пилешко

  • Порции на рецепта: 4
  • Количество на порция
  • Калории: 459,0
  • Общо мазнини: 37,1 g
  • Холестерол: 146,8 mg
  • Натрий: 907,7 ​​mg
  • Общо въглехидрати: 4,7 g
  • Диетични фибри: 0,4 g
  • Протеин: 25,1 g

Въведение

Тази рецепта е от Diet Doctor. Не е моя. Добавям ги тук за целите на проследяването.

Тази рецепта е от Diet Doctor. Не е моя. Добавям ги тук за целите на проследяването.

Съставки

    12 унции пилешки гърди
    2 супени лъжици зелено песто
    3/4 чаша, течен тежък крем за разбиване
    4 унции сирене Фета
    .5 скилидки Чесън
    1 супена лъжица масло, осолено (за готвене)
    .5 ч. Л. Сол
    0,25 ч. Л. Черен пипер
    4 TBS черни маслини без костилки
    1,5 чаша спанак, пресен
    1 супена лъжица зехтин (за готвене)

Не съм фен на Olive. затова ги оставям настрана.

Указания

Инструкции
Инструкциите са за 4 порции. Моля, модифицирайте при необходимост.

1 - Загрейте фурната до 200 ° C (400 ° F).
2 - Нарежете пилешките бедра или гърди на парчета. Подправете със сол и черен пипер и запържете в масло до златисто кафяво.
3 - Смесете песто и тежка сметана в купа.
4 - Поставете парчетата пържено пиле в съд за печене заедно с маслини, сирене фета и чесън. Добавете пестото.
5 - Печете във фурна за 20-30 минути, докато ястието стане балонче и светлокафяво около краищата.

Размер на порцията: прави 4 порции

Брой порции: 4

Рецепта, предоставена от потребителя на SparkPeople BRATBLACK.