Тази тема донякъде се отнася за тези, които са искали да отслабнат, но може внимателно да се приложи към онези, които биха искали да запазят сегашното си тегло и да сведат до минимум/предотврати всяко допълнително наддаване на тегло поради отказване от пушене на цигари. Освен това идеята за управление на теглото (т.е. загуба/поддържане в този случай) със сигурност може да играе фактор, който пречи на човек да не се опитва да напусне. И обратно, тези, които се стремят да наддават на тегло, може да имат някои по-гъвкави опции и резултати от това (при условие че наблюдавате и разглеждате напредъка си в наддаването на тегло под формата на обмислена диета/упражнения, ако е необходимо).

reddit

Всичко, което обикновено чуваме (и мнозина са приели) е точно обратното, но мисля, че това се дължи на:

заместване на цигари с повече храни/закуски (здравословни или други).

От моето разбиране, вашият основен метаболизъм може да се забави малко, за да може да причини увеличаване на теглото (вашите калорични нужди са вероятно по-ниски, отколкото ако трябва да ядете същото, докато все още пушите, така че ако сте изяли същото количество калории, вие може да го спечели по този начин).

Така че сега бих се радвал да чуя възможностите това да не се случи (т.е. да се предотврати) - някой едновременно е спрял да пуши и ефективно е отслабнал, като е намалил калорийния си прием и може би, използвайки програма за сила/кардио/кондиция? Какви бяха резултатите?

Ако има някаква научна литература, на която може да сте попадали, която показва хора, отслабнали при отказване, това би било чудесна връзка/цитат.

Надеждни намерения, че тази тема може да мотивира другите за новата година!