Изключително нискокалорична и нискомаслена, тази проста плодова салата придобива нов обрат, когато комбинирате сочни плодове с домашно приготвен сироп Cointreau.

    Рецепта прави: 4 порции Време за подготовка:
    15 минути Време за готвене: 1 час 30 минути Калории: 61
    на порция Температура на фурната ->

Съставки

  • 200г пъпеш
  • 50 г червено и зелено грозде
  • 50g череши
  • 1 средна мандарина
  • 110 г праскова
  • 80g ягоди
  • 100 мл вода
  • 1 ч. Л. Захар
  • 100 мл чист портокалов сок
  • 15 ml Cointreau

Метод

  1. Пригответе пъпеш и нарежете плътта на кубчета.
  2. Измийте грозде и наполовина и премахване на семената.
  3. Измийте наполовина и камъни череши.
  4. Обелете мандарина и се разбиват на сегменти.
  5. Обелете, обезкостете и нарежете на кубчета праскова.
  6. Измийте и нарежете ягоди на половина.
  7. Загрейте вода в тиган, добавете захар и се разбърква, докато захарта се разтвори. Махнете тигана от огъня, добавете оранжевосок и кунтро оставете да се охлади.
  8. Поставете готовите плодове в купа и залейте с охладен сироп, като внимателно разбърквате, за да покриете всички плодове.
  9. Вземете ягодите и поръсете върху салатата.

Покрийте със стреч фолио и оставете в хладилник, докато е необходимо.

Искате да опитате различни съставки?

Можете да добавите тази рецепта към Моите рецепти в WLR и да разменяте съставки, за да я направите идеална за вас . . .

Информация за храненето на порция
Калории (kcal)61
Въглехидрати (g)12.6
Мазнини (g)0,1
Протеин (g)1.0
Фибри (g)1.2
Алкохол (g)1.2
Плодове и зеленчуци1.8

Още калорийни рецепти за плодове

Ще намерите още стотици рецепти за здравословни плодови лакомства и закуски в WLR, плюс можете да използвате инструментите за лесно изчисляване на калориите в любимите си плодови ястия, опитайте!

рецепта

Книга с ниски калории

50 истински хранителни рецепти за под 500 калории. Просто гответе, сервирайте и се наслаждавайте
Открийте повече

Можете да загубите камък от:

С нашето предизвикателство „Загуби камък“!

Ако ти се забавлявахме тази статия, опитайте нашия бюлетин. Това е Безплатно.

Получавайте най-новото за това, което работи за отслабване, направо във вашата пощенска кутия Няма да споделяме вашия имейл адрес. Политика за поверителност