Всички хора изпитват някаква степен на стрес в живота си по едно или друго време, но емоционалният срив е различен.

разпознаване

Когато натискът започне да обхваща индивида до степен, в която професионалното или личното му благосъстояние е нарушено, симптомите на нервен срив могат да станат очевидни.

Такова събитие може да се случи по различни причини, а често срещаните виновници включват травмиращо семейно събитие, неразумно количество стрес на работното място или драматична промяна в отношенията.

Ако изпитвате признаци на срив, може да се страхувате да обсъдите случващото се. По същия начин може да се колебаете да се свържете с близък приятел или член на семейството, който се бори с подобен проблем.

Търсенето на помощ при всяко от обстоятелствата обаче е жизненоважно. Информацията по-долу ще ви помогне да разпознаете признаците и симптомите на емоционален срив и как правилно да се намесите, ако е необходимо.

Какво е емоционална разбивка?

Макар да се използва често, терминът „емоционален срив“ не е официален термин в клиничната психология. В масовия жаргон обаче има две отделни дефиниции.

Първо, емоционален срив се използва за описание на психологическо разстройство. Това е социално приемлив начин да се прикрие по-сериозна диагноза и да се избегне стигмата от критична общественост.

В този случай емоционалният срив може да опише тревожност или панически атаки, травматично разстройство като посттравматично стресово разстройство или психотично състояние като шизофрения, което може да доведе до сериозни последици, ако не се лекува.

В много случаи голямо психологическо разстройство не се диагностицира, докато не настъпи пълен нервен срив, тъй като това е събитието, което най-накрая води пациента за първи път в болница.

На второ място, терминът емоционален срив може да се използва за описание на личен срив на човек, който просто не знае как да се справи с настоящите обстоятелства.

Това може да включва епизоди на неконтролируем плач, отдръпване от близките и невъзможност за свързване с ежедневието. Въпреки че все още е доста опустошително, това последно описание е много по-лесно разрешимо и обикновено не застрашава сериозно човек.

Причини и допълнителни симптоми на нервно разстройство

Симптомите на нервен срив варират значително при отделните хора, но обикновено включват комбинация от физически и емоционални характеристики. Незаинтересоваността от живота - била тя професионална или свързана със семейството - обикновено е най-често срещаната.

Тези, които са на ръба на такава разбивка, също могат да изпитат промени в моделите на съня си, или да спят много малко, или да не могат да се събудят от леглото. Могат да настъпят промени в апетита, като преяждането или пълната липса на желание за храна са най-честите прояви.

В тежки случаи могат да започнат да се появяват параноични мисли и човек, изпитващ подобни заблуди, може да започне да губи доверие в онези, които иначе би държала близо.

Извън тези симптоми има много по-сериозни признаци на емоционален срив, които никога не трябва да се пренебрегват. Те включват мисли за самоубийство или външен израз на желанието да умреш. Могат да се появят и силни изблици на гняв или насилие и те, със или без наличие на наркотици или алкохол, винаги трябва да се приемат сериозно.

Въпреки че дадено лице може да не желае да обсъжда причината за симптомите, които изпитва, жизненоважно е те да бъдат открити и разговорени с близък доверен човек и медицински специалист, ако е необходимо.

Тези, които са в професионални позиции с висок стрес, са изложени на повишен риск от нервен срив. Изключително разхвърлян или продължителен развод може да предизвика подобно събитие, както и неочаквано преживяване като внезапна смърт на дете или друг близък любим човек.

Както споменахме по-рано, емоционалният срив понякога може да бъде предшественик на по-голям проблем като сериозно психично разстройство, поради което такъв проблем никога не трябва да се пренебрегва или пренебрегва.

Често страдащите от психични заболявания няма да търсят помощ, защото самите те не разбират какво им се случва.

Страхът и неспособността да изрази адекватно чувства могат да парализират наранения човек да се „скрие“ и да се държи така, сякаш всичко е нормално, вместо да търси подходящо лечение.

Реагиране на признаци на нервна криза

Каквато и да е причината или причината, признаците на нервен срив никога не трябва да се пренебрегват. Рядко има обстоятелство, при което човек, изпитващ подобни симптоми, просто се нуждае от време за почивка или спокойствие.

Обикновено това е сериозно затруднение, не често нещо, от което индивидът е в състояние да се измъкне със собствените си сили или воля.

Ако познавате някой с нервен срив, първото нещо, което можете да направите, е да се ангажирате да бъдете добър слушател. Понякога хората имат нужда от други, с които да споделят болката си; това може да им помогне да преодолеят това, което чувстват.

Да бъдеш слушател означава точно това - не е задължително да даваш съвет или мнение за ситуацията. Никой не очаква да имате квалификация на професионален съветник по психично здраве и вероятно не трябва да се опитвате да го направите.

По-големи щети могат да бъдат нанесени, ако с всички добри намерения насърчите крехкия човек просто да се „измъкне от него“. Това може да обезсили емоциите и да я принуди да се чувства засрамена или виновна за настоящата си ситуация в живота.

На второ място, човек, който проявява симптоми на нервен срив, може да се нуждае от насърчение. Признаването на големите им усилия в живота - било то в офиса или със съпруга/съпругата и децата - може да й помогне да разбере стойността и ценността си в свят, в който тя не чувства нищо.

Намирането на някой отвън може да помогне да се пренастрои перспективата й и да се възобнови чувството за цел в свят, иначе изпълнен с болка.

И накрая, може да е необходима намеса. Ако тя заплашва самоубийство, преминете незабавно към тази стъпка, тъй като такива думи никога не трябва да се пренебрегват. Обадете се на 911 или незабавно се свържете с медицински специалист.

Ако вашият приятел или любим човек е готов да отиде в болницата, за да потърси лечение за емоционален срив, не го оставяйте там сам. Предложете да отидете с него и да го подкрепите.

Ще трябва да бъдете силни за този човек и можете да бъдете връзката между отчаянието и правилното лечение.

Поверителността е ключова, когато помагате на някой, който има нервен срив. Не забравяйте, че борбата не е вашата новина за споделяне и е важно да останете несъдителни и да практикувате самообладание.

Ако смятате, че не можете да направите това, намерете някой, който може, и никога не оставяйте счупен човек без надзор в разгара на кризата.

За щастие, много хора са в състояние да отскочат от емоционален срив, след като основният проблем бъде разрешен. Понякога това включва промяна на обстоятелствата, а често означава консултиране и психотропни лекарства.

Има толкова много възможности и ресурси за тези, които нараняват духовно и емоционално, че просто трябва да ги намерят. Никога не се страхувайте да изразявате загрижеността си за приятел или член на семейството, тъй като вашата отдаденост и саможертва могат дори да спасят живот.

Как се справяте с трудните емоции?
Естествено е да изпитвате гняв, ревност, нараняване - въпреки че майка ви ви е казала, че "мръщенето не отговаря на хубавото ви лице, скъпа!" Но някога чувствали ли сте се толкова обзети от тези емоции или че прекарвате твърде много енергия, за да ги преодолеете? Всеки би могъл да използва някои здравословни възможности за справяне с трудни емоции. Разберете колко добре се справяте със страданието в този тест за трудни емоции.