Един лесен начин да поддържате храненето си изключително здравословно и да избягвате излишните калории е заливането на салатите със собствени салатни превръзки!

свои

Защо приемът добави захари, мазнини и високо съдържание на натрий във вашата диета, когато можете да вземете това, което вече имате в хладилника си, и да подправите обикновената маруля сами? Разгледайте тези лесни рецепти:

Винегрет от грейпфрут

  • Сок от грейпфрут (от 3 сегмента)
  • 1 ч. Л. Ябълков оцет (по избор)
  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • Стевия на вкус

Указания: Комбинирайте сокове и оцет заедно. Добавете стевия на вкус. Залейте със смесена зелена салата и отгоре с останалите грейпфрутови сегменти. Или използвайте като марината за риба, скариди или пиле.

Домат Василий Винегрет

  • 3 супени лъжици доматено пюре
  • 3 супени лъжици ябълков оцет
  • 2 супени лъжици лимонов сок
  • 1/4 чаша вода, пилешки или зеленчуков бульон с ниско съдържание на натрий
  • 1 супена лъжица смлян лук
  • 1/2 ч. Л. Чесън на прах
  • 1/2 ч. Л. Лук на прах
  • 1 ч. Л. Сух или пресен босилек
  • 1/8 ч. Л. Риган
  • Кайенски пипер на вкус
  • Стевия на вкус

Начин на употреба: Комбинирайте съставките в малка тенджера и загрейте леко до кипене. Настройте течността до желаната консистенция, като добавите още малко вода или бульон. Отстранете от огъня и охладете. Насладете се на салата с пресен смлян пипер.

Цитрусов джинджифилов дресинг

  • 1 супена лъжица лимонов сок
  • 2 супени лъжици портокалов сок
  • ч. л. ябълков оцет
  • 1 супена лъжица супена лъжица течни аминокиселини на Bragg
  • Джинджифил пресен или смлян на вкус
  • Сол и пресен черен пипер на вкус
  • Стевия на вкус

Начин на употреба: Комбинирайте подправките с течни съставки. Насладете се на салата или удвоете рецептата за употреба като марината. Затоплете леко, за да подобрите вкусовете.