Имах късмета да започна пътуването си в деня на освобождаването. Не мога да повярвам, че са минали почти 8 месеца. Иска ми се да бях достатъчно уверен, че съм правил снимки преди и след снимки.

постижения

Фитнес резултати: по-силни, тонизирани мускули, действителни кореми, по-добър баланс, по-добър сън, по-добро психическо отношение

Загуба на тегло: 27 паунда, намалява от 189 на 162. Както винаги, вашите резултати могат да варират и ще зависят от това, което правите с вашата диета.

Успех на вашето пътуване. Това, което е хубаво при RFA, е лесен достъп - бебето дреме, можете да тренирате.

Още през 2017 г. преминах от 251 паунда на около 175 паунда. От 2018 г. се върнах на около 198 lbs. Тъй като моята фитнес зала е затворена засега и нямам възможност за повдигане, търся начин за упражнения, който да мога да правя с кратки изблици у дома, който не е само клякане и лицеви натоварвания с телесно тегло.

Ще продължа режима си по вдигане на тежести, когато фитнесът ми се отвори, но се надявам, че RFA е нещото, което правя всеки ден, за да се държа на пистата. Силата на волята ми около диетата ми е много по-лесна за справяне, когато постоянно тренирам.

Бих искал също така да видя колко добре RFA увеличава гъвкавостта ми, с което винаги съм се борил.

Къде не сте гъвкави и колко зле? За съжаление връзките зад коленете ми са като болтове от арматура, така че трябва да правя разтягания извън играта, но тук има много, които работят върху ръцете и кръста. Започвам да стигам до точката, в която бих могъл да започна да правя движения за възстановяване на краката, но засега все още трябва да се придържам към интензивните си разтягания.

Ако искате нещо, което ще ви вкара във форма и ще ви задържи там. RFA ще направи това на 100%. Получавам доста интензивна дефиниция на мускулите, особено в сърцевината и ръцете.

Това е просто обща гъвкавост, предимно долната част на тялото и гърба. Ако има разтегливи процедури, това ще бъде стъпка по-далеч, отколкото обикновено отивам, така че това би трябвало да помогне.

А, значи сте в същата лодка като мен тогава. Да, има гъвкави разтягания като поза на вентилатора и преса за сгъване напред. Аз лично все още съм твърде негъвкав, за да правя това, защото НАИСТИНА съм лош, но с тях е много добре да започнете. Бих казал, придържайте се към по-слабата предавка, така че всъщност да нанесете щети, в противен случай никога няма да използвате ходовете за възстановяване.

Вероятно в крайна сметка ще направя още една игра в някой момент, в който не правя всички странични задания.

По-добра издръжливост, по-добра стойка и обща издръжливост!:) също загуби тон мазнини.

Първо започнах с приключенски режим, за да изградя цялостната си издръжливост, преди да започна обичай. Тогава можех да направя само 1-2 приключенски етапа или 1-2 персонализирани списъка.

Сега, около 2 месеца по-късно, мога лесно да направя поне 3 персонализирани списъка с упражнения или 2+ обичаи и няколко приключенски етапа. Оттогава съм увеличил повторенията и трудностите:)

За да се приспособя с смяната, се опитвам да редувам дни, за да не преуморявам тялото си. Преди това правех RFA ежедневно.

В играта има многозадачен режим, който помага, ако наистина не можете да сте пред телевизора, за да стартирате упражненията. И Assist Mode за коленете и т.н., ако имате проблеми с коляното и други подобни.