Как да: Най-добрият начин за почистване на сок

сендзу

Вземете най-добрите резултати от почистването на сок.

Искате ли най-лесното и продуктивно пречистване със сок? Ние ви покрихме. Няма значение дали сочите с нас или стил „Направи си сам“. Нека започнем с основите.

Какво е сок за почистване?

Това е период от време, когато се ангажирате да пиете само плодовете и зеленчуците си. Това означава, че не ядете нищо. Повечето хора започват с 3-дневно почистване със сок, за да видят наистина добри резултати.

Идеята е да дадете почивка на храносмилателната си система, докато заливате тялото си с лесно смилаеми, живи хранителни вещества.

Ще искате да пиете много вода, може би дори повече от обикновено по време на прочистване. Водата помага да се изчистят всички "лоши неща", които са във вашата система, като същевременно ви поддържа добре хидратирана. Помните ли цялата лоша храна, която сте яли или пили? Запушват червата, черния дроб, бъбреците, дори вените.

ПРО СЪВЕТ: Питейната вода ви кара да се чувствате сити по време на почистването си. Всъщност това е добър трик, когато ядете и храна, защото ви помага да се заситите, така че ядете по-малко. Лесното правило е да пиете осем чаши вода всеки ден МИНИМУМ!

Защо да прочистите? Предимства за почистване на сок

Почистването ще ви помогне да преквалифицирате вкусовите си рецептори, да изгоните лошите си хранителни навици и да ви мотивира да се храните по-добре.

След почистване повечето хора изпитват:

Тласък на умствената яснота. Мислете по-ясно, фокусирайте се по-лесно и постигнете повече.

По-чиста и мека кожа, въпреки че първоначално кожата ви може да избухне от примеси, напускащи тялото ви

Много по-добро храносмилане. Давайки почивка на храносмилателната си система, вие давате шанс на тялото си да изхвърли дълбоко всички токсини, които се задържат наоколо.

Много повече енергия. Събудете се освежени и готови да покорите деня си.

Повечето хора също съобщават, че губят средно 3 килограма тегло всеки ден, когато се прочистват.

Това се основава на самоотчетени резултати от над 6500 клиенти. Разбира се, вашите резултати зависят от това колко сте здрави сега: а именно от вашата диета и упражнения.

Трябва ли да почиствате сок?

Можете да мислите за почистване на сок като за започване на нова глава в диетата си или за възстановяване на старата ви диета.

Помислете за почистване на сок, след като се насладите на преработени, мазни или обикновено нездравословни храни

Искате да си върнете рутинното хранене, особено след пътуване.

Помислете за почистване със сок, ако сте прекарали миналия уикенд твърде много като този човек

Почистването със сок е идеално, когато трябва да изглеждате най-добре

Използвайте сок за почистване, за да помогнете да определите проблемните храни във вашата диета

ВНИМАНИЕ! Моля, не почиствайте, ако сте бременна, кърмите или имате тежко медицинско състояние, без първо да се консултирате с Вашия лекар.

Подготовка за почистване на сок (Как да: Предварително почистване на сок)

Похарчихте над 100 долара, за да видите истински резултати. Ще прочетеш ли поне указанията?

Нека направим малко подготвителна работа. Това е лесно и на практика гарантира вашия успех.

Решете дали ще намалите кофеина. Ако за първи път прочиствате, трябва да продължите кофеина, но се опитайте да го ограничите. В голямата схема на нещата кофеинът няма да наруши почистването ви, но липсата на кофеин може да ви причини достатъчно лошо главоболие, от което да се откажете рано.

Колкото по-добре диетата ви се прочиства, толкова по-добри ще бъдат резултатите ви. Така че няколко дни преди да планирате да почистите:

Започнете да пиете повече вода. Нуждаете се от поне 8 чаши вода на ден.

Намалете белия си хляб, нездравословната храна, захарната и пържената храна

Намалете ястията, фокусирани върху месото

Яжте повече сурови храни, като салати и плодове

Пийте сок, за да започнете деня си

Намалете или премахнете алкохола

Хидратирайте, хидратирайте и хидратирайте! (да, водата е толкова важна)

ПРО СЪВЕТ: Опитайте се да пиете една до две чаши вода с всяко хранене.

Как се почиства сок

Ето какво включваме като част от нашите инструкции за почистване. Това е лесно. Просто пийте сок на всеки 2-3 часа. Пийте 16 унции вода между всеки сок. Повторете, докато приключите!

Какво да очаквате по време на почистването си

Ден 1

Ако сте като мен, вероятно ще пропуснете да дъвчете нещо. Но хей, не забравяйте, че сте на път да отмените всички онези ужасни ястия, за които все още се чувствате виновни. Ако наистина се измъчвате, хапете някои ядки, пръчки от моркови или резенчета краставица.

Може да се почувствате уморени, да имате главоболие или дори да почувствате замайване. За всеки е различно, но това, което чувствате, е временно, докато тялото ви се адаптира. През повечето време пиенето на повече вода или сок ще разреши тези симптоми на отнемане.

Ако сте нарязали кафе или каквото и да е вашето кофеиново патерица, ще имате главоболие от оттеглянето. С времето ще изчезне, но наистина зависи от това колко сте пили на ден.

Кожата ви може да избухне, тъй като всичките ви примеси започват да кървят през порите ви. Не се притеснявайте, кожата ви ще се изчисти по-ясно от всякога.

Ако започнете да повръщате или имате тежка диария, спрете прочистването си! Това е рядко. Нещо не е наред и вие реагирате на сока.

Ден 2

Може да се чувствате гладни, но по-енергични. Ще се чувствате много по-ритмично с процеса на пиене на течности през целия си ден.

Ако все още се чувствате мудни, това е добре. Това просто означава, че тялото ви се нуждае от допълнителен ден или два, за да се върне.

Не забравяйте да пиете тези течности, особено водата между соковете.

Ден 3

Много почистващи препарати наричат ​​това последния ден. Просто е достатъчно дълго, за да прекара тялото си през процеса на прочистване. Ще почувствате, че можете да правите това още много дни, но се радвам, че се ликвидира.

Вероятно сте се събудили тази сутрин готови за работа, може би дори преди алармата си. Кога се случи последният път?

Отслабнахте. Не жадувате много за захар и закуски. Косата ви се чувства по-мека. Кожата ви се чувства по-гладка.

Вие се наслаждавате на добре свършена работа.

И преди да тръгнете да празнувате.

НАЗДРАВЕ ЗА ВОДА, НА ЧИСТО БРАВО

След почистване на сока (Как да: След почистване)

Вашата диета след пречистване е също толкова важна. Храносмилателната ви система е в прекъсване, така че не искате да я шокирате, като вкарвате в нея всякакви произволни храни.

През следващите няколко дни се върнете към храненето с естествени храни и течности. Това е супер важно!

ГЛАДКИ

Смутитата са чудесен начин да се върнете към яденето на твърда храна. Стремете се към гладка закуска през първия си ден от почистването на сока.

САЛАТИ

Вашето тяло е свикнало с плодове и зеленчуци, така че това е вид твърда храна, която искате да въведете първо. Салатите са добри за обяд или вечеря.

СУПИ

Можете да добавите по-сърдечни храни като бульони и леки супи. Стойте далеч от кремообразните неща.

ОРИЗ и МЛЕЧНИ

Добавете ориз и млечни продукти през следващите няколко дни.

МЕСО

Накрая добавете месо, като предпочитате пилешко и риба пред червено месо.

Не забравяйте!

Вече сте професионална сокоизстисквачка, така че използвайте този опит. Добавяйте сок към всяко хранене, за да продължите да подсилвате диетата си с допълнителни плодове и зеленчукови хранителни вещества.


Поръчайте сега с код на купон
БЛОГЕР за $ 20 OFF

(защото обичаме да възнаграждаваме хора, които изследват!)