Урология
Обадете се днес
888-770-2462
Водата е една от най-важните части на всяка диета. Телата ни се нуждаят от вода, за да протичат основните химични реакции. Когато не пием достатъчно вода, телата ни не могат да функционират най-добре. С настъпването на дехидратацията се появява и умората. През горещите летни месеци водата е важна за охладителната система на тялото.
Защо трябва да пием вода?
Когато телата ни се затоплят - например поради горещ ден или поради физическа активност - мозъкът предупреждава потните жлези да произвеждат пот. Тялото се охлажда от изпарението на потта от кожата. Ако е дехидратирано, тялото не може да се поти достатъчно, за да остане хладно. Водата е от съществено значение за поддържането на редовното движение на червата и помага за предотвратяване на състояния като инфекции на пикочните пътища и камъни в бъбреците.
Колко вода да се пие на ден?
В CHOC препоръчваме на децата да пият количествата вода по-долу според възрастта си. Важно е да се отбележи, че децата трябва да пият броя на 8 унции чаши вода, равна на възрастта им, с максимум 64 унции вода за деца над 8-годишна възраст. ден като мляко и сок.