Ако сте гледали Паркове и отдих, сте виждали Роб Лоу изобразяват наркомана за здравословна храна, обсебен от фитнес и енергичен Крис Трегър. И макар определено да е преувеличен, персонажът, когото Лоу често е наричал един от любимите си през годините, споделя някои прилики с актьора в реалния живот. Освен че не изглежда да остарява, Лоу е известен с това, че е в състояние и е изключително активен. Тайната на Traeger е, че той бягаше по 10 мили на ден. Лоу? Диетата на Аткинс.

актьорът

През последните 20 години Лоу следва начин на живот с ниско съдържание на въглехидрати. Това е план за хранене, който според него му е дал безгранична енергия, телосложение и му е помогнал да остане в най-добрата форма на живота си, последният от които е важен за последната му роля. На 9-1-1: Lone Star (чиято премиера е на 19 януари), актьорът ще играе Оуен Странд, нюйоркски пожарникар, който се премества в Остин, Тексас. Това е концерт, който го кара да виси от сградите и да участва в каскадите, предизвикващи адреналин, за които живее.

Parade.com настигна звездата от предстоящата драма на Фокс, за да чуе какво можем да очакваме от последната му роля, как той включва принципите на Аткинс в ежедневието си и защо прекарването на известно време сам и излизането на открито е от ключово значение за неговото задържане щастлив. Лоу също така признава, че в крайна сметка е човек и понякога се отклонява от диетата си, често поради храна, която той галено нарича неговият криптонит.

Какво ви привлече в ролята да играете пожарникар на 9-1-1: Lone Star?

Е, аз съм голям фен на Райън Мърфи и всичко, което прави в телевизията, е просто отлично. И двамата с него се опитвахме да намерим нещо, което да правим заедно в продължение на почти 19 години, откакто Nip/Tuck. И накрая измислихме това. Те го написаха за мен, създадоха го около мен и това не се случва през цялото време. И това е страхотен характер. Светът е фантастичен. Това е адреналин, това е екшън, това е някаква неочаквана комедия. Това е наистина рядък микс. И шоуто е страхотно.

Успяхте ли да направите някакви луди тренировки или каскади за това?

Едно от нещата, които ме привличат във връзка с капитана на пожарната, е физичността, необходима за ролята. И независимо дали е нещо толкова нормално, колкото просто да носите съоръженията и оборудването и да имате 70 килограма на гърба си и да се качвате по стълбите, за да бъдете вързани в 10 истории за земята, всеки ден има нови предизвикателства, физически и психически. И това ми харесва, защото когато се прибера през нощта, наистина се чувствам, че съм постигнал нещо. Направих няколко тренировки с пожарната с тежката техника и това беше фантастично. Прекарах много време в пожарната и хранех се с различните екипажи. Но за съжаление и моят квартал Санта Барбара претърпя катастрофални горски пожари и наводнения през последните няколко години. И аз имах личен опит в реалния живот с много първи реагиращи и станах приятел с тях. Така че аз наистина вече знаех много за това, което кара тези момчета и момичета да отметнат.

Кое е най-интензивното нещо, което сте направили, докато снимате това?

О, боже, имаше толкова много. Първият ден, първият изстрел, който някога направихме в шоуто, бяхме 78 истории за Таймс Скуеър в Манхатън - моят герой първоначално идва от Ню Йорк - и стояхме на перваза на сграда, като точно на перваза. Разбира се, бях с колани, за да не падна. Но определено нивото на световъртеж е доста необикновено.

О, леле. Те просто те хвърлиха направо. Първи ден - време да се мотаеш от сграда!

Да Буквално. Точно към добрите неща.

Следвате този начин на живот на Аткинс с ниско съдържание на въглехидрати повече от 20 години. Как се чувстваш на него?

Причината да го правя е как ме кара да се чувствам. И това, което първоначално забелязах, беше, че имам много повече енергия. И да се направи шоу като 9-1-1: Самотна звезда без енергия би било нестартър. Открих също, че по ирония на съдбата се чувствах по-малко гладен. И това беше чудесно допълнение към моя режим на тренировка. Наистина не използвах този начин на живот като нещо за отслабване, но допълнителната полза е, че е фантастично за това. Всеки ден ме спират хора, които говорят за това как са успели да отслабнат. Така че има допълнителна полза. Той има предимството да ви даде енергия, ако вече сте в добра форма и да ви помогне да отслабнете, ако може би не сте.

Отклонихте ли се изобщо от плана и ако го направите, забелязвате ли разлика?

Това не е диета, а начин на живот. Така че ще има дни и хранения, а може би и седмици, в които не съм толкова дисциплиниран, колкото бих искал да бъда, защото съм на дълъг път. И така, ако отида в Италия и съм на почивка, познайте какво? Имам много тестени изделия. И определено забелязахте разликата. Ти правиш. Ако не се храня в района на Аткинс, мога да почувствам мудността, че след голямо хранене, този вид чувство за „дрямка може да е хубаво“. И просто нямате това, когато следвате програмата.

И не изглеждате като човек, който обикновено трябва да дреме.

Не! За щастие не го правя (смее се). Все още съм с 20 години напред за това.

Преведете ни как изглеждат типичните ви ястия и закуски в тази програма.

За закуска ще пия яйца. Обичам си яйцата. И аз обичам сланината си. Така че яйцата, беконът и салатата са любимата ми закуска. И тогава за обяд бих могъл да направя рибни такос и лесно на действителната черупка на тако. Може да го направя с маруля или нещо подобно. И тогава вечеря, може да е пиле. Харесвам пилешки пармезан, харесвам малко пържола, отново голяма салата. Продължавам да въртя всички тези неща. Аз съм нещо като навик, така че може би някаква рибна вечеря, но това е нещо. И е вкусен и наистина добър за мен. Не се чувства като диета и е нещо, което е устойчиво в дългосрочен план.

Какъв е вашият типичен режим на тренировка в момента?

Е, най-добрият вид тренировка е тази, при която нямам чувството, че тренирам. Така че ски, сърф, туризъм, тенис. И можех да правя това по цял ден и никога не се чувства като тренировка. Когато всъщност трябва да тренирам, правя някаква кръгова тренировка или получавам кардио и тежести на едно и също нещо. Така че ще правя гърдите, гърба и краката с въжета за скачане между всяко упражнение или нещо подобно. Така че получавате по малко от всичко.

Така че звучи така, сякаш ненавиждаш да бъдеш затворен във фитнеса и предпочиташ да си на открито и да правиш нещо приключенско

Със сигурност. Защото тренирането за мен никога не е било свързано с това как ме кара да изглеждам. Това е просто допълнителна полза. Става въпрос за това какво прави с главата ми и настроението ми. Ако не съм активен, ако отида около четири дни без нищо активно, честно казано имам малко депресия на ниско ниво. И това, че съм на слънце и съм активен, просто ме кара да се чувствам наистина добре.

Новото ми любимо нещо е фолирането. И това е основно крило, което е под ватерлинията във вашата дъска за сърф или стойка за гребла. И когато тръгнете с определена скорост, крилото лети под водата и то повдига дъската ви нагоре. Така че единственото нещо, което е във водата, е това малко крило. Невероятно е. И ви позволява да сърфирате, когато има много малко вълни, когато условията са скапани и летите без съпротива. Това е същата концепция, при която сега всички супер състезателни яхти имат фолио под себе си и корпусът излиза от вода със скорост. Но това е и някаква опасна причина в края на деня, всъщност това е просто гигантски нож под водата. Така че, ако паднете, не искате да влизате в контакт с този нож със скорост от 40 мили в час!

Правите ли нещо друго, за да задоволите вашето психично здраве?

Правя го. Смешно е, когато казват, че понякога вашите недостатъци могат да бъдат и най-силните ви страни. Сякаш мога да бъда малко егоист. Знам, че шокиращо идва от актьор. Но това също ми дава възможност да бъда наистина добър по отношение на границите си, да отделя време за мен и след това го правя. Аз съм около много хора, които правят това, което правя аз. Имаме огромен екипаж и аз винаги съм навън и това е страхотно, но и аз трябва да съм сама. Трябва да мога да бъда тиха и да мисля, да мечтая, да планирам и планирам и да слушам какво се случва в главата ми. Оттам идват всичките ми книги. И мога да го правя само когато съм тих. Затова се опитвам да отделям време в края на всеки ден, да седя до огъня и да мисля и да бъда тих, оставям се с мислите си. Това е моята форма на медитация. И аз също съм наистина дисциплиниран да имам време да тренирам. Не позволявам на нищо да влиза, за да пречи на това. Всеки, без значение колко е зает, трябва да може да измисли начин да има половин час до 45 минути, който да отдели на себе си. Честно казано. Очевидно е по-лесно за хората, които имат достъп и времето и работните места, които го позволяват, но половин час не е много, за да попитат дали е за вашето психическо и физическо благополучие.

Как се работи този път, когато сте на път или когато сте на снимачна площадка за много дълъг ден?

Ами 9-1-1: Lone Star е първото шоу, където не съм успял да направя това, но във всяко друго шоу, което имам: West Wing, The Grinder, Parks and Rec, Brothers & Sisters, Code Black, никога не съм взе обедна почивка. Това, което щях да направя, е да ям нещо 45 минути, преди да прекъснем обяда и на обяд да тренирам. И беше страхотен план, наистина лесен. И вие някак си трябва да забързате, но обедните почивки са чудесен начин да се промъкнете в тренировка. И дори да е толкова просто, колкото просто да се разхождате за хората. Ако не искат да ходят във фитнеса, не могат да ходят на фитнес, не могат да си хвърлят дрехите, не искат да се потят, нямат къде да вземат душ, просто ходят.

Всички други уелнес трикове, в които се кълнете?

Много е полезно, че се възстановявам от наркотици и алкохол, трезво в продължение на почти 30 години. И това промени живота ми, продължава да променя живота ми. Сега е изпечено в моето ДНК. Така че просто е част от това, което съм. Но за хората, които пият и се влудяват малко през уикендите или нещо подобно, това винаги е нещо, което трябва да се следи. И това е още нещо, което трябва да управлявате, ако го правите.

Звучи така, сякаш се справяте чудесно с тази диета, трезвостта, като се уверите, че имате време за психично здраве. Каква е тайната на вашата самодисциплина?

Наистина е интересно. Това е много неинтуитивно. Трезвостта се основава на това да признаете, че нямате дисциплина, че вие ​​самите всъщност не сте в състояние да го направите сами. Защото сте опитвали и сте опитвали и сте опитвали и не е работило. И така, трябва да се обърнете към сила, по-голяма от вас самата, за да я премахнете от себе си. И тогава влизате в 12-стъпкова програма и това е единственият начин, по който тя работи. Единствения начин. Сега тренировъчните неща и хранителните неща, това за мен е дисциплина. И имам късмет, че поне го имам в тази област (смее се).

Какъв съвет имате за хората, които искат да отидат на пръсти в начина на хранене на Аткинс?

Моят съвет е да не мислите за това като за нещо, което трябва да получите напълно правилно. По-добре е да го направите малко правилно и да правите грешки, отколкото да не се опитвате изобщо. Така че просто започнете. Не го усложнявай. Това е причината да го правя. Това е наистина най-лесният план за здравословно хранене, който познавам. Изисква най-малко мислене, най-малко планиране. Това са просто ниски въглехидрати. Всеки знае какво е въглехидрати и в минутата, в която започнете да ги броите и да ги режете, сте на път.

Това основно ли е три хранения на ден и лека закуска?

Има това, което обичам в него. Абсолютно има закуска. И не за да бъде прекалено, но баровете и шейковете на Аткинс са толкова адски добри, че ще си помислите, че са фалшиви. Ще кажете: „Няма начин да са добри.“ В момента седя в колата си. Гледам в кутията за ръкавици и там има пет бара с шоколадово фъстъчено масло и вие, когато получите това 3: 30/4: 00 следобед, „Трябва да ям нещо или ще убия някого,“ те отговарят на целия профил на това, което се опитвате да направите и те са вкусни! И тогава, храненето добре не трябва да бъде като приемането на лекарството. Не би трябвало да е трудно и наистина не е така. Просто трябва да знаете какво правите.

Харесва ми, че каза, че когато отидеш в Италия, се случват тестени изделия. Има ли други храни, на които абсолютно не можете да устоите, които да ви свалят? Като сладолед?

Точно това е! Това е сладолед. Бинго. Водя непрекъсната битка със сладолед. Не знам за какво става въпрос. Веднъж имах някой да ми даде ментален намек за това. Те казват „представете си, че се е разтопило и след това, ако все пак искате да го изядете ...“ Между другото, опитах го. Не работи. Сладоледът ще ме сваля през цялото време.

На семейството ви забранено ли е да го внася в къщата или поне ги карате да го крият във фризера?

Опитах се да ги накарам да го забранят и никой от тях няма да го направи. Те няма. Би било толкова лесно да го няма в къщата, но моите момчета го обичат. А жена ми е като: „Когато момчетата са тук, те се нуждаят от това. Просто не го яжте. " Аз съм като: „Вижте, моята воля отива само толкова далеч. Помогнете ми тук. " Но нямах късмет. Това е напълно моят криптонит. Другото нещо за него е моят криптонит, когато слънцето залезе. Не успях да разбера това. През деня мога да минавам покрай него всеки път. В момента, в който слънцето залезе, всички залози са изключени!

Дефилирайте във входящата си поща

Вземете най-добрите интервюта за знаменитости, рецепти и здравни съвети, доставени във вашата пощенска кутия.