Накъдето и да се обърнете, вероятно сте чували експерти, които обсъждат важността на храненето и упражненията за запазване на здравето ви. Но могат ли тези здравословни навици да запазят и вашата младост? Изследванията казват „да“.
Силата на храненето
Проучване, публикувано в Dermato Endocrinology, установи, че витамините, каротеноидите, токоферолите и флавоноидите, открити в плодовете и зеленчуците, могат да имат анти-стареещ ефект върху кожата. Антиоксидантите, открити в тези храни, могат да помогнат за намаляване на свободните радикали, произведени от тялото ви от токсините, на които сте изложени.
Намаляването на количеството свободни радикали е това, което изглежда запазва младостта на човека, защото предпазва кожата от отпускане, което е страничен ефект, свързан с възрастта.
Силата на упражненията
Храненето обаче не е достатъчно. Упражнението също има значение. Получаването на изпомпване на сърцето и кръвта в тялото ви може да помогне в борбата с възпалението, инфекцията и да помогне на кожата ви да се излекува по-бързо. Не само това, упражненията позволяват на тялото да запази гъвкавостта и силата, които е развил през годините.
Подобно на всичко, колкото по-малко го използвате, толкова по-слабо става. Според Американския колеж по спортна медицина упражненията са един от най-добрите начини за предотвратяване на загуба на подвижност, която може да съпътства старостта.
Мобилността не е единственото нещо, което упражненията могат да направят, за да ви запазят млади. Изследователи от университета Макмастър в Онтарио установиха, че хората, които тренират редовно, имат по-здрав рогов слой и по-дебели слоеве на дермата.
Въпреки че участниците в проучването бяха на възраст над 40 години, съставът на кожата им приличаше повече на този на 20 или 30 години. Още по-изненадващото е, че откриха, че някои участници на възраст над 65 години имат подобен състав на кожата!
Съчетаване на храненето, упражненията и грижите за кожата заедно за извора на младостта
Това не са единствените изследвания, потвърждаващи силата на храненето и упражненията за запазване на младостта. Има много други с подобни резултати. Не можете да отречете, че здравословният начин на живот е наистина добър начин да поддържате функционирането си и да изглеждате млади.
Въпреки това все още можете да получите младежки тласък с кожни лечения и инжекции. В James Christian Cosmetics насърчаваме всички наши клиенти да се грижат добре за себе си чрез диета и упражнения, в допълнение към нашите услуги. Заедно можем да ви помогнем да останете мотивирани да остарявате красиво.
Свържете се с мен днес, за да обсъдим как да получите тласък на красота, за да запазите младостта си! Горд съм, че обслужвам общности в окръг Съфолк и извън него, включително Ислип, Манхатън, Комак, Куинс, Бруклин, Роквил център, Вавилон Вилидж, Хънтингтън Бей, Уест Хамптън и Източен Сетаукет.
* Информацията на тази страница не е предназначена да се използва по никакъв начин като медицински съвет. Винаги се консултирайте с Вашия лекар за всякакви проблеми, свързани със здравето, и преди да започнете нова диета или програма за упражнения.
- Състезателките на Мис Америка разкриват диетата и плановете за упражнения, които ги оформят за състезание
- Мнение за отслабване при диета с ниско съдържание на въглехидрати - The New York Times
- Средиземноморската диета може да помогне за облекчаване на някои симптоми на депресия - The New York Times
- Девет музи разкриват своя план за диета с хартиена чаша пред феновете allkpop
- Съвети за остеопороза Диета и упражнения за по-силни и здрави кости