Рецепта за салата от розова сьомга 1601 калории

Състав: Розова сьомга, маруля, авокадо, балсамово винегрет, сирене Фета, орехи

салата

Анализ на здравната проверка на салатата

Ето един салата от розова сьомга създаден от един от нашите членове. Съставките на тази салата я правят 1601-калорична салата с някои готини пресни допълнителни топинги като авокадо, цвекло, домати и други.

Нека направим здравна проверка на тази салата от розова сьомга:

Съдържанието му като маруля, орехи, авокадо, цвекло, домати го прави салата, която може да помогне с нивата на холестерола и кръвната захар. Предмети като боровинки също се считат за богати на антиоксиданти.

Добавянето на повече плодове и зеленчуци към вашата диета може да даде на тялото ви някои от най-важните витамини като бета-каротин, витамин С и витамин Е. Тези хранителни вещества обикновено се намират в цветните плодове и зеленчуци. За щастие тази салата съдържа елементи като авокадо, които я правят салата, която съдържа някои съставки, които могат да осигурят основни хранителни вещества

Препоръчително е да се храните с високо съдържание на фибри.

Диетата, богата на фибри, има много предимства и един от най-добрите начини да ядете богата на фибри храна е да имате салата, в която има елементи като боб и артишок. Богатите на фибри салати могат не само да ви помогнат с движението на червата, но и да ви помогнат да отслабнете правилно и да поддържате нивата на кръвта и захарта си под контрол.

Тази салата съдържа маруля, орехи, авокадо, цвекло, домати, което ще даде отметка на тази салата на предната част на фибрите, но всичко зависи от това колко грама фибри консумирате дневно. Ако обмисляте тази салата за вашата диета или ще създадете своя собствена салата, имайте предвид следното - Мъжете трябва да консумират 40g фибри дневно, а жените трябва да се стремят към 25g фибри, поне.

Като цяло съдържанието на фибри в тази салата достига 66% от препоръчаното ежедневно.

Други здравословни салати за отслабване

Рецепта за салата с пилешки гърди на скара 374 калории

Състав: Пилешки гърди на скара, бебешки пролетен микс, чушки, балсамов винегрет, сирене Фета, крутони

Риба тон във вода (лека) Рецепта за салата 266 калории

Състав: Риба тон във вода (лека), Baby Spring Mix, маслини, балсамов винегрет