Консумацията на алкохол вдъхновява различни диетични въпроси. Колко калории в бутилка бира? Червеното вино има ли повече калории от бялото вино? И дори не искате да знаете количеството калории в яйченото.

правят

Алкохол и телесно тегло

Калориите в алкохола добавят към увеличените телесни мазнини. Не е хубава гледка. Обмислете следните точки:

  • Калориите в алкохола се използват преди съхраняваните мастни калории. Има теория, че пиенето на бира (или две) след тренировка се счита за заместване на течности. В действителност алкохолът след тренировка е напитка, направена до мазнини.
  • Хората с наднормено тегло всъщност наддават по-лесно, когато пият алкохол.
  • Калориите от алкохол обикновено се съхраняват в корема. Ако искате корема с шест пакета, въздържайте се от алкохол.

Калорийност на обикновените алкохолни напитки

Въпреки че самият алкохол не съдържа мазнини, той е пълен с калории. И когато добавите миксери, сок, захар и други съставки, калориите наистина могат да се добавят.

Бира

Безалкохолната бира всъщност има същите калории като бирата с алкохол: 148 калории в 12 унции. Пиейки лека бира, ще приемате само 99 калории на 12 унции. Една шест опаковка съдържа повече от 800 калории (и това е без чипс и потапяне).

Вино

Сухото вино съдържа по-малко калории от сладкото: 106 калории за 5 унции сухо вино и огромен 226 калории за 5 унции сладко десертно вино (без шоколадовия мус). Ако изпиете чаша вино преди вечеря, друга чаша с вечеря и сладко вино за десерт, сте добавили повече от 400 калории към храната си.

Ще се радвате да чуете, че шампанското съдържа същото количество калории като другите сухи вина, 106 калории на 5 унции.

Трудните неща

Калориите в джин, ром, водка или уиски зависят от доказателството, което е два пъти повече от процента алкохол. Например, 90 доказана водка съдържа 45 процента алкохол; 100 доказателство съдържа 50 процента алкохол. И е лесно да се отгатне кое има повече калории: Колкото по-голямо е доказателството, толкова по-високи са калориите. Ето щетите:

  • 1 1/2 унции 80 доказателство съдържа 97 калории
  • 1 1/2 унции 90 доказателство съдържа 110 калории
  • 1 1/2 унции 100 доказателство съдържа 124 калории

Съдържанието на калории в други видове алкохол варира значително. Ако следите теглото си, изберете сърдечно, само с 20 калории на 1 1/2 унции. Schnapps има 108 калории на 1 1/2 унции, но 1 1/2 унции крем за менте ще ви върне 186 калории.

Смесени напитки

Очевидно е, че колкото по-голяма е напитката, толкова по-високо е съдържанието на калории. Ако любимата ви дупка сервира маргарити с размер на езерце, можете лесно да изпиете повече от 400 калории (без тортила чипс и гуакамоле). Изберете по-дребен Манхатън от 2 унции и ще изпиете само 128 калории. Ето най-често срещаните размери за сервиране и количества калории за любимите ви напитки:

  • Кръвна Мери от 5 унции: 115 калории (а целината добавя по-малко от 5 калории)
  • Яйце от 8 унции: 490 калории (не забравяйте, че казах, че няма да повярвате на това)
  • 7,5-унция джин и тоник: 171 калории
  • 4,5-унция пина колада: 262 калории
  • 3 унции уиски кисело: 122 калории

Събиране на всичко

Една бира всяка вечер добавя 1036 допълнителни калории седмично или 15 паунда към стомаха ви годишно. Нищо чудно, че го наричат ​​бирен корем. Три чаши сухо вино на седмица ще ви струват 318 калории, което отнема допълнителни три мили на бягащата пътека, само за да излезете излишните калории. Ако следите теглото си, опитайте този съвет:

• Не пийте алкохол редовно.
• Не забравяйте, че калориите от алкохол се сумират бързо и те отиват направо към мазнините в корема ви.
• Повечето хора ядат висококалорични закуски, когато пият алкохол, двойно удряне по отношение на наддаването на тегло.

Изведнъж водата с лимонов привкус никога не изглеждаше толкова добре.

Версия на тази история първоначално се появи в iVillage.