Не съм с метода. Справя се много добре с храненето и тренировките. Дори ще отида толкова далеч, за да кажа, че съм копал достатъчно дълбоко, за да осъзная, че не спазвам диета или не надхвърлям лошата си диета, а всъщност възприемам начина на живот на здравия човек, както на духа, така и на тялото .

loseit

Това, което не знам как да направя, е как да се обичам и да бъда добър към себе си, докато отслабвам? Ходих на парти миналия уикенд и видях снимки от това парти тази сутрин, беше толкова обезсърчително. Не можах да разпозная човека, който ме гледа назад? Мразех и човека, който ме гледа назад? Какво става тук? По-рано бях обезсърчен, дори преди да започна да отслабвам, но тази интензивна неприязън не беше част от това уравнение. Единственото добро нещо и най-голямата разлика е, че не саботирам сегашната си рутина, както преди, но съзнанието ми все още е много крехко, когато гледам тези снимки .

Така че идвам при вас/r/loseit, моля, кажете ми вашите преживявания по време на отслабване и как се справихте. В момента се чувствам много сам .

Споделете връзката

Би било хубаво, ако можем да се обичаме през цялото време, но понякога това просто трябва да бъде „достатъчно добро“.

Кажете си: „Може би все още не съм постигнал целта си, но си давам признание за всичко, което правя, за да стигна там. Независимо къде се намирам, ще се отнасям към себе си с грижата и уважението, които бих дал на най-добрия си приятел.“

Това е чудесен съвет! Слушам. Съчувствам лесно, трябва да го разширя до себе си . благодаря .xxx

Казвал съм го и преди и ще го повторя: не започнах да отслабвам, защото се мразех. Започнах да отслабвам, защото обичах себе си и не се отнасях към тялото си така, както го обичах.

Дори ако външните ви страни не съвпадат с начина, по който се чувствате отвътре, помислете какво правите за тялото си. Давате ли му това, от което се нуждае? Ядете ли зеленчуци, за да имате гориво за живот и хранителните вещества да функционират най-добре? Излизате ли навън и на свеж въздух, за да поддържате мозъка си щастлив? Помислете какви действия правите, за да покажете, че обичате себе си, дори ако не винаги го усещате в главата си.

Казвал съм го и преди и ще го повторя: не започнах да отслабвам, защото се мразех. Започнах да отслабвам, защото обичах себе си и не се отнасях към тялото си така, както го обичах

това е толкова прекрасен начин да разгледаме целия този процес. Благодаря ти !

Вероятно не е популярно мнение, но мисля, че да обичаш себе си трябва да бъде цел, напълно независима от целите за отслабване. Както и в, трябва да се обичате не заради размера си, а защото сте чудо на човешкия живот и въпреки че не сте поискали да бъдете тук, тук се опитвате и оцелявате и може би дори допринасяте за обществото.

Така че да, подхранвайте тялото си, защото обичате себе си. Упражнявайте се, защото заслужавате да се чувствате силни и способни и защото искате да се удивите на това, което тялото ви може да постигне.

Но не обвързвайте любовта към себе си с външния вид. Не забравяйте, че вие ​​и всички останали сте просто звезден прах със съзнание. Не забравяйте, че всичко в тази вселена е едно свързано същество. Да обичаш Вселената означава да обичаш себе си и обратно.

Дано това помогне.

редактиране: между другото, мисля, че съм чел някъде, че когато започнете да сваляте това нещо за самолюбие, това всъщност помага за загубата на тегло. Нямам източник, но за съжаление.

НЯМА нужда да цитирам източник, аз съм много продаден на вашата любов към себе си, което води до нещо за отслабване:) благодаря, че споделихте това. Забравям колко много съм се променил/колко разумен съм станал по отношение на диетата и тялото; Трябва сериозно да си напомням за това толкова често, колкото мога!

Йога ме беше накарала да оценя тялото си във всичките му форми за всичко, което постига всеки ден. Виждам толкова по-голям напредък там - по-спокоен съм, по-силен и по-гъвкав от всякога и тези успехи ме правят горд. Чувствам се толкова достойна да практикувам йога. Отделям този час всеки ден, за да се съсредоточа изцяло върху себе си и какво прави тялото ми.

Ако не йога, бих ви предложил да намерите нещо физическо, което ви позволява да се удивите на това, което тялото ви може да направи!

Yeeesss Чувствам същото по отношение на йога. Това е релаксиращо и наистина мога да се свържа с тялото си/как се чувствам. Това наистина ме кара да оценявам тялото си и това, което може да направи, което беше особено полезно, когато се възстановявах от апендектомия по-рано тази есен. Веднага след операцията ми се стори, че никога няма да се върна към нормалното, но с помощта на йога (след подходящо количество време за оздравяване, направих пълни мостове 5 седмици след операцията.

Ходя на фитнес три пъти седмично, но е и малко стресиращо, може би ще отделя ден за йога и ще видя как ме кара да се чувствам . благодаря за това !

И аз започнах да се чувствам много по този начин. Теглото намалява, но бавно. Е, как да обичаш себе си? Опитвам се да се грижа по-добре за себе си. Правих малки неща като боядисване на ноктите, купуване на нов сапун, който мирише страхотно. Само малки дребни неща като това. Помагаше ми.

Получавам маска за лице от LUSH:) благодаря !

Ооо, обичам Lush. Използвам ги като опция за награди sv/nsv. Взех контейнер с техния лосион за здрач по пътя за следващата ми цел (1lb разстояние!). И бомбите им за баня са невероятни.

Аз съм пълна азиатска красавица, но малко LUSH никога не наранява никой:) маската им за великодушие е мега наркотик ! вземете този лосион за здрач скоро:)

Друг плакат зададе горе-долу същия въпрос онзи ден, така че ето отговорът, който им дадох,

Ще бъда честен с вас. Няма лесен начин или вълшебно хапче да започнете да обичате себе си. Отне ми много месеци и много изгубени килограми, за да започна да се обичам. Ще се случи ли в крайна сметка? да абсолютно. Кога ще се случи? Трудно е да се каже. За мен това се появи след бавно приемане на комплиментите, които получавах. До точката, в която започнах да вярвам на това, което казват и т.н. Ще дойде. Придържайте се към това, което правите, и продължавайте да постигате желаните резултати. То ще дойде. Ще се справиш!

Благодаря ти ! Бях съвсем сигурен, че трябва да има друг човек, който може да е попитал това р:)

И да, колкото и да се радвам на напредъка в аспекта на здравословното тяло, искам да съм сигурен, че няма да си загубя ума от това. Ще се опитам да продължа напред с надежда. Благодаря отново !

То ще дойде. Когато това е просто е различно за всички е всичко. Придържай се:)

Загубили сте 15 килограма. Трябва да сте супер горди със себе си.

Винаги, когато се чувствам грубо, съм добре. Още не съм свършил. Изглеждам и се чувствам по-добре, отколкото преди 6 месеца.

Просто продължавай.

Благодаря ти ! да аз ще.

Въпреки че в момента не обичам начина, по който изглеждам, аз съм толкова горд от себе си, че предприех необходимите стъпки за отслабване. Наистина се обичам, че съм достатъчно смел и решен да си поставям цели и да ги постигам. Не се съсредоточавам върху външния си вид, а в стремежа си да свърша лайна. Никога не съм бил тип човек, който да се придържа към нещо, особено ако това е много работа. Винаги съм искал да бъда този човек, но моят мързел или страх ми пречеха. Сега съм на почти три месеца и не само, че се придържам към плана, знам, че ще продължа. Обичам, че най-накрая съм силен и усърден.

Всичко това, за да се каже, обичайте себе си, защото се гордеете колко невероятно правите. Може да изпитвате тези чувства, защото знаете, че работите усилено и не виждате резултати. Напълно разбирам това. Също така се разочаровам, когато не виждам напредък в снимките. Когато видя не толкова ласкателна картина и започна да се чувствам зле, аз активно казвам: „Не, върша наистина страхотна работа. Може да не съм там, където искам да бъда, но съм на път. " Вземането на решение да си казвате мили неща помага да се научите да обичате себе си. Късмет.:)

да, ще трябва да гледам на това като на средно пътуване, а не просто да искам крайния резултат възможно най-скоро. Благодаря ти!

Това звучи глупаво, но често докосвам и говоря със стомаха си, особено когато се гледам в огледалото или когато слагам лосион. Харесва ми да забелязвам как се свива, докато отслабвам, но също така специално го обичам и се сбогувам. Някак си като „благодаря, че удържате болката и безпокойството ми, но минах през това и трябва да се разделим сега“.

awww. Бих искал да те прегърна и да ти кажа, че това е толкова остро ниво на това да бъдеш добър към себе си ! От години и години имам лоши отношения с храната - от собствената си чиста тъпота и категорично отказвам да събудя реалността. Използвах храната като изход за всякакъв емоционален стрес. Вашият метод е толкова нов и много ми харесва; изобщо не е глупаво, благодаря ви за споделянето.

Наистина ще се опитам да говоря с краката си по-късно днес:)

Да! Говорете с тях и забележете колко са силни, че ви държат през цялото това време. Кажете им, че сте готови да работите заедно и ги направете още по-силни. Забележете техните характеристики и след това наблюдавайте как те се променят, докато отслабвате и набирате мускули. Телата ни са доста удивителни и колкото повече време прекарваме, оценявайки ги, толкова по-вероятно е да се грижим и да ги обичаме. ❤️

Обичам това! Може да опитам и това. Особено след като в момента съм на терапия и работя върху намаляването на тревожността, забелязвам как съм използвал храна в миналото, за да намаля това чувство. Успявам да бъда много по-успешен със загуба на тегло, тъй като придобивам по-здрави механизми за справяне, но обичам идеята да благодаря на тялото си, че ме прекара през години на тревожност и стрес. Благодаря ти!

Казвал съм това няколко пъти, но общността „Позитивност на тялото“ ми помогна да придобия самочувствието, което ми липсваше почти през целия ми живот. Все още имам дни, в които съм „мех“ за тялото си, но то е мое и в края на деня това е единственото нещо, с което съм забил, независимо от това, така че може и да ми хареса да прекарвам време.

Получаването на приятели, които също имат здравословен телесен образ/цели, също е наистина полезно.

Ще трябва да разгледам тази BP общност . благодаря !

Не обичам как изглеждам - ​​преживявам много усилия, за да променя това, нали? Не съм съвършен, но това, което се опитвам да си кажа е, че стойността ми не зависи от теглото ми. Вашата стойност не зависи от теглото ви. Мисля, че съм добър приятел, мотивиран съм ученик, грижа се за домашните си любимци и като цяло съм на път да стигна там, където искам да бъда в живота. Сигурен съм, че имате значение за хората около вас и правите неща, които са значими за вас. Разредителят може да е по-здрав или физически по-привлекателен, но това, че сте по-слаби, не ви прави по-добър човек или по-достоен за любов.

Понякога ставам нелепо по този начин и забравям, че теглото е само малка част от това, което съм, а не цялото. благодаря за това, това означава много.

Изпитвал съм същото - тренирах, хранех се здравословно, започнах да отслабвам и се чувствах чудесно. Тогава бях на сватба. Видях снимките след това и ги МРАЗЯХ. Бях се чувствал толкова уверен в момента. но изглеждаше толкова голям на снимките. Какъв беше смисълът дори да се опитвам?

Все още се боря със самолюбието, така че нямам никакви вълшебни съвети, които да ви дам. Всичко, което мога да кажа, е, че любовта към себе си няма да се появи изведнъж, след като ударите определена тежест. Мисля, че това е най-голямата ми изненада. Отдалечавам се на 5 килограма от „крайното тегло на целта“, което съм имал в съзнанието си от години. но все пак се чувствам като по-голямото си аз. Мислех, че когато ударя 150, ще се погледна в огледалото и ще си помисля: "Уелп, изглеждаш страхотно! Тук няма какво да мразиш."

Бавно осъзнавам, че ако си позволя, винаги ще намеря нещо, което да мразя. Така че, вместо да се фокусирам само върху отслабването и усъвършенстването на крайна цел, аз се опитвам да запазя отворен ум и да видя по-голямата картина. Правя тялото си по-здраво и по-силно с всяко решение, което взема по отношение на храната/фитнеса. Опитвам се да развия здравословна връзка с храната (без да етикетирам нещата добри/лоши), така че когато дойде време да поддържам теглото си, не е толкова трудно.

Мисля, че за повечето хора откриването, че все още съществуват стари навици на отвращение към себе си с по-ниско тегло, е шокиращо, но всички ние го преживяваме. Не си сам!

Вижте Меган Бруно в Instagram (нейният уебсайт е доста гаден) за някои наистина вдъхновяващи публикации и истории за любовта към себе си.

Изпитвал съм същото - тренирах, хранех се здравословно, започнах да отслабвам и се чувствах чудесно. Тогава бях на сватба. Видях снимките след това и ги МРАЗЯХ. Бях се чувствал толкова уверен в момента. но изглеждаше толкова голям на снимките. Какъв беше смисълът дори да се опитвам?

да, това е, което почувствах . Чувствах се безнадеждно въпреки целия интензивен фокус и ръчна работа, не виждам нищо НО, което не означава, че нищо не се случва. Това е, което трябва да си кажа. Благодарим ви, че споделихте вашите мисли.

Нещото, което ми помогна, беше да си напомня, че снимките са двуизмерни. Те могат да уловят само толкова много. Не популяризирам умишлено невежество - определено си струва да осъзнаете, че все още имате работа пред себе си - но не позволявайте това да ви накара да се откажете. Най-трудната част от отслабването не е броенето на калории или прехвърлянето на лакомства. неговото намиране на сила да продължи, дори след като мотивацията ви избледнее.

Използвайте този гняв и разочарование като мотивация! Докажете на себе си, че можете да копаете дълбоко и да продължите. Не позволявайте днес да ви бие.

Освен това сте ТОЛКОВА повече от тялото си. Помислете за партито и колко ви е харесало да бъдете с приятелите си. Помислете колко добре се чувствахте да бъдете уверени и комфортно в кожата си. Това са победи! И те ще се натрупват само докато продължавате. Ще се справиш. Не спирайте сега!

Тази жена на снимката? Знаеш ли коя е тя? Тя е тази, която ще свърши упоритата работа. Тя ще рита задника и ще ви даде нещо невероятно - нов бод! Опитайте се да я погледнете и да сте благодарни за всичко, което тя ще направи за вас. Тя е страхотна.

Тя също е ти.:) Ще се справиш.

(Повярвайте ми, ЗНАМ колко трудно може да бъде да погледнете себе си - сегашното си аз или дори миналото си, и да не чувствате тъга, омраза, негодувание, гняв и т.н. Но трябва да работите, за да го преформулирате. Всичко е наред да не харесвате тялото, в което сте били/останали, но се опитайте да се съсредоточите върху това да го уважавате. Тялото, което прави усилената работа, за да се промени, си струва известна любов, дори ако не искате да го задържите!)