Разглеждаме последната мания за отслабване - диетата от 19:00

БЕЗ ЧАШКА вино след напрегнат работен ден, без закуски по време на гледане на телевизия
и без чаша чай преди лягане. Може да изглежда строго, но диетата от 19:00 е бърза
превръщайки се в най-новата мания.

Режимът, основан на опит над доброволци, твърди, че ви помага да хвърлите две
камъни за една година.

Участниците, които гладуват 11 часа от 19:00 до 6:00 на следващия ден, консумират
около 238 калории по-малко на ден - колосалните 86 000 годишно.

По време на „комендантския час“ им беше разрешено само вода и групата загуби
0.9lb на всеки две седмици - или 23lbs на година.

Изследователят д-р Джеймс Лекеминант от университета Бригъм Йънг в Юта каза:
„Нямаше упражнения за изпълнение.“

Но дали диетата наистина може да бъде толкова проста? Помолихме Вики Апълтън на 32 години да опита
то за 14 дни. Тук майката на две деца и офис служителка от абатството Уолтъм,
Есекс, споделя резултатите си.

първите

„ИМАМ две дъщери и натоварена работа, така че диетите винаги са били
борба за мен.

„Опитах повечето диети и се справих добре с наблюдателите на тежести, слизайки
до размер 12 преди сватбата ми през 2010г.

„Но оттогава теглото отново се промъкна и бях до размер 14
и се чувствах неудобно във всичките си дрехи, когато ме помолиха да опитам това
режим.

„Тази диета звучеше чудесно, тъй като вечерните закуски са най-лошият ми порок.

„Също така нямаше определен план за хранене, който да се опитва да се придържа и не
измерване на храна - което винаги намирам за много неприятности и отнема много време.

„Очаквах с нетърпение да го пробвам, за да видя дали мога да го наруша
навик.

„Прибирам се от работа около 18:00 и обикновено бих ял вечерята си в
около 19:00, така че бях свикнал да ям по това време.

„Но тогава винаги хапвам поне една закуска през вечерта.

„Обикновено минавам през два пакета чипс през този период.

„Понякога го сменям за сандвич или шоколадово блокче.

„Като добавя калориите, с ужас разбрах, че съм ял
средно 400 калории на вечер за закуски.

„Първите няколко нощи на тази диета бяха тежки, както беше свикнало тялото ми
като тези закуски около 21:00.

„Коремът ми мрънкаше силно, докато гледах телевизия със съпруга си - офис
мениджър Стив, 36 - и всичко, за което можех да мисля, беше чипсът, който обикновено бих направил
посегнете към този момент.

„Но успях да издържа и с напредването на вечерите ставаше по-лесно,
въпреки че все още изпитвах глад през повечето нощи.

„Докато се измъкнах от мисленето за закуски, открих, че го правя
по-малко и през деня, така че диетата имаше положителен ефект върху останалите
от приема на храна. Наслаждавам се от време на време на пиене вечер, и то беше
трудно да не си налея чаша вино след тежък ден.

„Най-лошата нощ беше годишнината от сватбата ми.

„Трябваше да прибера Стив от работа рано, за да можем да хапнем заедно
и надолу бърза чаша шампанско преди крайния срок от 19:00.

„Бях благодарен сутринта, когато нямах махмурлук, но щеше
са били много по-хубави да празнуват правилно с хубаво хранене навън и няколко
още напитки.

„Бях казал на приятелите си предварително, че няма да се занимавам много
следващите две седмици заради диетата и поради това пропуснах един
няколко вечери навън.

„Но току-що си напомних за калориите, които щях да пия
и цялата допълнителна храна, която бих изял, за да попия алкохола, и усетих
по-добре за него.

„С течение на дните и тялото ми свикна да спира да яде в 19:00 вечерта
стана по-лесно.

„Стив би ял в друга стая, ако имаше нещо след 19:00
което помогна и когато дрехите ми започнаха да се чувстват по-удобно, това
пришпори ме.

„Бях изумен колко тегло и колко сантиметра успях да загубя
толкова кратко време, особено защото не следвах нито един
специфичен хранителен план и все още се храни нормално през деня.

„Освен първите няколко нощи на борба с пристъпите на глад, аз не се чувствах
сякаш изобщо бях на диета.

„Всъщност ще се придържам към това, сега двуседмичното изпитание изтече.

„Но, разбира се, ще го отпусна от време на време, за да си направя вечер или за
специален повод - в противен случай изобщо нямаше да имам социален живот. "