МАСАЖЕВИЗАРД Постове: 71
24.03.10 2:11 П

сода

Не бих пил нищо диетично, изкуствените подсладители имат наистина лоши странични ефекти върху здравето. Просто си пригответе чай и добавете малко агаве нектор или стевия. Просто не приемайте повече от 4 порции стевия на ден (може също да причини нежелани странични ефекти в големи дози). Също така намирам чудесен начин за пиене на вода е да вземете чаша и да сложите малко замразени плодове в нея. Тъй като плодовете се размразяват, ароматизират водата и имат страхотен вкус. правят и добри кубчета лед!

JUSTAGURL2335 Мнения: 70
24.03.10 12:25 П

ANARIE Публикации: 13 246
24.03.10 10:31 А

Понякога е по-лесно да направите тази промяна, ако гледате на нея като на финансово решение. Безалкохолните напитки са доста скъпи за нещо с нулева полза. Помислете как да изчислите колко харчите за диетичните напитки всяка седмица и да отделите тази сума за нещо друго, което ще помогне за вашата диета и упражнения. Със сигурност има нещо, което наистина искате, но сте си казали, че е твърде несериозно или твърде скъпо. Но вие харчите поне $ 4/седмица за тази сода за диета (много повече, ако я купувате от машини.) Това са поне $ 200 годишно, за да може да се наложи да закупите уреди за тренировки, дрехи за тренировки, част от членството си във фитнеса - всякакви неща, които са по-забавни от диетичен д-р пипер.

JUSTAGURL2335 Мнения: 70
23.03.10 8:13 П

Благодаря на всички! Мисля, че намаляването бавно и в крайна сметка да се отърва от изкуствените неща определено е в непосредственото ми бъдеще. Трудно, но не и невъзможно.

DIETITIANBECKY Постове: 28,261
23.03.10 5:04 П

тази връзка ще ви отведе до статия с диаграма на количеството кофеин в няколко храни и напитки. Не забравяйте, че здравият възрастен трябва да се опита да консумира не повече от 400 милиграма кофеин дневно:

Сега, относно използването на изкуствени подсладители. препоръките предполагат не повече от 32 унции изкуствено подсладени напитки дневно.

Както можете да видите, все още можете да се наслаждавате на диетичните си напитки и чайове. но ключът е МОДЕРАЦИЯ.

Надявам се това да помогне

RENLLY SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (25 360)
Публикации: 931
23.03.10 4:48 П

И с това се борех. Обичах да имам по една кутия диетична сода всеки ден.

Това, което направих, беше бавно да премина към други избори за напитки. Отначало пиех газирана вода с ароматизатор - но тя нямаше натрий или кофеин.

След това го отрязах и пих чай. Първо беше с изкуствен сладкар. Сега само с едно докосване на истински мед.

Така че мисля, че първата стъпка е да се намали до един или два на ден - може би една сода за диета и един чай за диета. направете промяната постепенно.

Редактирано от: RENLLY в: 23.03.2010 (16:49)

LETOVERN Публикации: 2 603
23.03.10 4:27 П

Диетичният зелен чай е малко по-добър от содата. Ако можете да пиете зелен чай без добавен подсладител, това би било голямо подобрение. Д-р Пепър има много кофеин, така че не искате да се откажете от студената тюркан. Намалете постепенно.

BRITOMART Публикации: 9,791
23.03.10 4:20 П

прясно сварен зелен чай, всеки път! Мога да чета съставките; те са истински неща. диетичната сода е ТОЛКОВА нехранителна.

ADCHICK1 SparkPoints: (0)
Фитнес минути: (2362)
Мнения: 247
23.03.10 3:04 П

Критериите, които използвам самият е, колкото по-близо до това, което се намира в Природата, толкова по-добре.
Чаят, което означава естествен, сварен чай, а не този, който се намира в консерви или бутилки или смеси, които се приготвят от стомната, са растителни листа.
Те се берат на различни етапи: размитите сребърни бели връхчета се превръщат в бял чай, някога запазен само за императорите, зеленото просто се бере и суши, черното се ферментира и изсушава. Всички версии на истинските чаени растения създават напитки с високо съдържание на антиоксиданти и разнообразие от други здравословни за вас микро-хранителни вещества. Най-полезно от всичко е бялото, последвано от зелено, улун, а след това черно.
Що се отнася до взаимодействието с лекарствата, много хранителни продукти взаимодействат и с лекарства, отпускани по лекарско предписание, като грейпфрутът е най-забележим. Лично аз не мисля, че това е достатъчна причина да не се насладите на успокояващите, успокояващи и здравословни ефекти на тази забележителна напитка.
Веднъж гледах здравна програма, която тестваше кръвта на хората след консумация на черен, зелен и бял чай. Установено е, че антиоксидантите присъстват в кръвта няколко часа от пиещите черен чай, няколко дни за пиещите зелен чай и повече от седмица за пиещите бял чай.
С всички останали неща, които плуват в кръвта ни, казвам, донесете чая!

RENA1965 Публикации: 17,878
23.03.10 2:04 П