Потвърдено: веганската диета не е подходяща за бременност. След няколко кратки седмици субектът явно вече не беше бременна.
Сериозно обаче, поздравления и поздравления.
Ооф, това е тъмна шега.
30 седмици бременни до 16 седмици след раждането 🙌
По време на бременността си качих 40 lbs (145 lbs to 185 lbs) и сега тежа по-малко, отколкото когато започнах.
Спазвах богата на протеини веганска диета и домашни тренировки (силови тренировки в домашния ми фитнес + HiiT кардио)
Веган съм почти 5 години и бях веган през цялата си бременност.
Горещо препоръчвам книгата "Всичко за веганска бременност", от диетолога д-р Рийд Мангелс за всеки, който иска здравословна веганска бременност.
Изглеждаш страхотно! Не мога да повярвам, че сте само на 16 седмици стр. Бременна съм 38 седмици и умирам да се върна във фитнеса, така че това е супер окуражаващо!
Дръж се там, мамо! Почти сте в края. Най-добър късмет!
На какъв вид храни, богати на протеини, се фокусирахте?
Вегетариански храни с високо съдържание на протеини: * Тестени изделия от леща/боб/нахут (изпробвани и „ориз“ от нахут, наречен Десен ориз. Много вкусно!) * Леща * Сплит грах * Тофу * Бирмански тофу * Конопено семе * Грахов протеин на прах * Прахообразно фъстъчено масло * Хранителни дрожди * Овес (подходящ и за кърмене) Много листни зеленчуци и печени/задушени зеленчуци (броколи и грах са особено високи)
Благодаря за отговора! Между другото, хубава работа!
Аз съм 5’9 ”, но изглеждам още по-висок IRL, плюс това имах много мускулна дефиниция/бях много слаб преди бременността и удрях фитнеса през цялата ми бременност, което помогна.
Това е невероятно и вдъхновяващо! Благодаря за споделянето.
Страхотно! Бях веган от 6 години, но през последните 4 години бях вегетарианец. Връщам се веган този месец и току що родих бебето си преди 9 седмици. Толкова развълнувана и сега съм вдъхновена! Колко често тренирате?
5 дни/седмица със свободни тежести, упражнения за възстановяване на кардиото и тазовото дъно Hiit за отслабване на първоначалното тегло, но сега добавям обратно в тежките съставни лифтове (клек, мъртва тяга, тяга на тазобедрената става с приложението Wendler), така че повече дни за почивка и възстановяване.
Страхотно благодаря! Изглеждаш страхотно. Не мога да изчакам да се върна в него:)
Вие сте яли растение на основата в продължение на 6 години. Не просто скачате така и слизате от веганския влак така. Да разгледаме някои документални филми за животни, видоизъм, земяни. За да видите как животните се третират за храна и други продукти. Може би дълга разходка сред природата, дори на някои гъби. Това не е само диета. Съжаляваме, но този съвет прави това неясно с напредъка на снимките, заемащи недвижими имоти. Все още е за животните.
ГАТКЕПЪР! ГАТКЕПЪР! хаха Не че ти дължа обяснения или разяснения, но да Бях веган. Следвах строг вегански начин на живот, включително използването само на вегански продукти като грим, продукти за коса, облекло и т.н. Заедно с яденето само на веган. Към това се връщам.
Слез от високия си кон и спри вратите. Всеки, който дори опитва веган или зеленчук начин на живот или диета, допринася за един по-добър свят. Когато някой ми каже, че правят безмесни понеделници или се опитват да ограничат приема на месо или животински продукти, аз го поздравявам и се възхищавам на усилията им. Те се опитват. Вие сте тип веган, на който се основават веганските шеги. Нищо чудно, че всички мразят веганите, когато чуят думата. Вие сте този, който го съсипва за нормалните и нискоглави зеленчуци.
Благодаря, че излязохте все пак, претенциозно майно.