масло, когато се втриват по челото и носа, са ефективни при лечение на главоболие и гадене.

Мента също може да помогне за лечение на главоболие

5. Грижа за устната кухина

Представете си, трябва да направите презентация и току-що сте прибрали гобхи парата и чеснов кътни. Вече не можеш да влезеш в стаята за презентации с изцапан дъх, нали? Дъвченето на ментови таблетки или ментови листа може да помогне за незабавното освежаване на дъха ви поради наличието на бактерицидни свойства. Той също прави чудеса за цялостното ни здраве на устната кухина. Той инхибира растежа на бактериите вътре в устата и почиства отлагането на плаки върху зъбите. Това е самата причина, поради която толкова много от пастите за зъби на пазара също се предлагат в ментова основа.

Дъвченето на ментови таблетки или ментови листа може да ви помогне да освежите дъха си

6. Помага за отслабване

Мента също може да играе своя сладка роля в загубата на тегло и причината е свързана с много известните си храносмилателни свойства. Ментата стимулира храносмилателните ензими, които спомагат за по-доброто усвояване на хранителните вещества от храната. Когато тялото е в състояние да усвоява и усвоява правилно хранителните вещества, има по-добър метаболизъм. По-бързият метаболизъм подпомага отслабването.

Ментата насърчава бързото отслабване

7. Подобрява Brain Power

Мента също може да увеличи вашата мозъчна мощ. Според различни изследвания, консумирането на мента може да повиши бдителността, задържането и когнитивните функции. Едно от проучванията също обвързва ефектите от консумацията на мента с по-добро задържане на паметта.

Мента също може да увеличи вашата мозъчна мощ

8. Грижа за кожата

Ментата е традиционно средство за лечение на акне и пъпки. Притежава мощни противовъзпалителни и антибактериални свойства, които правят чудеса върху кожата, склонна към акне. Листата на ментата съдържат високо съдържание на салицилова киселина, която е отлична и в борбата с акнето. Полученият от мента сок работи като ефективно почистващо средство за кожата. Високият квант антиоксиданти също помага да се предотврати активността на свободните радикали, като ви дава по-чиста и млада кожа. Можете да използвате и мента под формата на маски за лице. Комбинирайте натрошени листа от мента и мед. Нанесете върху кожата си и оставете за 20 минути. Измийте с топла вода.

Мента може да помогне за лечение на акне

9. Помогнете за облекчаване на симптомите на сутрешно гадене или гадене

Ментата е отлично средство за лечение на гадене. Той е ефективен и за лечение на гадене, което се случва при сутрешно гадене. Според Шилпа Арора, "Яденето на няколко листа или миришенето на някои листа мента всяка сутрин може да помогне на майките да преодолеят гаденето и да се справят по-добре."

Ментата може да помогне за облекчаване на гаденето


10. Побеждава стреса и депресията

Ментата е съществена част от ароматерапията. Това е силна и освежаваща миризма може да помогне за победа на стреса и подмладяване на ума. Ментата има адаптогенни свойства, които регулират нивата на кортизол и повишават естествената устойчивост на организма към стрес. Адаптогените помагат за балансиране на тялото по какъвто и да е начин. Вдишвайки аромата на мента, умът ви незабавно се успокоява. Според проучвания, той също така помага да се освободи малко количество серотонин в мозъка, което може да помогне да се победи депресията. Можете да добавите мента към чая си, да използвате екстракт от мента върху изпарител или да си нарисувате ментова вана за незабавно облекчение.

Ментата е съществена част от ароматерапията.

Смесете ги в смутита или ги добавете към чатни; това лято се уверете, че не пропускате освежаващата билка.

Коментари (Това съдържание, включително съвети, предоставя само обща информация. По никакъв начин не замества квалифицирано медицинско мнение. Винаги се консултирайте със специалист или със собствения си лекар за повече информация. NDTV не поема отговорност за тази информация.)

Относно Sushmita Sengupta Споделяйки силна склонност към храна, Sushmita обича всичко хубаво, сирене и мазнина. Другите й любими занимания, различни от обсъждането на храна, включват четене, гледане на филми и гледане на преяждане по телевизията.