• Порции на рецепта: 2
  • Количество на порция
  • Калории: 175.3
  • Общо мазнини: 7,0 g
  • Холестерол: 105,7 mg
  • Натрий: 151,3 mg
  • Общо въглехидрати: 2,1 g
  • Диетични фибри: 0,2 g
  • Протеин: 25,0 g

Съставки

    Риба минта (използвах две филета от 3,5 унции)
    1 супена лъжица масло
    1 ч. Л. Накълцан чесън
    1 ч. Л. Магданоз
    сок от 1 малка вар
    * сол и черен пипер по желание *

Указания

Загрейте грила на високо

фолка

Разтопете масло в малка чиния, след това смесете чесън, сок от лайм и магданоз.

Пригответе 2 листа фолио. Поставете рибата върху 1 лист фолио. Натроших малко пресен пипер върху рибата, след което бавно излях маслената смес върху рибата, като се уверя, че цялата е покрита. Поставете другия лист фолио отгоре и сгънете всички страни, за да създадете запечатан пакет.

Поставете на висока скара за около 10 минути. Пакетът трябва да се надуе. ** ако искате да проверите на рибата след 10 минути, за да се уверите, че е сготвена, внимателно отворете горния лист фолио, гореща пара ще изтече, така че внимавайте ръцете си! Рибата се прави, когато е непрозрачна, а люспите се докосват с вилица **

Размер на порцията: прави две филета от 3,5 унции

Брой порции: 2

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople LIAMAY3.