Не са необходими детокс чайове.

начина

14 август 2017 г. 15:45 ч

Една адска трансформация. Снимка: Приложен източник: Whimn

Не са необходими детокс чайове.

Не е забавно да си дебел или, за да бъда политически коректен, „наднормено тегло“, и би трябвало да знам. Някога и аз бях със сериозно наднормено тегло - всъщност бях масивна.

Аз съм майка на пълен работен ден. Както много хора в същата ситуация, и аз бях беден във времето и не си поставях приоритет. В най-лошия ми случай тежах повече от зашеметяващите (и неудобни) 128 килограма. С височина 175 см това направи моя ИТМ огромен 42%. В медицински говори? Бях болезнено затлъстял. Бях част от огромните 62,8% от австралийците с наднормено тегло или затлъстяване, според Австралийското статистическо бюро. Този брой се увеличава само когато излезете извън градовете - с още 15%.

Претегляйки всичко. Снимка: Stocksy Източник: Whimn

Аз съм гримьор и работя в модата. Успях доста успешно в кариерата си и обиколих цял свят, работейки по много известни лица - със Селин Дион и Уитни Хюстън, плюс известни австралийци като Джесинта Франклин и Джесика Мобой. Въпреки успеха в работата, бях епичен провал със собственото си тяло.

За да го променя, отчаяно трябваше да знам какво да правя, за да отслабна и да бъда здрав, бърз. Моят лекар беше напълно откачен. Бях дебел и затлъстявах с всяка минута, както и на прага на диабета, с хипертония (високо кръвно налягане) и мастен черен дроб. Бях медицинско бедствие.

Бях отчаяна от дългосрочен отговор, затова започнах да чета и изследвам, разглеждах последните медицински изследвания за отслабване и разпитвах хората, с които работя - предимно млади, годни модели, какво ядат.

Станах собствено морско свинче. Когато една техника за отслабване работи, намерих друга, която да я засили. Исках отслабване със скорост на основата, без да се самоубивам. Когато сте дебели, искате мазнините да изчезнат - за предпочитане вчера и завинаги. Този план за отслабване трябваше да бъде нещо, на което да се ангажирам цял живот.

След 30 седмици бях свалил 30 кг. Да, аз самият бях високопоставен. Лекарят ми се усмихваше и почти всяка майка в училище исках да знам как съм отслабнала толкова бързо.

Сега Бернадет е свалила 30 кг. Изображение: предоставено Източник: предоставено

Как го направих

Голямата загуба на тегло е свързана с храната. Упражненията са важни в по-малка степен - за мен това е ходене и през лятото плуване. Тази година в бикини ... уууууу!

Така че, ако имате проблем с теглото, спрете да се слагате и прочетете това - искам да кажа, прочетете го и го поемете - защото това работи. бърз. Имам 31 различни правила за тялото и ума. Ето пример от някои, с които можете да започнете. Вземете го един по един и един по един ден.

  • Първо спрете да ядете захар. Пристрастява и прави дебел.
  • Не пийте газирани напитки или сокове, пълни със захар.
  • Не купувайте диетични храни. Извадиха мазнината и сложиха захар.
  • Яжте пълномаслени храни само защото те ще ви накарат да се чувствате по-сити по-дълго.
  • Внимавайте за размера на порцията. Протеинът трябва да бъде с размерите на дланта ви, плюс много листни зеленчуци.
  • Сериозно намалете въглехидратите си и имам предвид сериозно. Без тестени изделия, бели картофи или бял ориз.
  • Опитайте се да ядете далеч по-малко преработени храни, купувайте пресни храни.
  • Ходете по 10 000 стъпки на ден. Това е не само полезно за тялото ви, но и психически наистина помага.
  • Започнете да ядете в 10 часа и завършете храненето в 19 часа. Това прави наистина невероятни неща за тялото ви.
  • Опитайте се да не се стресирате, тъй като стресът ви кара да наддавате.
  • Пийте зелен чай над всеки друг чай, който помага при отслабване.
  • Празнувайте успеха си с всичко друго, освен с храна.
  • Бъди добър към себе си.

Моят метод за отслабване не струва нищо - това е просто промяна в начина, по който пазарувате и се храните. Повечето хора губят тегло при модни диети, само за да си го възвърнат в рамките на пет години - и повече.

Така че спрете да броите килоджаули, това е досадно и отнема много време и няма нужда да ядете според моите правила!