Хората ще направят всичко, за да избегнат да ядат малко по-малко и да се движат малко повече.

горещите

Работата е понякога не толкова лека

Ако поддържате, дори намаляването на няколко калории ще започне да отслабва. Докато не поддържате отново и не трябва да пускате повече. Но понякога помага да се направи малко по малко

Истинските японски тайни за отслабване са: * Здравословна диета, основана предимно на риба, зеленчуци, обикновен растеж, тук-там някакъв дневник. сезонни плодове и много ниско съдържание на захар. * Умерени порции * Умерена физическа активност (ако убиете работодателя, оставете време за това)

(ако работите работодател, оставете време за това)

Някои японски корпорации имат задължителни упражнения.

Представете си как FA реагират на това.

Видях как някой се ядосва на предизвикателствата на Fitbit, които правят някои компании (което помага на техните здравни осигуровки да намалят). Така че си представям, че не е добре

Също така японските социални норми правят дори лекото наднормено тегло приемлива тема за непринуден разговор сред вашите приятели и колеги.

Това също е моето разбиране, срамежът на мазнини е повече от няколко прошепнати коментара, след като излезете от стаята.

Всъщност повечето азиатци и хората от Близкия изток са с непоносимост към лактоза. Не съм сигурен, какъв е процентът за Япония, но това вероятно означава, че голяма част от населението не се интересува първо от мляко. Или сладолед, сирене, крема сирене и т.н.

редактиране: някой каза, че е около 19%. Така че не толкова голям%, но все пак по-голям, отколкото на запад.

Да. По принцип ходете от къща до гарата, след това вървете до работата си. И повечето хора притежават мотор, който използват на къси разстояния.

Източник: Гледам много jvloggers. Поправете ме, ако съм сгрешил в нещо.

19% от възрастните японци са с непоносимост към мляко въз основа на реакция към 200 ml мляко, но много повече, ако измервате по западните стандарти непоносимост към мляко.

Случайно знаете ли какво е западният стандарт? 200 мл изглежда наистина малко.

Порция мляко за мен обикновено е поне двойно по-голяма от тази. Литър с храна не е необичайно.

По дяволите един литър с ядене? Това е близо 700 калории само в млякото.

1% млечна мазнина, така че повече харесвам

450, но аз живея в Уисконсин, така че това е нещо като начин на живот.

Това и аз съм на диета с едно хранене с няколко по-малки закуски на ден поради моя работен график.

Достатъчно честно, аз съм от Австралия и пиячите на мляко тук са доста адски редки. Има няколко хора от страната, които изпиват малка чаша мляко с вечеря, но определено не е обичайно.

Що се отнася до храненето, млякото и особено млякото с ниско съдържание на мазнини всъщност е доста добър вариант. Съотношението протеин към калории е доста добро, когато се опитвах да напълнея по-рано през годината пиех литър мляко на ден, с няколко лъжици кафе там.

Не е за хора с непоносимост към лактоза. Мога да пия по 200 мл на седене без последствия, но повече от това веднага ще се разболея.

Литър с храна не е необичайно.

1% млечна мазнина, така само

450 калории, но аз живея в Уисконсин, така че това е нещо като начин на живот.

Това и аз съм на диета с едно хранене с няколко по-малки закуски на ден поради моя работен график.

Порция мляко в САЩ е една чаша, която е около 235 мл.

Това може би е забележително повече, отколкото бихте получили в стандартно капучино от кафене на трета вълна, но по-малко от половината от това, което бихте открили в голямо лате от Starbucks.

Работя като учител по английски в Япония и те имат обяди, които могат да възлизат на над 800 ккал за децата и учителите, и те поднасят 200 мл мляко като част от това всеки ден. И се очаква да завършите всичко на тавата си. Мекият крем (нещо като меко сервиране) е масово популярен и тук.

Е, парфетата и сладоледът са огромни там. Не можете да хвърлите камъче в много части на Токио, без да уцелите място, където се продават гигантски парфета или крепчета, подредени в сладолед, или крепове, увити около цяла филия чийзкейк с бита сметана отгоре. От някои от техните десерти зъбите ме болят само при гледането им.

Така че, не виждайте толкова много сирене или млечни продукти по време на хранене, както в Северна Америка, но Япония е приела десерти на млечна основа с голям ентусиазъм.

Това ми напомня за забавно преживяване. Когато живеех в Манхатън, близо до къщата се отвори корейски магазин за супи. Тогавашният ми BF беше непоносим към лактоза и трябваше да бъде много усърден по отношение на диетата си. Но той би искал прясна топла супа, така че посещава магазина:

BF: Има ли млечни продукти в супата?

Корейска дама: ДА! Направени пресни млечни продукти! (Тя имаше предвид всеки ден.)

BF: Не, не всеки ден, млечни продукти.

KL: Приготвени пресни млечни продукти!

Отслабването в Япония е голямо нещо. Оказва се, че те отслабват, като ядат по-малко и тренират повече. Кой знаеше?